Vitamini u jabuke - sve je u kore

oh Prednosti jabuka

Video: Jabuke tretirati voskom, sve!

Što su vitamini se nalaze u jabukama (u%):

Vitamin C - 7 - 22,3,

Video: tijesto od svježeg jabuke

vitamin E - 6 - 40,

Vitamin B1 - 0,7 - 2,4,

Vitamin B2 - 0,04-0, 06,

karoten ,03-,04

0,07 - vitamin B6.

Sastav zelene jabuke vrste su također uključeni bis- 0,08- E mg 0,64% i 0,32% mcg biotina. davne koji se sastoji od jabuke ima mnogo elemenata u tragovima, fosfor, magnezij, kalij, natrij, bor, vanadij, sumpor, aluminij, željezo, nikal, molibden, jod, fluor, krom, bakar i cink. Kora ploda sadrži flavonoide. Kao dio ploda jabuke - 84-90% vode. jabuka sjemenke sadrže i do 16% masnog ulja, glikozida amigdalin do 0,5%. I u leves je vitamin C 455 mg%, a isto glikozid amigdalin. Zbog ovog visokog sadržaja vitamina C u jabukama, oni doprinose odličan ojačati oslabljeni imunološki sustav, kao i obnova snage izgubljeno vrijeme bolesti ojačati tanku krvne žile, smanjuje količinu kolesterola. Jabuke su vrlo korisne za ljude koji imaju probavne probleme bilo koje vrste.

Video: pažljivo ... Jabuke!

Vitamina koji se nalaze u jabuka i biljnih vlakana aktivno stimuliraju crijeva i želuca, pomaže u teškom procesu probave i sprečavanje zatvor nježno. Još pektin korisno u zajedničkoj borbi protiv proljeva. Loša pomaže vinske i jabučne kiseline, koji se također se nalaze na jabukama. Učinkovitost uporabe izazvao visoku razinu željeza koja se nalazi u njima plodovi jabuke, koja je u kombinaciji s vitaminom C, što doprinosi boljoj apsorpciji.

Nedavne studije su čak pokazale prednosti jabuka voće u prevenciji raka. Ovaj efekt je s obzirom na činjenicu da vitamini i pektin u jabukama može čvrsto vezati i ukloniti iz ljudskog tijela su prilično štetne tvari kao što su olovo i arsen. Važnu ulogu tu spada i sudjelovanje korisnih biljnih vlakana u oguljeni jabuke crijeva, čime se sprječava najmanji nakupljanje toksina u njemu, mnogo otrovati tijelo. dovoljno Korisni jabuke za one koji žele izbjeći bilo kakve probleme s nestabilnom kardiovaskularni sustav. Dijetalna vlakna i pektin izvući višak kolesterola, pažljivo nas štiti od stvaranja kolesterola plakova i optimalno normalizaciju krvnog tlaka. Što su vitamini u jabuci? Ovo voće sadrži popis gotovo sve što je potrebno za dobro zdravlje čovjeka mineralima i vitaminima.

A glavni je najkorisnije i važne tvari nalaze se, začudo, u kore i pulpe tankim novi sloj koji je uz njega. Zato je dobro nutricionisti Preporučujemo pažljivo oprati, ali ne guliti jabuke u svakom slučaju.

Ljudi koji su konzumirali jednu jabuku dnevno su mnogo manje vjerojatno da će patiti od strašne bolesti od Alzheimerove bolesti.

Udišući mirisne miris jabuke, osoba dobiva osloboditi od neuroze i bilo opsesivno-kompulzivni poremećaj.

Žene nakon teškog gubitka krvi tijekom menstruacije je potrebno imati posebne pečene jabuke - zapečeni s klinčićima (samo pazite da se baci nokte!). Vrijeme toplinske obrade, time susjedne željezo ulazi i organski spojevi su dobro se dobiti po tijelu.

Tako vitamina u jabukama tamo. I puno njih. Glavna stvar - pravo na korištenje tih voće (s kože), a zatim od njih će imati koristi. Takav obogaćivanje hranjivih tvari i vitamina sigurno će vam se svidjeti.