Savjet: Kako izgubiti težinu u nogama

Video: Kako izgubiti težinu u nogama? Savjet Tatyana Malakhova

O vitkim nogama san svake djevojke. Da biste dobili dobar rezultat, morate da se one noge ili po prirodi, ili dugo i naporno radi do željenog rezultata. Svi znaju da su vitke noge - adutski sve djevojke i žene. Muškarci uvijek obratiti pozornost na kratke haljine i mini-suknje, da je njihova priroda, ali da će ga staviti, morate imati lijepe noge. Vjerujte mi, i danas svaki drugi dvadeset pet godina stara djevojka je već složeno o cjelovitosti nogama i pokušava odgovoriti na pitanje "kako izgubiti težinu u nogama",

Video: # trening za noge i stražnjice | PP odbor | #Eskinyana

Danas, mnoge žene se pitaju - kako izgubiti težinu u nogama? Ovo pitanje se raspravlja među ženama. Mnogi bježe u fitness klub, zatim lijeni, a onda opet i tako to ide na dosta dugo vremena. Mnogi sjediti na razne vrste dijeta, sami natašte i, u konačnici, ne bi imali vyhodit.Chto izgubiti težinu u nogama, jedna dijeta nije dovoljno. Također je potrebno spojiti niz posebnih vježbi, samo rezultat i da će prestati razmišljati, kako izgubiti težinu u nogama.

Što se tiče prehrane, izgubio težinu na noge, preporuča se da se u potpunosti odustati od masne i pržene hrane, pekarskih proizvoda, a, naravno, početi jesti samo zdravu hranu. Također je poželjno da ne konzumiraju alkohol i zamijeniti ga s pročišćenim, filtrirane vode. Ne preporuča piti za vrijeme obroka, ali samo prije i poslije jela.

Ako ste skloni oticanje nogu, neprijatelja među hrane - soli. Ispada da je vaše tijelo je u stanju zadržavanja tekućine, i na taj način, to pomaže da uživate u soli. Dakle, drastično smanjiti unos soli u prehrani, pokušajte jesti više svježe hrane.

Ne zaboravite na masažu. To je korisno i ugodno, telad izgubiti težinu će biti u mogućnosti da brzo. Ići na salonu za masažu ili raditi vježbe kod kuće - to je do vas. Najučinkovitije anticelulitne pokreti masaže i višak masnoće u nogama smatraju kružne i patiti vježbe. Učinite to svaki dan, što bi vidjeti rezultate uskoro.

Video: Kako mršaviti u nogama: Uklonite dodatne inča. Elena svile.

Danas postoje razne vrste posebnih kreme koje sagorijevati masti u određenim područjima. Probati ovaj alat, kombinirajući ga s masažom. Vjerujte mi, to je lošija situacija neće vratiti.

Također je važno kardiotrenirovochnye vježbe. To je uobičajena trčanje ili trčanje na pokretnoj traci, biciklizam, kao, što ne samo da će vam pomoći da steknete simetričan noge, ali i podići raspoloženje i malo hrabrosti.

Slijedio obavljanje posebne vježbe koje smanjuju količinu nogama:

1) čučanj. Lot i stalno. To ne samo da će doprinijeti izgaranju masti u pravo mjesto, ali osim toga, učvrsti svoju yagoditsy.2) Skoči na konop. Ona također pomaže donji dio tijela za izgubiti težinu. 3) Lezite na pod na trbuh i podignite noge na pozornici. 4) jedan vrsta trbušnjaka: stavite jednu nogu na stolicu i čučanj. Radite ove vježbe svaki dan, dobit ćete odlične rezultate u nekoliko tjedana.

No, tu je još jedan problem za žene - to je pun teladi. Ponekad se čini da se kuka u red, ali je širok oblik jaja pokvariti. Što učiniti u ovom slučaju? Ovaj zadatak je vrlo teško, a zahtijevat će vam puno truda i strpljenja. Zapamtite, glavna stvar - nema fizičkog opterećenja na tele, od toga će samo povećati. Tu je dobar način da se protežu telad, oni se oblik i sagorijevati masti. To je vrlo korisno napraviti korak aerobik: posebne vježbe oslonac za noge. Da biste dobili osloboditi od ovaj problem, on je savjetovao da traže savjete od stručnjaka koji će pokupiti za vas pojedine lekcije za mršavljenje je teladi.

Pokušaj da se bave, učiniti vaš lik lijepe, a onda vam neće ostati bez pažnju muškog i ženskog bijelog ljubomore. Samo upornost i želja leži tajna ostvarenje svojih snova pod navzaniem kako izgubiti težinu u nogama.