Depresija - to je stanje? Uzroci i simptomi, depresija razmjera. Mogu se nositi s depresijom na vlastitu?

Smrt našeg doba - depresija. Je naziv bolesti je dobio iz medija, a usporedba s najstrašnijih bolesti u srednjem vijeku nije bilo apsolutno nikakvih izgleda: ako vjerujete prognoze za 2020., među ostalim bolesti depresija osvoji prvenstvo, uoči današnjih lidera ­-­-­-­-­-- kardiovaskularni i zarazne zabolevaniya- upravo ovaj poremećaj će postati razarač №1. Već više od polovice svih samoubojstava su počinili ljudi u svijetu, ovisno o depresiji.

Depresija - kratkoročni pad u jednostavnim osjećajima povezanim s nekim neugodnim životnim događajima. Međutim, većina takvih slučajeva depresivno raspoloženje vrlo su česte reakcije na stres, što svaka zdrava osoba redovito doživljava. Čak preniska od nekoliko tjedana do godinu raspoloženje je reakcija na snažne šoka (smanjenje na radu, bolest ili smrt nekog bliskog srodnika, razvod).

Depresija ili stres?

Stres, moramo se suočiti gotovo svakodnevno, rješavanje svih vrsta problema. Loše ocjene na ispitima ili neuspjeh da dostavi offseta pobuditi snažne negativne emocije različitim stupnjevima. Jedna osoba može doživjeti stres, kao u dugom redu, zbog problema na poslu ili teškoće u obitelji, na nesretne ljubavi, kada želim učiniti puno, ali nemaju vremena, kada postoje brojne izgubljene prilike zbog svakodnevnih gledanja priče kriminala na TV-u, kao i mnogih drugih razloga, popis koji je beskrajan. Stres i depresija su neraskidivo povezani. Nakon stresa u tijelu moraju doći reakcije zaštite (odgovor) - depresije. Za svaki, čak i većina beznačajan, ne radi stresa koji tijelo koristi odgovarajuću depresiju. No, malo stresno ponekad i korisno ljudima.

Uzroci depresije

Popis svih uzroka stresa - iracionalnog djelovanja, jer svaka osoba je drugačija i svaka oblikovana svoje ponašanje i razmišljanje obrasce. Svatko na ovoj zemlji ima svoj život iskustva i svaki pokazuje da posjedujete stav pojavni situacijama. I tako postoji bezbroj stresnim situacijama. Istovremeno, svaki od tih situacija ima jednu zajedničku stvar: događaji su naše blagostanje i po život opasne. Tako da je zapravo izmišljena složenosti.

Situacija u tijelu izazivaju neugodne visoke tugu ili žalost zove depresivni faktor. Ona definira ljudski život i uzrok depresije.

Glavni uzroci stresa države

Financije. Financijske odnose Prema većini istraživača, su glavni uzrok depresije. Kupnja kuće ili automobila, na primjer, gubitak novca zbog krađe, dugovi prema trećoj strani, gubitke, i drugi.

Posao. S obzirom na činjenicu da je rad izravno je povezana s financijskim omjerima, definirana je drugi na popisu glavnih izvora stresa. Ponekad se čini da je rad i karijeru - je kontinuirano uzrok depresije. Mnogi ljudi su prioritet u životu staviti na održavanje vlastite zapošljavanje.

Sigurnost i zdravlje. Problemi s zdravlje i sigurnost uvijek doživljava bolno ljudsko, jer ti problemi su prijetnja životu.

Obitelj. Odnosi s članovima obitelji, a posebno naporan, može biti ozbiljan razlog za depresiju. To stresna situacija ponekad kasni godinama i pretvara ozbiljne bolesti.

Video: Kako izaći iz depresije po sebi?

Osobnim odnosima. Odnosi s poznanicima, prijateljima, pa čak i strancima su uvijek emocionalno boje, a često dovode do uzroka depresije.

Osobni problemi. Ljudi uvijek imaju tendenciju da imaju kontrolu nad svojim životima ili živote drugih. Ali kada slabljenje kontrole, počinje stres, kao što ljudi imaju tendenciju da kontrolira druge i sebe.

Smrt. Čak je i smrt ljubimca na njegov vlasnik je stresan, a da ne spominjem tragičnu smrt voljene osobe. Smrt također može biti pozvan veliki izvor bolesti, poput depresije. Liječnik u ovom slučaju radi, dolazi iz psihološkog gledišta.

