Koja je kalorijska vrijednost suhe jabuke

Svatko tko želi biti lijepa, fit i zdrava, ali da postane jedan, malo se želi. Prvo morate odustati loše navike i početi se baviti sportom. No, najvažnija stvar - to je, naravno, jesti pravo, i iz ovog članka bit će približno isti za sve poznate proizvoda od - jabuka.

opće informacije

Jabuke su vrlo korisne za korištenje u bilo kojem obliku: svježe, kuhano ili sušeno. Od tih, da kompoti, džemovi i sokovi. Usput, unatoč činjenici da je kalorijski suše jabuke malo više od svježe, znanstvenici su tvrdili da je razina kolesterola u krvi može se jesti sušeno voće, a osim svojih redovitih uz hranu - to je velika sprječavanje pretilosti. Također, ovi plodovi su uklonjene iz tijela, uslijed kalijevih soli koji su uključeni u njihov sastav, viška tekućine i povoljno utječu na izgled noktiju, kose i kože.

Kako pripremiti vlastite sušene jabuke

kalorijski sadržaj ovog proizvoda je relativno mali, i to je vrlo korisno, pa kuhati kod kuće - to je dobra odluka. Pogotovo kada se smatra da to nije uvijek kupio razlikuju zavidnu kvalitetu. Kako bi se osuši jabuke na svoje, a ne uzima u trgovini, to je najbolje izabrati čvrste sorti ovog voća. Savršeno za ovaj Antonovka, titovka, Semerenko ili šafrana Pepin. To sušeno voće zadržava sve hranjive tvari koje su dostupne u jabuka, naime bakar, natrij, jod, fosfor, kalij, željezo, sumpora i kalcija. Plod mora rezati na kriške i staviti u zagrijanu 80 ° C peći za 5-6 sata, iako je vrijeme u velikoj mjeri ovisi o debljini kriške. Trebate paziti da ne izgori, i okrenuti prema potrebi.

korisna svojstva i kalorija sadržaj suhih jabuka

Ove suho voće ne samo da imaju pozitivan učinak na Ljudski probavni sustav i njegova sposobnost da žive, ali i kako bi se spriječilo senilism i općenito ojačati cijelo tijelo. Usput, korisne sušene jabuke i ljudi koji mogu malo. Njihova upotreba je pokazala da trudnice, jer oni poboljšavaju funkcioniranje živčanog sustava. Visoki krvni tlak može pomoći smanjiti pritisak suše jabuke. Kalorije da sadrže praktički ne dodati težinu koja vam omogućuje da ih i oni koji slijede lik ima. Usput, ovaj proizvod pomaže da se nosi čak i sa takvom bolesti, zatvor, i dobiti osloboditi od crijevnih upala. On također smanjuje rizik od bolesti onkološkog prirode. Ako ne želite da dobije dodatnu težinu, a zatim jesti sušeno voće, sušeno jabuke kalorija zbog relativno male, jer su koliko 87% vode.

Šteta osuši jabuke

Ne preporuča da ih jesti za ljude koji pate od dijabetesa. Naravno, ponekad u malim količinama, oni ne povrijediti, ali pod uvjetom da česta upotreba negativnih učinaka na organizam. Svatko može se izraziti na različite načine. A ako se ništa ozbiljno će se dogoditi, pa još može dogoditi na neki drugi način. Dakle, budite oprezni.

Što je kalorijska sadržaj osušenog voća jabuka

Kalorija osuši jabuke po 100 g produkta je oko 210 kcal. Naravno, to je više nego svježe (od 47), ali su također korisne. Ove sušeno voće ne sadrže masti i ugljikohidrata u njima, naprotiv, jako puno.