Prednosti i kaloričnu zelene jabuke: gubljenje težine na voće!

Mnogi su čuli da jabuke su vrlo vrijedan proizvod i sadrže puno vitamina. Ovo voće, koje raste u izobilju na našem području, to je korisno za djecu i odrasle. Jabuke se koriste u svježem obliku, oni se dodaju u salate, peći, kuhati s njima pite i kolače. U principu, izumio mnoge načine kako kuhati ukusna i zdrava ovaj prekrasni plod. Nije tajna da su jabuke su savršen za one koji žele smanjiti težinu. osobito korisno zelene jabuke.

Apple dijeta za mršavljenje su vrlo različiti i popularan. Mnoge žene ih koristiti, jer je kaloričan sadržaj zelene jabuke je dosta niska, ali plod je bogat vitaminima, što čini takva dijeta je vrlo privlačna. Ipak, treba imati na umu da je da se uključe u prehrani jabuka nije potrebno, mogu se koristiti više od jednom mjesečno.

jabuka dijeta za tjedan dana

Video: voće. Koristi i štete

Na prvi dan u tjednu - ponedjeljak bi trebali jesti samo jabuke, ali ne više od jednog kilograma.

U utorak, morate jesti pola kilograma jabuka.

Broj jabuke medija treba povećati do 2 kg.

U srijedu i četvrtak brojem jabuke ostaviti nepromijenjene (2 kg)

U petak i subotu kako bi se smanjila potrošnja voća - pola kilograma.

U nedjelju, jedemo jedan kilogram.

Za dijeta preporučuju kupnju zelene jabuke.

Ako je dijeta je vrlo teško, moguće je osim jabuke jesti par kriški kruha. Jednog dana, neki sirova jabuka može zamijeniti jetre. Kalorija pečene jabuke je niska, a to ne boli vas izgubiti na težini.

Kefir-jabuka dijeta

Kefir-jabuka dijeta je dizajniran za sedam dana. Zahvaljujući ovom vrstom prehrane može riješiti od 5 do 7 kg viška težine.

Video: Voće i povrće: Prednosti i opasnosti

Za razliku od prethodnih dijeta je ono što se dodaje jabuka 1% kefir. Na dan 5-6 jabuke treba koristiti, te 600 ml 1% jogurt.

Za korištenje ove prehrane često ne mogu, unatoč činjenici da je sadržaj kalorija od zelene jabuke je niska, tako da je dijeta daje dobar rezultat. To je zbog negativnog utjecaja na želucu jabučna kiselina. Iz prehrane bi trebalo biti postupno.

Video: Prednosti banane, vitamini, kalorije

Ako ne želite sjesti na stroga dijeta, ali izgubiti nekoliko kilograma i dalje žele, početi s večerom. Umjesto hranjiva i visoko-kaloričnu večeru, pokušajte kuhati pečeni jabuke. Ne možete znati koliko kalorija u pečeni jabuka, ali nećete oporaviti od tih predmeta jer je to niskokalorični i zdravi. Osim toga, ako je kuhar pečena jabuka s cimetom i medom - to će također vrlo ukusna (ali kalorija u odnosu na svježi ili pečeni proizvod bez ikakvih dodataka će se povećati za više od 1,5 puta). ovo proizvod mix Ona pomaže u održavanju niske razine šećera u krvi, tako da nećete osjećati glad za prilično dugo vremena.

Vi samo možete jesti zelenu jabuku prije odlaska u krevet. Kalorija zelene jabuke je oko 80 kalorija po plodu, tako da sigurno mogu jesti u večernjim satima, čak i prije spavanja za ublažavanje osjećaj gladi.

Zelene jabuke su bogate vitaminom C i vitamina B obuhvaćaju pektine, kalij, limunsku kiselinu, jabučnu i fosfor, željezo i mnoge druge korisne tvari. Iako kalorija zelene jabuke tako nisko, oni zasititi tijelo i ne zagrijavati osjećaj gladi. Ukusna salata od zelene jabuke, luk, špinat i prokulica su također pogodno za večernji obrok.

može se provesti post dana na jabukama jednom tjedno. Ova tehnika daje prilično dobre rezultate, uz uvjet da ostale dane se držati osnove dobru prehranu.

Biti tanak i zdrava!