Nemogućnost da se izraze. Čovjek želi da se izraze i početi nešto je prisutna, ali ne svi uspjeti.

anksiozne depresije

To je najčešća dijagnoza, koja je definirana u smislu opće prakse i primarne zdravstvene zaštite u bolesnika oboljelih od somatskih bolesti. Pacijenti identificirati razne simptomi depresije i anksioznost. Može se vidjeti na početku malo, ili jedan somatski simptom (umor, poremećaji spavanja, bol, na primjer). Daljnje upite nam omogućiti da drzava definitivno depresivno raspoloženje ili anksioznost. Glavne značajke:

Video: Kako pobijediti depresiju, apatiju i lijenost na putu do svojih ciljeva. Vladimir Dovgan

1. Depresija i anksioznost se očituju u različitim fizičkim i psihičkim simptomima.

2. Ovi problemi nisu povezani s manifestacijom lijenost ili slabost, jer pacijent pokušava da ih pobijedi.

3. Provođenje učinkovita terapija zahtijeva redovite konzultacije za izbor odgovarajuće terapije.

Glavni simptomi depresije

Njega za rad s glave, često igrajući sport ili upustiti se u takav sportski događaj koji je povezan s ekstremnim situacijama, smanjuje se rizik, kao i produbljivanje kockanje - to je sve u određenoj mjeri mogu ukazivati ​​na depresiju. Depresija je priznata s poteškoćama. To je zbog, s jedne strane je zabluda da je potrebno reći drugim ljudima o svojim iskustvima, i nesposobnost da se s njima sami - znak ljudske slabosti. S druge strane - činjenica da u većini slučajeva njihovi pacijenti depresija sakriti iza zloupotrebe alkohola i / ili agresivnog ponašanja.

emocionalni simptomi

• Patnja, bol, depresija, depresivno raspoloženje, očaj.
• Raspoloženje tjeskobe, unutarnja napetost, očekivanje katastrofe.
• Razdražljivost.
• Redovito sebi krivi, krivnja.
• Nezadovoljstvo svojim izgledom, smanjen samopouzdanje, nisko samopoštovanje.
• Smanjena ili izgubili sposobnost doživljavanja zadovoljstva od ranije ugodne aktivnosti.
• Smanjena interes u svijetu oko njih.
• Izgubili sposobnost doživljavanja različite osjećaje (u slučaju velike depresije).
• Depresija - kombinacija depresivno stanje tjeskobe o sudbini rođaka i zdravlja, kao i strah čini neodrživom u društvu.

fiziološke manifestacije

• Poremećen san.
• Promjenjiv apetit (prekomjerno prejedanje ili obrnuto).
• Povreda funkcioniranje crijeva.
• Smanjena seksualne potrebe.
• Smanjen energije, slabost, umor u normalnim intelektualnim i tjelesnim aktivnostima. Sve to može biti uzrok bolesti koja se zove „depresija”. Nema sile na osnovnim stvarima svakodnevnog života.
• U tijelu je osjetio bol neugodna (na primjer, u intestinalnom području, u srčanom mišiću).

manifestacije u ponašanju

• Poteškoće u provođenju svrhovita aktivnost i pasivnost.
• Izbjegavanje kontakta (sklonost samoći, gubitak interesa za druge ljude).
• Odbijanje zabave.
• Zlouporaba psihotropne i opojnih droga i alkoholizam, što daje olakšanje za neko vrijeme.

mentalne manifestacije

• poteškoće u koncentracija i koncentracija.
• Poteškoće u donošenju odluka.
• Dominacija razmišlja o svom životu, s ciljem negativno.
• Pesimist, tmurno planiranje za budućnost s besperspektivnosti, pomisli njegove besmislene egzistencije.
• Suicidalne misli (teškim slučajevima depresije). To je razlog zašto depresija je često tretirana s različitim lijekovima.
• Misli o svojoj bespomoćnosti, beznačajnosti, beskorisnosti.
• Sporo razmišljanje.

Za postavljanje dijagnoze „depresija” može biti sačuvana za nekoliko tjedana u slučaju da određeni broj ovih simptoma.

depresija ljestvica

Ova skala je razvijen na temelju kliničkih opažanja, koja je otkrila prevladavaju simptomi depresije i fiksni dio pritužbi ljudi. Ova skala je prilagođen nekoliko puta, jedan od njegovih najnovije verzije pojavio u 1996. Prvo objavljivanje upitnika dogodio 1961. godine Testovi se ne koriste samo za procjenu stanja odraslih, ali i za dijagnozu depresije u adolescenata. Za njih je stvorio prilagođen verziju testa. Depresija skala pomaže za mjerenje dinamike depresivnih poremećaja, zahvaljujući primjenjivati ​​testove za procjenu kvalitete liječenja.

