Jabuke: korisna svojstva

Video: Korisna svojstva jabuke. Korisno jabuke?

Osim svojih velikih okusa jabuke imaju blagotvorno svojstva u vrlo velikom broju. U našoj zemlji, to je obično plod i lijepo da je izuzetno korisno i potrebno za naše zdravlje. Ljekovita svojstva jabuke može objasniti njihov ljekoviti sastav. Ti plodovi sadrže Vitamin P, C, E, B1, B2, karoten, kao kalij, željezo, natrij, kalcij, fosfor, bora, bakra, jod, aluminija, magnezija, mangana, fluor, cink, pektini, celuloza, organske kiseline i šećera. A u koru voća su flavonoidi.

Korisna svojstva ovog voća bogatog vitaminima su naširoko koristi u narodnoj medicini iu kuhanju, pa čak i kozmetike.

jabuke: korisna svojstva za zdravlje

Plodovi jabuka doprinijeti normalizaciji funkcioniranje probavnog sustava i probavnog trakta, pa čak i koristiti za povećanje apetita i spriječiti zatvor. Jedan voće s korom sadrži više od 10% od potrebnih dnevnih potreba za vlaknima, koji se traže tijela. Netopljiva vlakna sadržana u jabuka, izlučuju štetne tvari i spriječiti začepljenje. Korištenje ovog voća poboljšava crijevnu floru i probavu.

Apple smanjuje razinu kolesterola u krvi, zbog sadržaja pektina u njemu. Primjena ovog proizvoda u hrani stimulira uklanjanje kolesterola iz tijela, čime se smanjuje vjerojatnost od srčanog i vaskularne okluzije. Pektin pomaže da se vežu štetne tvari (npr, arsena i olova), ulazi u tijelo, a zatim izlaz ih iz ljudskog tijela. Smanjite rizik od ateroskleroze su sposobni biološki aktivnih sastojaka tih plodova.

Kardiovaskularni sustav savršeno jača sok od jabuke. A ako jedan sat prije doručka, jesti par jabuka Antonov, smanjena je za 20 posto rizik od prerane smrti od srčanih bolesti.

Polifenoli i flavonoidi sadržani u voću imaju antitumorsko djelovanje: one vežu slobodne radikale, opasne za zdravlje. Te tvari imaju još snažniji antioksidativna svojstva od vitamina C, koji također imaju jabuke.

Korisna svojstva ovog voća pomažu poboljšati zdravlje zuba. Posebno korisno jesti voće na prazan želudac. Dostupan u pulp pektina su baktericidno. Kada žvakanja jabuke mase, pročišćenu zubnu caklinu plakom neugodan taj način vrši oralni sanitarija. U isto vrijeme, uz snažno žvakaće gume masira komada voća, poboljšanje cirkulacije, a to je i povoljan utjecaj na oralno zdravlje.

Ljudi koji su konzumirali jabuke, bolje funkcioniranje pluća, osim toga, rizik od bolesti dišnog sustava (astma, čak), oni su neusporedivo manji. Jabuke priznat kao jedan od najsnažnijih antioksidansa koji štite pluća od izlaganja duhanskom dimu i drugih štetnih nečistoća prisutnih u zraku.

Zbog sadržaja klorogenih kiseline u jabukama, sustavna primjena ovih voće pospješuje izlučivanje oksalna kiselina od tijela i poboljšati učinkovitost jetre.

Plod kora je sadržana kvercetin antioksidansa u velikoj količini, zajedno s vitaminom C sprječava štetne učinke na tijelo slobodnih radikala.

Jabuke imaju lagani diuretik učinak, smanjuje apsorpciju masti i vlakna nalaze u voću, izaziva osjećaj sitosti. Iz tog razloga, jabuke su pogodni za one koji žele izgubiti na težini. A možete napraviti rukovanje "dana od jabuka"U kojem jesti pol do dva kilograma tih prekrasnih plodova pet prijeme. Posebno su korisni oni dani u hipertenzije.

Apple sjemenke imaju i ljekovita svojstva. Oni sadrže puno joda, tako da je najbolje jabuke ima s kostima. U pet ili šest kostiju sadrži dnevni stopa joda.

Sadržaj željeza u plodu jabuke u velikom broju čini ih jednostavno nezamjenjiva u liječenju anemije. U tu svrhu, preporuča se jesti kile voća dnevno.

Budući da je termička obrada jabuka izgubio oko 70% flavonoida, njihove bolje jesti sirovo. iako pečeni jabuke Također je korisno, posebno za osobe s povećanom kiselosti želučanog soka. Većina hranjivih tvari nalaze u koži jabuke, a neposredno ispod nje, zbog toga, nije potrebno da ih očistiti prije uporabe.

Video: Osušeni jabuke - korisna svojstva i vitamine. Sušenje jabuke kod kuće

hlapljivi jabuke su aktivni protiv patogena virusa influence A, Staphylococcus aureus, dizenterije, Proteus. Smetnje jabuke također se preporuča nakon srčanog udara.

Crvene jabuke su slađi od zelene jer imaju više šećera. A što korisno zelena jabuka? željeza i vitamina C viša nego u crveno u zelenom sorti, osim toga, oni su gotovo nikada ne uzrokuju alergije. I zeleni plodovi pomažu probaviti masne hrane - pa kad pečenje peradi ili meso dodaje se zelene sorte.

Gastritis je također najučinkovitiji zelene jabuke.

Jabuke: korisna svojstva za kozmetiku

Potrošnja jabuka je koristan za izgled, sprječava ili znatno odgađa pojavu bora i potiče rast kose. Često, jabuke čine velike maske za kožu. Daju veliki učinak i prikladni su za sve tipove kože.

Jabuke dati koži zdrav izgled, brzo ukloniti umor. Vi samo možete masirati kožu komad svježe jabuke, ona je odmah zategnuti i pomladiti.

Video: Jabuke korisna svojstva

Izvana ribani jabuke se koriste za opekline, oni prebacio na pogođenim područjima, smanjuje bol i upalu. S jabukama smanjiti bradavice, a upale su naširoko koristi od jabuke masku za lice.

Jabuke u kuhanju

Jabuke su naširoko koristi u kuhanju. Ih i peče s medom, orasima i drugim nadjevima, staviti u meso, piletina, ispeći pite s njima, itd

Da li jabuke koristan? Mislim da je odgovor očigledan. Ovo je nevjerojatno vrijedan plod koji ima dobar okus i nevjerojatno veliku količinu hranjivih tvari.

No, imajte na umu: sirova jabuka nepoželjne da su ljudi s čireva na želucu, jer sadrže kiselinu iritira sluznicu. Također, ne možete koristiti puno sjemenki jabuka - oni imaju opasan cijanovodične kiseline. No, korištenje jedne jabuke nakon obroka neće povrijediti.

Ostati zdrav!