Kada i kako sunčanje najbolje uzet?

Solarni kupke su najbolje poduzeti po pravilima, onda možete očekivati ​​dobar rezultat. I to je još, lijep ten. Kada je pravi pristup, nećete morati trpjeti bol spaljenih listova iu panici tražiti prvim raspoloživim sredstvima za njegovo olakšanje. Nudimo proći neku vrstu obuke za početnike do sunčati. On će vam reći kako da se brinu za kožu prije i poslije „ultraljubičastog sjednici.”

Kako opasno sunce poljubac

Bez obzira na to koliko dugo možemo činiti da padne, zimu ili proljeće, ali prije ili kasnije, doći slavni dugi dani i kratke noći - divan, obećavajući ljeta. To je vrijeme da leže na ležaljkama uz more ili rijeku, odbojku na pijesku. Međutim, čeka odmor i toplinu, ne zaboravite o sigurnim štavljenje pravila, uzeti u obzir, kada je najbolje vrijeme da se kupanje sunčanje i druge nijanse.

Video: Terapijske kupke Liječenje vodom 26 kuhanje recepti ljekovite kupke u kući

Uzmite „Kiss The Sun” želim puno odraslih i mladih ljudi, uključujući i Sjedinjene Države. Istraživanje provedeno od strane American Academy of Dermatology, pokazalo je da 72% od 7100 ispitanika smatra da preplanula ljudi izgledaju privlačnije. U nekim od mladog prekrasne tan je bio povezan isključivo s zdravlje.

Samo mali broj ispitanika predložio da tinejdžeri sunčanje je najbolje uzeti s kremom koja štiti kožu od UV zraka. To će pomoći smanjiti rizik od raka kože.

Savjet 1. ljuštiti

Liječnici potvrdili da su rastuće stanice u tijelu podjele i mijenja brže od odraslih, koji mogu biti pregledani u određenom smislu, kao stres na tijelo. Dakle, mjere opreza su važni. Dok na plaži, to je bolje ne da se izlagati opasnosti, primjenjivati ​​kremu „od sunca.”

Vrlo je važno imati na umu: sunce kupke najbolje uzeti s oprezom. Neki priznati: da fasciniran ugodna, osjetio da su velovi postati kosu, prorijedio. Doista, intenzivne zrake mogu uzrokovati fizičke promjene, kao što su bore, pjege, staračke pjege povećavaju.

Da bi se izbjegle takve posljedice, ne zaboravite četiri savjeta za zdravu ljetnu preplanulost. Prije svega obaviti piling. Pripremite kožu treba da ostanu u zatvorenom prostoru. Proces čišćenja je uklonjena, najgornji sloj našeg „prirodnog štita” (zastarjelo), osigurano je ažuriranje.

Savjet 2. Carry krema za sunčanje

Prema cosmetologists, uklanjanje mrtvih stanica poboljšava listova u boji, čisti prljavštinu iz pora višak sebuma, pa čak i spriječiti akne. Uklonite zastarjele čestice mogu koristiti isplativa, ali vrlo učinkovite piling. Sadrže šećer, zobi sol. Mješavina za čišćenje nanosi na facecloth ili posebne rukavice.

Da, štavljenje, važno je znati koliko je bolje. Sunčajte se ispravno je također vrlo važno. Ali ne manje važno temeljito, pravilno čišćenje, tako da ne odgode, ukrasti ga. Nakon ovog postupka, svaka „čokolada Bunny” (san mnogih!) Ostaje tako dugo, hlad spušta polako.

Mnogi entuzijasti štavljenje ignorirati kozmetičkih proizvoda, savjetuje se da se opustite „u izvornom obliku.” Ali vi i dalje koristiti zaštitnu kremu? Radi pravu stvar: sunčanje je najbolje uzeti bez ignoriranja sredstva. SPF-KOMPONENTE samo povećati vrijeme možete provesti na suncu bez patnje zbog oštećenja kože.

Stupanj kremom za zaštitu i boje kože

Visoki brojevi SPF pružiti bolju barijeru protiv UVB (srednje ultraljubičasto zračenje), ali prošlo UVA (dugo emisije valne duljine). Kad je cijev je zapisano: „širokog spektra”, sadržaj će vas zaštititi od UVB i UVA zraka.

Međutim, standardni sustav za mjerenje zaštite UVA zrake još uvijek ne postoji. Svjetlo kože sadrži malu količinu melanina, koji bi mogao učiniti to osjetljiva na kancerogenim učincima UV zraka, osim toga, bez odgovarajuća zaštita stvara jaku crvenila (opekotina).

Postoje dokazi da su oni koji su drugačiji ten, sadržaj melanina u koži odgovara SPF 13,4 (u usporedbi s 3,4 u bijeloj koži). Čak i tako, postoji opasnost od dobivanja opekline.