Postupak

Testiranje se obavlja u početku u prisustvu stručnjaka pročitajte izjave formulacije. Pacijenti koji su s kopijama upitnika, ali oni odgovoriti usmeno. Stručnjaci također uzeti u obzir dodatne pokazatelje (stupnju razvoja subjekata u smislu inteligencije, povijesti, itd). Sada, međutim, postupak donošenja ispitivanja su sve lakše. Test Obrazac je podijeljen u 20 skupina tvrdnji, od kojih svaki sadrži izraz označen brojevima od 0 do 3, ili neoznačene (u ovom slučaju, usklađivanje se vrši nakon točke prolaz testa). To je iz svake skupine odabrati jednu izjavu koja najtočnije odražava ljudsko stanje u roku od tjedan dana i za vrijeme ispitivanja. Oznake u svakoj skupini su raspoređeni kako povećanja stupnja pojave simptoma. Neke kategorije su alternativne lokacije, koje se vrednuju jednako. Prije nego što odaberete određenu izjavu treba čitati svaki izvedbe prikazanom u skupini. Verzija 1996 ima svaku skupinu izvještaja sa imenima. Procijenjena san, apetit, tjeskoba, umor, okrivljavanje sebe, očito prisutnost suicidalne ideje, i tako dalje. Tu je pojašnjenje: ako u jednoj skupini neke izjave čini istinito, morate odabrati posljednju stavku. U prethodnim verzijama možete odabrati svaki odgovarajuće odobrenje. Formulacija fraza je također prošao obradu.

Metode sebe iz depresije

Kako izaći iz depresije po sebi? Većina studije potvrdile su važnost samopomoć u procesu dobivanja osloboditi od ponašanja, emocionalnih i fizičkih poteškoća. Odgovorite na sljedeća pitanja, a onda se lako može utvrditi postoji li dovoljno za vas da samopomoć:

1. Jeste li upoznali misli o samoubojstvu? Ako je odgovor potvrdan, trebate pomoć stručnjaka.

2. Postoji li osjećaj utjecaja depresivno stanje u većini područja života: u odnosima, poslu, zdravlju, sposobnost da se zabave? Ako je odgovor da, moguće je da ste izgovara generaliziranog depresije, za njegovo oslobođenje zahtijeva intervenciju dublje nego samopomoć.

Ako ste odgovorili na oba pitanja pozitivan, možete pokrenuti samopomoć. Ako nakon nekoliko mjeseci napora self-poboljšanje, ne primijetiti, tražiti dodatnu pomoć. Nesigurnost, suicidalne misli, povećanje obeshrabrenje ili bilo koji drugi pogoršanje zdravlja ukazuju na potrebu za hitno liječenje u profesionalce.

Knjige, CD-i, video kasete

Dakle, kako se izvući iz depresije po sebi. Knjige vam dati obilje informacija koje se ne mogu dobiti na sjednicama psihoterapije. Možete pročitati na udoban tempom za vas odgoditi za neko vrijeme knjigu ili ponovno pročitati. Kada se kombiniraju rad s knjigama i psihoterapije, a zatim brzo postići dobre rezultate. Važno je napomenuti da je tema psihičkih poremećaja postoje mnoge knjige, kao što je „Depresija je otkazan”, autora Richarda O^, Connor.

Ljudi koji su bolje vide vizualne informacije, pogodne za gledanje diskova ili videokasete posvećena poboljšanju vlastite države i borbe protiv depresije.

samopomoć i Internet Group

Psihološka Grupa sudionike s potrebnim razumijevanje i podršku. Kada ljudi sa sličnim problemima dogodi, oni mogu podijeliti iskustva i informacije, govoriti bez straha od osude.

Video: Kako da biste dobili osloboditi od depresije | Izlaz # # # # Ne ostavljajte moći # # # depresivan psihologa Board #

Na „World Wide Web” postoje razne web stranice posvećene borbi protiv depresije. Možete pročitati materijal ili chat ni forum na temu "depresija", Recenzije - također dobra podrška.

Voli sebe, smiluj, izbjegavajte stres

Bolest troši svoju snagu, i nemoj se puno ostalo u svakodnevnim dužnostima. Pokušajte ne postaviti sebi izazove i da preuzmu veću odgovornost. Je podijeljen u nekoliko faza velike stvari i obaviti malo, onoliko koliko izdržati. Ako je moguće, izbjegavajte značajnu promjenu života.

To nije lako naučiti kako izbjeći stresne situacije. Odrediti raspon aktivnosti i događaje koji bi mogli imati stresan učinak, i razmišljati o tome kako da biste dobili okolo njih. Nemojte koristiti psihoaktivne tvari i alkohol, koji, kao i lijekove, u stanju ublažiti depresiju samo nakratko. Čim opijenost održat će se, nakon uporabe tih tvari će postati još gore.

Saznajte kako disciplinirati

Odličan način da se iz depresije na vlastitu - pola sata teretane nekoliko puta tjedno. Može poboljšati raspoloženje u nekoliko tjedana. Punjenje možete snimiti mišićne i živčane napetosti, povećavaju vitalnost, potaknuti duh. Osim toga, tjelovježba To stimulira tjelesnu proizvodnju enkefalina i endorfina - tvari koje su slične prirodnim antidepresivima.

