Voće dijeta: ono što je najbolje

Video: Mogu li jesti voće noću

Voće, posebno u dijelu sazrijevanja, su izvor vitamina i minerala. Ne koristite ih za hranu, možda ćete naići na određene bolesti. A ako želite izgubiti težinu, bez njih, također, ne može učiniti. Pogledajmo što voće dijeta najprikladniji.

Što voća promicanje mršavljenja

Nećemo biti rangirani najviše-najviše i odaberite samo one plodove koji su u različitim stupnjevima, kako bi se spali salo, poboljšati metabolizam i uklanja iz tijela toksine i višak tekućine.

Video: Što je u jutarnjim satima? Savršen doručak sportaš!

Grejp. Mnogi ne vole zbog gorčine film obloge koja pokriva svaki komad. Obično se jede meso. Treba napomenuti da grejp sadrži najmanje kalorija (u njegovim stotinu grama oko 35 kcal). Ovo voće je odličan za mršavljenje, jer promiče masnoće spaljivanja, aktivira jetru, pomaže očistiti tijelo od šljake otpada.

Ananas. Ja još uvijek ne pada tiha rasprava oko toga da li je moguće izgubiti težinu na ananas. Mnogi istraživači su skloni vjerovati da je ovo voće se bori sa onim mastima koje su došle s hranom, ali još uvijek nisu imali vremena da se apsorbira u stanice. Ona kaže da biste dobili osloboditi od dodatnih kilograma ananas je vjerojatno da će pomoći, ali spriječio ih da ga vrlo lako. Posebno korisno je ananas u vrijeme kada je bio u mogućnosti da izgube težinu, ali čovjek se boji da bi dobili bolje opet vraća u normalu dijeta.

Kivi. To voće obiluje askorbinska kiselina (vitamin C), kao kalijeve i magnezijeve soli. Kivi pomaže u normaliziranju metabolizma izlučiti višak tekućine. Kaloričnu hranu samo 60 kcal, pa to pahuljasto zeleno voće često naziva - Kivi za mršavljenje.

Orange. Ako se odlučite za izgubiti težinu na voće, zatim skrenuti pozornost na naranče. Nije loše borbe s prekomjernom težinom. Kako se to radi? Tako jednostavna: jednostavno oslobađa tijelo od toksina i viška tekućine, potiče razgradnju masti kompleksa jednostavnije. U principu, ta svojstva nisu samo naranče, ali sve limun.

Video: štetno i zdrav doručak za one koji žele izgubiti na težini

Lubenica. Govoreći voća za mršavljenje, a da ne spominjem o lubenice. To je također jedan od plodova koji učinkovito se bore protiv prekomjerne tjelesne težine. Lubenica pomaže da lučiti višak tekućine, da biste dobili osloboditi od toksina i nečistoća. Možete čak i sjediti na par dana lubenica dijeta, da je nakon njegovog prestanka obavijest o katu vage motion strelicu u smjeru smanjenja težine.

Mango. ovo egzotično voće ne samo da se bori s viškom težine, ali i snižava razinu kolesterola u krvi. Dovoljno za jesti svaki dan za 2 mango imati malo vremena da se smanji svoju težinu za oko 10%.

Video: Pravilna prehrana mršavljenje jasne preporuke Pravilna prehrana za mršavljenje

Apple. Ispada da dijeta može biti plod ne samo egzotične ili limun, ali najviše da ni je lokalna, kući. Među njima jabuke, sastavljena dijetalna vlakna, tzv pektina. On regulira razinu glukoze u krvi, što u velikoj mjeri pridonosi stvaranju viška masnoće.

Kako jesti voće za mršavljenje

Preporučljivo je da ih jesti u sirovom obliku, to je tako svježe voće zadržati maksimalnu vitaminima i hranjivim tvarima. Ali čak i ovdje moramo biti oprezni. Ne možete izgubiti težinu samo za dugo vremena, voća, jer to može uzrokovati zdravstvene probleme. Uostalom, unatoč svojoj korisnosti, plod ne može sadržavati niz elemenata u tragovima, vitamine i minerale koji su neophodni za normalan život ljudskog tijela. To je najbolje da se pridržavaju pravilnu prehranu, svakako uključiti u svoj dnevni prehrani male količine omiljenih voća.