Zdrave prehrane i kaloričnu krekeri

Rusk - to je ništa kao što je suhim kruhom. Ili suši za skladištenje ili za uporabu kao sastojak u raznim jelima.

Povijest nastanka prilagođeni Rusk je vrlo zanimljiva: činjenica da je u 19. stoljeću u mošusnih je jako vruće vrijeme, zbog toga, mnogi Uskrs Uskrs kruh, koji je stajao na suncu, samo presušili. A s obzirom na činjenicu da je prema tradiciji svetog kruha ne može biti odložen, to je morao biti namočen u vodi. A onda je postalo jasno da je suha torta, namočene u vodi, ispada vrlo ukusna. Od tada, postojala je tradicija dvopek.

vrste krekera

video: "5 pravila zdrave prehrane", Film u nizu "Smetnje živi i mrtvi"

Asortiman peciva je vrlo širok. Tu su keksi vanilija, orasi, grožđice, mak, čokolada, češnjak, zelje, slano, slatko, i drugi. Također krekeri mogu imati vrlo različite oblike i trošak. No, tu je još jedna osobina koja se razlikuju po krekeri - kalorija krekeri i njihova korisnost. Neka nas ispitati ovaj problem detaljnije.

Krema krekeri koje su izrađene od pšeničnog brašna sadrži samo najviši stupanj proteini, masti, ugljikohidrati, Vode i hrane vlakana. Kalorija mrvice ove vrste oko 397 kcal na 100 grama. Osim takvih sastava mrvica su kalij, natrij, kalcij, fosfor, željezo, magnezij, vitamin B2, str.

Ako govorimo o jednostavnim krekeri koje su izrađene od pšeničnog brašna od prvog razreda, oni će sadržavati isti proteini, masti, ugljikohidrata i vode, samo u različitim omjerima, pa kalorija krekeri ovakvu nešto manje - 331 kalorija na 100 grama. Plus krušne mrvice prisutni u tim isti kalij, natrij, kalcij, magnezij, željezo, fosfor, i vitaminima, PP i B2.

Krekeri su korisni u prehrani jer sadrže proteine, ugljikohidrate i masti vrlo lako korištena u ljudskom tijelu. Ali ne jedu krekere preko svake mjere, jer kalorija u krušne mrvice i dalje postoji.

Mnogi ljudi pogrešno vjeruju da svi imaju iste kalorijske krekeri - imate neke probleme. Krekeri s različitim dodacima će se razlikovati svoju energetsku tsennostyu- tako kaloričnu krekeri s grožđicama će biti nešto više od uobičajenih krekeri. koliko kalorija krekeri je drugačije s različitih okusa, koji se prodaju u vrećicama. Osim činjenice da je jedna vrećica je oko 170 kalorija (ako vrećica 50 g) dodaje se tako kalorija i zbog činjenice da je takva sol je krekeri, maslac, i arome koje prehrani nazivaju teško.

Za one koji prate njihovo zdravlje i težine nude jednostavno i ukusno badem keksi recept 60 kalorija u svakoj. Slažem kalorijske krekere kao da nije velika, ali okus ne utječe.

Ovi krekeri su vrlo popularna u Italiji, a ne samo. Obično se poslužuju uz kavu, i oni mogu biti umočen u bijelu desertno vino.

Da bi se pripremio badema kekse, morat ćete (70 komada):

• oko 200 g badema (pročišćen). Za bademi su lako se čiste, to bi trebalo biti umočen u kipućoj vodi oko 10 minuta;
• 400 grama brašna;
• Četiri jaja;
• jedna čaša šećera;
• tri žlice vanilija šećer;
• polpaketika prašak za pecivo ili sode bikarbone polchaynoy;
• jedan limuna (kora);
• patiti soli;
• maslac (za mast oblik).

Video: CMT dijaloge. Fleksibilna prehrana. IIFYM. Sušenje. Poremećaj metabolizma. Kalorija i McDonald

Proces priprave badema krekeri:

Video: Normalna kalorija i pravilnu prehranu

1. U tavi bez ulja popržite bademe.
2. Uzimati tri proteina, i dodavanjem soli u umutiti pjene.
3. Tri žumanca miješati s uobičajenim šećera i vanilije, a zatim dodati u mješavinu utabane bjelanjaka (to bi trebalo biti učinjeno postupno i stalno miješajte).
4. Zatim, u konačnom masom dodajte limunov koricu (ribani na ribež), bademe i dobro izmiješati.
5. zatim dodati prašak za pecivo i brašno. Ako se uzme u prahu umjesto soda, onda morate unaprijed platiti sok od limuna. Promiješati ponovo.
6. Ako se tijesto čini da ste vrlo mekana, dodajte još brašna.
7. Zagrijte pećnicu na 175 stupnjeva.
8. Razvaljajte tijesto na promjeru dva valjka od oko dva centimetra i stavite na pleh, podmazan.
9. Paralelno s tim, pobijediti jedno jaje i malo šećera i masti peciva.
10. Zatim, pečenje u pećnici postavljena na oko 35 minuta.
11. Rolls još vruće treba izrezati na komade od oko jedan centimetar debljine.

Video: Hrana dnevnik. Kako voditi dnevnik hrane? | Brojanje kalorija | Unos kalorija | Juliy @

priprema makaron To će vas odvesti oko sat vremena. No, kao rezultat njegovog mukotrpnog rada ćete dobiti ukusnu krekeri sa niskokalorični.