Izgraditi odgovarajuću dnevnu rutinu i pokušati ga provesti najbolje što možete. Get svaki dan u isto vrijeme, na određeno vrijeme jesti ili ići u krevet rano kako bi se dobro odmoriti. Formirana svakodnevno doprinosi normalnom funkcioniranju tijela i instalirati svoj biološki sat koji je poremećen u depresivnog poremećaja.

Pročitajte! Što više znate o depresiji, lakše je baviti problemom kako izaći iz depresije po sebi. Svijest o depresiji čini manje zastrašujuće i tajanstven.

Voli sebe i ono što vas okružuje

Obavijest ono što ste mislili. Pokušajte slušati ih za depresiju, ali ne baciti s ciljem da odluči pravo ili ne. Svjesni pristup svojim mislima će poslužiti kao osnova za objektivnom pogledu vlastitog svijeta, izobličen od depresije.

Čovjek u depresiji često izbjegava komunikaciju. No, u samoći, samo s osobnim teškoćama, od vas će se osjećati vrlo loše. A u društvu drugih ljudi, koju će od svojih depresivnih osjećaja omesti. Učinite ono što vam se sviđa s nekim drugim. Često pomažu grupe podrške. Tu će ljudi koji su u sličnom stanju.

I što je najvažnije, biti rezerviran od strane strpljenja. Depresija - bolest dovoljno jak, to jednostavno ne radi. Morate znati da je u ovom poremećaju oporavak nije iznimka nego pravilo. Skupi strpljenja i stalno imajte na umu da ćete se oporaviti.

liječenje

Lijekovi u liječenju naširoko koristi i maničnih i depresivnih stanja. Ta činjenica je posebno istinito za teškom stanju u velikog depresivnog poremećaja i bipolarnog depresije dok. Liječenje manje ozbiljnih oblika depresivnih poremećaja i može proći bez lijekova.

Bilo ljudi godišnje u depresiji ili tjedan - lijekovi su propisani za pacijente sa i teški, a umjerene i blage simptome depresije. Glavni uvjet za učinkovito liječenje je redovita savjetovanja s liječnikom: posjeta liječniku, strogo pridržavanje propisanih režima, iskren i detaljno izvješće o njegovu stanju u cjelini, te o teškoćama života. U procesu imenovanja lijekova treba postavljati pitanja do liječnika, oni će napraviti više razumljivo za vas.

Život nakon depresije (po mišljenju ljudi)

Kao što je prikazano od strane brojnih osvrta, tijekom odobrenja konfliktnim situacijama i eliminirati stresni čimbenici koji vode događaji povećanu razdražljivost: jednostavno promijeniti raspoloženje, poremećeno spavanje. Karakteristika je preosjetljivost - netolerancija na vanjske podražaje. Mnogi je rekao da često počinju glavobolje.

Razdražljivosti i nemira, umor, stalna težnja za razne aktivnosti, čak iu okruženju koje stvara uvjete za zabavu (neki ljudi su ga opisali kao "Umor, koji nije u potrazi za mirom") Značajno zakomplicirati život. Nakon depresije u nekim ljudima, sudeći po mišljenja, naprotiv, pojavljuje povišena raspoloženje s izrazitim probirljivost, uznemirenost.

Depresija je otkazan!

Pacijent skokova pretvara svaku misao, odmah zgrabi nekoliko slučajeva, ne vodeći sa svojim do kraja. Uznemiren sposobnost za rad, spavanje je smanjen. Nakon depresije, sve ove zemlje razvijaju zbog ilegalnog sadržaja u mozgu serotonina i drugih neurotransmitera monaminov.

Brojni eksperimenti i istraživanja su pokazala izravnu vezu između aktivnog sustava serotonina i različitim emocionalnim smjene. Ostali faktori mogu spomenuti razne endokrine promjene koje se javljaju kao odgovor na stres faktora.

U vrijeme depresije i nakon promatranom disfunkciju spolnih žlijezda, štitne poremećene regulacije u sustavu "hipotalamus-hipofiza-nadbubrežna os", Osim toga, depresija često dovodi do poremećaja u sustavu kočenja moždane kore i diencephalic strukture s desynchronization bioloških ritmova i mehanizama regulacije buđenja iz razdoblja spavanja.

Nakon depresije također treba korekciju. Razne homeopatskih lijekova koji će vam pomoći dobili osloboditi od posljedica ove bolesti kao stres i depresiju. Bez ulaska u unutrašnje tijelo s medijem u negativnom interakcije, podaci su normalizirani biološki aktivne tvari na molekularnoj razini u regulaciji mozga biokemijskih procesa, čime se eliminira hormonska neravnoteža i značajno poboljšava kvalitetu života osoba koje prolaze kroz depresiju.