Video: Solarni kupke se koriste za uzimanje u pokretu s loptom, a na emocionalnom val

Prema nekim izvještajima, broj zaštitne kreme, koje će se primjenjivati ​​u isto vrijeme je 2 mg po kvadratnom centimetru (mg / cm²). To se primjenjuje na izloženim dijelovima kože izloženim suncu.

Savjet 3. zalagati za ništa

Da bi se dobio navedeni produkt SPF krema, na primjer, tijekom rasta 163 cm i težine 68 kg, koja se u jednom komadu kupaći kostim treba primijeniti za otvaranje tijelo oko 29 g materijala. To mora biti učinjeno 15-30 minuta prije izlaganja suncu.

Ponovite postupak može biti 15-30 minuta nakon što se vratio s plaže (ili nakon uranjanja u vodu, kao proizvod može se isprati). Prema istraživanju National Institutes of Health (SAD), možemo zaključiti da što prije nanesite kremu za sunčanje, bolje za vašu kožu.

Kako sunčati? Da biste dobili zdrav i užaren ten, nemojte preopteretiti vaše kože izložena ultraljubičastim zrakama. To je najbolje da preplanulost „akumulirati” postupno. Doza ostati pod svjetiljkom u pravilnim vremenskim razmacima kako bi se smanjio rizik od opekotina.

Savjet 4. Nosite sunčane naočale i šešir

Nakon što je proveo dan na plaži, možete postati „čokolada” u kratkom vremenu. No, taj „uspjeh” može dobiti daleko kao brzo kao što se pojavio. Najbolji način da se zdravo ljeto tan - zračenja kupka u malim dozama.

Pola sata pod suncem na dan će omogućiti tijelu da proizvodi optimalnu dozu melanina, koji će akumulirati sa svakim uzastopnim sjednici. Važno je pristupiti odabir vremena boraviti na otvorenom prostoru. Prema osoblje Američke agencije o zaštiti okoliša, UV zrake za sunčanih ljetnih dana, najaktivniji od 10 sati do 4 sata. Sunčanje u ljeto najbolje je da se u razdoblju prije 10. ili nakon 16 sati.

Ide sunčanje, ne zaboravite odabrati pravu naočale i šešir. Što se tiče očiju, oni i koža oko njih je vrlo osjetljiv na UV zrake. Mnogi liječnici vjeruju da je odbijanje pravilnu njegu može dovesti do bolesti oka kao što su katarakt, senilne makularne degeneracije, pa čak i rak oka.

Kako odabrati zaštitu za oči i šešir

Sunbaths najbolje uzeti, s naočalama koje imaju stečenu UV apsorpcija do 400 nm, što znači da oni blokiraju najmanje 99 posto ultraljubičastih zraka. Idealne točke - one koje imaju veliki, izduženi okvir.

Zahvaljujući oči takve „okular su zaštićeni od svjetlosti koje dolaze iz različitih kutova. Vrlo mali „branitelji” može izgledati stilski, ali su loši pomoćnici: ne štedi ni po jakom svjetlu ili ultraljubičastom zračenju. Prilikom odabira boje točke, ne zaboravite da su stakla boje utječu na raspoloženje (optimalno tamno siva, tamno zelena).

Šešir sa poljima 7-8 cm će pomoći da zaštitite svoje uši, oči, čelo, nos i kožu, a istovremeno ćete izgledati stilski, uzimajući preplanulost. Ako želite više hlada, odaberite šešir s obodom od više od 15 cm. Tako da se zatvori od bočnih nosača, pa čak i zaostaje. To pokrivala za glavu nalikuje malom krov, mnogi smatraju pod njezin vrlo udobna.

Opustite se prije sljedećeg prinosa

Dok bejzbol izgleda savršeno, to samo nudi zaštitu u prednjem i vrha glave, ostavljajući vrat i uši osjetljive na vremenske utjecaje. Bez obzira na pokrivala za glavu se odlučite, poželjno je da je napravljen od prirodnih materijala (pamuk, slame).

Konačno, trebali biste bili sigurni da daju tijelu vremena da se popravi. Vrlo je važno nakon dana provedenog u toplinu. Prije nego što se vratite na otvorenom, ostati u sobi, uzeti pauzu. Slijedite četiri jednostavne savjete i vaš izgled će uvijek biti zdravi i sjajni.

Dakle, mi već znamo, kao što je najbolje vrijeme za sunčanje. U ljeto, ili u bilo koje drugo doba godine vrijede i zajedničke želje: opuštanje u zraku, paze da bi mogli pratiti vrijeme. Se hladan ili hladni tuš nakon plaže (dugu toplu kupku samo se koža još više suha). Brisanje, samo se milovati s ručnikom, brišući vlage (ne biti „veselo obrisati”). Koristite losion poslije sunčanja. Pijte dovoljne količine čiste vode.