Učinkovita dijeta za tjedan dana

Budući da je pretežak ne bi netko ljepši, niti zdrava, a sve osobe koje pate od pretilosti, razumije se. To je samo jedan težak da biste dobili osloboditi od lišena težine, dok su drugi jednostavno prestati plaćati pozornost na to. Izgubiti težinu i svatko može, glavna stvar - da ga želite i potruditi. učinkovita dijeta

Učinkovita dijeta za tjedan dana

Gotovo sve dijete spadaju u kategoriju „niske kalorijske” za mršavljenje tjedno. Osim toga, ovaj jedinstveni način rješavanja viška težine ne uključuje post za tjedan dana. Stoga, živjeti sigurno, a to je vrijeme da se izgubiti 3-9 kg - je prilično stvaran sa snažnom željom i snagom volje. Prije nego što odaberete dijeta za tjedan dana, treba razumjeti da bilo oštar mršavljenja smatra od strane tijela kao stresnu situaciju, a on želi sve moguće načine kako vratiti izgubljenu težinu nazad. Da bi se to izbjeglo, potrebno je razmišljati unaprijed, ne samo za mršavljenje za izbornika tjedna, ali i njihov novi prehrana, smanjenje kalorija. Također, budite sigurni da pokrenuti aktivan stil života. Ovo pravilo je obavezno uopće s bilo dijeti, jer je sport - nije samo zdravstveni, ali i povjerenje u sebe i svoje tijelo!

Video: Brazilski dijeta. Minus 5 kg tjedno * DOBRO * Dijeta Izbornik brazilske prehrani

Zanimljivo, ali najučinkovitije dijeta tjedan dana je vrlo jednostavna, svi proizvodi mogu se kupiti u lokalnom supermarketu. Osnova sastavu prehrani povrća i voća, oni neće dopustiti da gladovati, dok u isto vrijeme značajno smanjiti unos kalorija. Možete čak i pokupio svoje voće tip kože: crvena i slatko - za suhu i nezreo i kiselo - za masnu. Ova učinkovita dijeta za tjedan dana dobro podnosi tijekom tople sezone, kada tijelo ne žude „tešku” hranu. Ali što je najvažnije, ne može biti nakon 18.00. Šalica jogurta ili mlijeka prije odlaska u krevet - maksimum koji si možete priuštiti.

Nakon kao učinkovita niske kalorijske dijeta ne samo početi jesti masnu hranu, nego kako bi se uklonili pržene, slatke, majoneze i bijelog kruha. Meni je svaki čovjek za sebe je sebe, ovisno o osobnim preferencijama i ukusu. Alternativno, možete donijeti dnevni meni:

Video: Učinkovita dijeta, gubitak težine od 5 kg u tjedan dana

• Zeleni čaj i zelene jabuke s vafla keksi na breakfast-
• žlica svježeg sira sa začinskim biljem u Broen ručak
• pire krumpir i grašak na lunch-
• na ručak - frukt-
• za večeru - voće s jogurtom ili povrće, salata.

Takva ograničenja će vas spasiti od viška težine brzo, ali pod strogim uvjetima kako u prehrani, a poslije ga je napustila. Naime, imajući fizički aktivni i da ne zaboravimo o postojanju dana posta da se konsolidiraju postignute rezultate.

Učinkovita dijeta. Izbornik za tjedan dana

Dan 1: Doručak - grejp, čaj i malo šunke. Salata povrće, čaj i voće u istom obroku. Večera - komad mesa kuha na roštilj i salata zelje.

2. dan: Doručak - grejp, kajgana i čaj. Ručak - isto voće + 2 kriške sira. Na večeru - na pari ribe, salata povrće i par kriški kruha.

Dan 3: Doručak - sok od rajčice i tvrdo kuhano jaje. Ručak - grejp, povrća salata, kriška crnog kruha. Večera - pirjano povrće i čaj.

4. dan: Doručak - sok od grejpa, 3 žlice musli s mliječnim proizvodima. Ručak - grejp i povrća juha. Večera - polgreypfruta malo kuhane piletine, 2 pečene rajčice i čaj.

5. dan: Doručak - voćna salata. Ručak - salata od kupusa i pečenim krumpirom. Večera - riba, sok od rajčice.

Dan 6 i 7: prehrana treba ponavljati svaki dan.

To je to za izbornika tjedan dijeta, vidite, to ne zvuči tako loše. Sve dijete imaju mali trik - čašu nemasnog jogurta, ako stvarno stvarno želite jesti.

Ako ste uživali u ovaj način prehrane, zapamtite - piti više vode i jesti manje soli. Rezultat će biti lice, i što je najvažnije - za tijelo!