Hrana za mozak. Oštar um u bilo kojoj dobi.

Video: OMEGA 3 - hrana za moždane stanice.

Jeste li znali da je naš mozak troši više od dvadeset posto od ukupne energije isporučene s nama u prehrani? On ima vrlo zdrav apetit, što zahtijeva stalnu nadopunjavanje. Znanstvenici su dugo uspostavljena tu činjenicu, pa čak i napravio poseban popis koji sadrži sve potrebne proizvode za mozak.

Video: Proizvodi ubijanje mozga

Studenti i učenici su jako sviđa čokolade. I nikakvo čudo. Uostalom, ona sadrži mnogo korisnih antioksidansa mozga, od kojih je jedna flavonol, što poboljšava protok krvi u stanice mozga. Te tvari manji nego u mlijeku njegove vrste, tako većina korisne proizvode za mozak - to je sve vrste tamne čokolade. Vrlo dobro, ako će se sastojati od orašastih plodova, jer samo masa potrebna za ovo tijelo tvari. sve vrste oraha i sjemenke kao što su sjemenke bundeve, sjemenke suncokreta, pecans, oraha, badema, indijski oraščić, kikiriki, i drugi, svi proizvodi koji su korisni za mozak. Sadrže vitamine E i B6, folnu kiselinu, a neophodni su za odličan rad mozga Omega-3 i 6. Zadnjih daljnje antidepresive i odlična ne samo doprinose glatkoj i jasno razmišljanje, ali i značajno poboljšati raspoloženje. Također orašasti plodovi i sjemenke sadrže magnezij i tiamina, koji doprinose ishranu mozga, poboljšava svoje kognitivne funkcije i memorije.

Ako govorimo o tome što se proizvodi potrebni za mozak da se svakodnevno, treba spomenuti prirodnu, dobro, svježe pivo čaj i kvalitativne. Zaboravite na vreće su praktičniji, ali koja u svom sastavu sve što možemo ući u kemijskoj periodnog sustava elemenata. Kupi pravi veliku-crni ili zeleni čaj. Sigurno svatko ponekad ima dana kada se čini da čak mislim lijenost. To sugerira da mozak nema tvari kao što su katehini, koji su ogroman čaja. Većina od njih su u zelenom čaju, ali crni ima izvrsna svojstva, stoga ovi proizvodi se mogu nazvati pravom najpopularniji i koristan za mozak.

Video: razvoj mozga i pamćenje

Ne zaboravite da sve vrste morskih plodova posebno su korisne za naše tijelo, a time i mozak. Pa, ako imate priliku s vremena na vrijeme na blagdan kamenicama, samo sreću. Uostalom, u mesu od školjke sadrže puno cinka i željeza, potrebne za učinkovit rad. Pri korištenju takvih proizvoda koji su korisni za mozak, ne brinite da ćete se uvijek sjećati potrebne informacije, čak i nakon nekoliko godina. Ako ste se suočili memorijske propuste i slaba koncentracija, svakako se počastite kamenica. Ne zaboravite plodova mora, a osobito je o kao koristan riba, posebno masne vrste to, što također sadrži potrebne mozgu kiselinu omega-3. Losos, tuna i haringa, prema stručnjacima - je najbolja hrana za mozak koji doprinose da se zasititi s kisikom, uspješna promocija neurona na njemu, što znači bolje učenje novih informacija i prisjećajući se starih.

Oh, a na vrh se želi zadovoljiti žene, gledajući njezin lik, a kažu da ne samo u visoko-kaloričnu hranu mnoge korisne tvari za mozak. Oni su vrlo bogati i lisnatog zelenog povrća. Postoji ogromna količina vitamina i folne kiseline. Uz njihovu pomoć, možete se sjetiti davno zaboravljena i činilo se da su izgubljene podatke zauvijek. A sve zato što su oslobodili tijelo, uključujući i krvnih žila u mozgu iz štetnog kolesterola, doprinosi lošem sjećanju, zaboravnosti, pa čak i razvoj takvih opasnih bolesti kao Alzheimerova bolest. Koje namirnice su dobre za mozak i naše ličnosti? Ovaj kelj, špinat, kao i sve vrste bobica, posebno borovnice. Jedite ove divne hrane, pune antioksidansa, mladeži i poboljšati svoje pamćenje.