Voće dijeta za mršavljenje

Video: Voće dijeta za mršavljenje

Temelj ove prehrane su voće, osim grožđa i banana, koje će biti izbrisani. Uz ovu dijetu možete baciti oko šest dodatni kilogram težine. I to ne mora nužno da gladuje ili proizvodi isključivo u određenom iznosu. Uostalom, uz pomoć voćne dijete, možete jesti plod u bilo kojoj količini. Ipak, prejesti se također ne preporučuje. voće dijeta prehrana pomaže očistiti želudac. Potrebno je obratiti pozornost na korištenje vode - preporuča se uzeti čašu vode na prazan želudac ujutro i piti puno tekućine u večernjim satima, a to je nakon 18-00.

Voće dijeta za mršavljenje je vrlo korisna, ukusna i sadrži puno vitamina, koji su toliko potrebne za život našeg tijela. takva dijeta preporuča tijekom ljeta, kada postoji mogućnost da koriste lokalne (ne egzotični) voće. Unatoč činjenici da su ti proizvodi su niske u kalorija, a ipak osjećaj gladi će biti potpuno odsutna. Voće dijeta za 3 dana se obavlja periodično, primijetit ćete učinak nakon prve primjene.

Tu su i mnoge vrste voća dijeta, koji su u suradnji s drugim proizvodima. O nekoliko njih u nastavku.

Video: KOVALEVA: Kako izgubiti težinu brzo? voće dijeta

Voće i povrće prehrana

Većina plodovi sadrže nizak glikemijski indeks, koji pomaže stabilizirati razinu šećera u krvi. Voće preporuča u kombinaciji s hranom bogatom ugljikohidratima, masti i proteina. U tom slučaju, voće dijeta za izgubiti težinu s povrćem treba sadržavati mahunarke, gljive, plodovi mora, jaja, ribe i niske masnoće mliječnih proizvoda. Također možete jesti orašaste plodove ili sjemenke u malim količinama.

Video: Voće dijeta! Voće i bobice mršavljenja - što i koliko? Fruktoza i bodybuilding. Štete i koristi

vrlo korisno voća i povrća dijeta za liječenje pretilosti i hipertenzije. Stoga je potrebno podijeliti obrok do 6 puta, koji u cjelini ne prelazi 1,8 kg. Dijeta se sastoji od sljedećih proizvoda: mrkva, krastavci, jabuke, rajčice, kupus i drugo voće i povrće. Sušeno voće i orašasti plodovi se mogu jesti više od 30 g dnevno, krumpir i banane - 200 grama.

Što se tiče soli, ne možete koristiti više od 1 žličicu dnevno, dok se povrće može jesti sirovo. Biljnog ulja 1 žlica dopušteno dnevno. Također možete dodati u prehrani jednog jajeta, dio mršavih ribe, kao i staklo nemasni jogurt ili jogurt. Možete koristiti svježi sok od voća i povrća koje su preporučene posaditi jednu trećinu vode.

Voće dijeta za mršavljenje uz korištenje povrća za pomoć očistiti tijelo nakupljanje viška kalorija i poboljšati cjelokupno zdravlje. Međutim, takva dijeta ne preporuča za dugo vremena. Budući da tijelo treba neke tvari u njemu su odsutni.

Voće i vlakno dijeta

Video: Voće dijeta za izbornika mršavljenja

Takva prehrana je vrlo učinkovit u akutnoj potrebi mršavljenja. Vaše tijelo je u stanju da ga se lako kretati, bez osjećaja gladi. Voće i vlakno dijeta je nježan karakter. To bi trebao biti u skladu s nalogom od 10 dana tijekom kojih možete izgubiti oko 7 kg viška težine.

Imajte na umu da je takva prehrana je potpuno isključenje iz prehrane ugljikohidrata i masti. U tom slučaju, 10 dana jesti samo voće, povrće i proteinski proizvodi. Morat ćete odreći umaka, kao i ograničiti unos soli.

Protein-voće dijeta za mršavljenje zahtijeva zasebnu uporabu svake od komponenata. Naime, morate jesti voće odvojeno od povrća i povrća, pak, osim proteina. To bi trebao biti onoliko koliko možete popiti vodu.

Trebala odustati soda vodu, limunadu, sokove, pivo i druga alkoholna pića. To je najbolje piti zeleni ili crni čaj, kao i normalnu pitku vodu.