Mango kalorija, prednosti i svojstva

Video: Kruška - koristi i štete. Kalorija i svojstva krušaka

Samo do nedavno, mango vrijeme bio u očima Rusa nešto sasvim bizaran i neobičan. Voće ima dobar okus, ali to košta puno, pa neka se ne mogu zamisliti jedan. Međutim, tržište se razvija i danas manga može se naći u gotovo svakom trgovine po pristupačnoj cijeni. Na internetu, ovo voće je savjetovao da koristite za ljude koji žele izgubiti na težini, jer je mango, što je iznimno nizak sadržaj kalorija, također je sasvim zadovoljavajući.

Video: KORIŠTENJE MANGO | mango mlijeko dijeta, kao što je na mango, mango kaloričan 1 kom

Na brojnim blagotvornim svojstvima mango u Indiji poznat je već dugo vremena - nije ni čudo što se uzgaja više od osam tisuća godina. Usput, ovo voće ima više od tisuću sorti, ali sve od manga, čija svojstva su dobro razumjeli, preporuča se ne samo kao lijep desert, ali i kao lijek za osobe koje pate od prekomjerne težine, krvožilnih bolesti i poremećaja metabolizma.

U svim plodovima, uključujući i mango i kalorija sadržaj je izuzetno nizak, međutim, ovo voće je vrlo brzo probavljivost. Mango sadrži velik broj potrebnih hranjivih tvari, a među njima, vitamin C, vitamin E, karoten i vlakna. Poznato je da ove tvari imaju pozitivan učinak na cijelo tijelo, tako da je aktivno korištenje mango i preporuča se kao prevencija od mnogih bolesti - je kršenje imuniteta, impotencije, poremećaja živaca i druge bolesti.

Koliko kalorija u mango? U prosjeku 60-62 kcal na 100 grama. To je 30 kalorija manje od banana i 100 kcal manje od 100 grama kuhanih jaja. Za ljude koji žele izgubiti težinu brzo, mango je pogodno ne samo kao glavni sastojak privremena dijeta, ali i kao trajno korištenje proizvoda. Započnite novi dan s ovog voća je vrlo korisno - to se apsorbira na prazan želudac, na 93-95 posto, dok je isti griz asimilirani manje od polovice, a neprobavljene dio taloži u želucu, na zidovima krvnih žila i napušta tijelo na prirodan način. Vrlo slabo apsorbira bilo meso, čak i mršav.

Kalorijska sadržaj mango, općenito, igra ne glavnu ulogu. Mnogo važnije je da je ovaj proizvod je dobro prihvaćen od strane tijela, daje naše tijelo potrebnu tekućinu (tzv „boje voda”), i daje osjećaj sitosti. Da bi se postigao optimalan učinak kod mršavljenja, doručkovao jedan ili više mango (oni mogu jesti koliko želite, od voća krupna je nemoguće), to nije poželjno dva sata nakon primitka bez hrane jesti više, a najmanje sat vremena ne piti tu vodu se ne ispire želučanog soka. Dakle, svi nutrijenti pravilno internaliziraju, a organizam će dobiti sredstva za uklanjanje raspada proizvoda drugih, manje zdrave hrane.

Video: Krumpir - koristi i štete. Opis, kalorija i krumpir značajka

Prilikom odabira mango treba obratiti pozornost na koži ploda. To bi trebao biti više ili manje jednobojan i malo sjaje u svjetlu ili na suncu. Mekoća voća treba biti prosjek. Bolje je, naravno, kupiti nešto više od ploda tvrdi nego mekana kao tvrdo voće može dati dva ili tri dana da legne, neka uđe u optimalnom stanju. Ako dobijete meko voće, da bi ga za više od 3 dana (čak iu hladnjaku) nije potrebno, to će gotovo sigurno smanjiti. Ne zaboravite da je kalorija mango - nije najvažnije, iako vrlo vrijedne kvalitete. Ovo voće je vrijedna svega po svojoj učinkovitosti u rješavanju problema sa srcem, želuca, krvnih žila i imunološkog sustava u cjelini. A ako doručak s mango dodati još i blagovaonica, učinak će biti vidljiv mnogo ranije. Prije večere voća, tri do četiri sata mora biti ničega za sat prije jela ili pića, a zatim mango kako bi naučili većinu u potpunosti. Nije ni čudo da je ovaj plod je tako ljubio u Indiji, pa su stručnjaci za zdrave prehrane!