Apple. Kaloričnu i korisna svojstva

Video: Apple - koristi i štete | jabuke vitamini, gubitak jabuke težine, kalorija jabuka

Apple je 87% vode i zbog toga praktički ne sadrži masnoće. To se odnosi ne samo na jabuke, ali i na sve plodove na sve. A budući da oni imaju malo masti, onda se postavlja pitanje "Koliko kalorija u jabuku?"Možete dati ovaj odgovor: vrlo malo. Prosječna jabuka sadrži oko 47 kalorija. U nedavno iskopali jabuke sadrže mnogo vitamina skupine A, B i C. sadržaj u jabuke vitamina C (ili, u protivnom, askorbinska kiselina) ovisi o nekoliko čimbenika, a to su: boja jabuka i njihovim ocjenama, koliko vremena su pohranjeni (odmah nakon žetve, oni sadrže više vitamina C od nekoliko mjeseci skladištenja) sve više i neki drugi faktori. Na primjer, u nekim sortama jabuka sadrži 300% više askorbinske kiseline nego u drugima.

Budući da jabuke sadrže pektin, oni imaju nizak glikemijski indeks. Glikemijski indeks To pokazuje koliko je proizvod utječe na sadržaj šećera u krvi čovjeka. To je samo u jabuke smanjiti indeks, imaju mali utjecaj na sadržaj šećera. To omogućava ljudima s dijabetesom jesti jabuke, bez straha. Da, i da se osjećaju dobro u jutarnjim satima, jedu jabuku prije obroka. Kalorija sadržaj je niska, korisna svojstva - visoka.

Među voća - jabuka u prvom redu za upotrebu u svakodnevnom životu, pokušajte jesti tijekom cijele godine. Jabuke su vrlo široko koristi u kuhanju: pripremljen od njih kompot, pekmez, marmelada, pekmez, koristi se kao dodatak u kolačima, i tako dalje.

Video: Zelena jabuka kalorija

10 grama ugljikohidrata, 0,5 grama masti i 0.5 grama proteina sadrži jedan srednji jabuka. Kalorija Apple omogućava njegovo korištenje u hrani u prehrambene i medicinske svrhe. Međutim, prije donošenja takve odluke potrebno je odabrati pravo jabuka sorte. Jer sve vrste razlikuju u svojim bioaktivnih svojstva. Na primjer, preporuča se uzeti kiselo-slatko svježe jabuke na gipatsidnyh gastritis. i kad bilijarna diskinezija ili spastički kolitis To bi trebao biti žute slatke jabuke. A ako osoba pati od akutnog kolitisa, ima smisla da se jednostavno pire slatke crvene jabuke.

Jabuke imaju mnogo više korisnih mogućnosti. Oni imaju blagotvoran učinak na organizam pod sniženim krvnim tlakom i kaljenje krvnih žila, jer je snažan čistači krvi. oni također imaju pozitivan učinak na limfni sustav. Oni sadrže u svom sastavu tvari poticanje apsorpciju željeza s drugim proizvodima, kao što su jetra i jaja.

Video: Kalorija Apple Red

Neki znanstvenici vjeruju da su kosti jabuka sadrže elemente u tragovima i enzima koji sprečavaju pojavu raka. Ali oni sadrže slabu otrovne tvari, pa ako jedete više od 3 - 4 sjemenke dnevno, postupno će se akumulirati u tijelu.

Drevni Britanci će cijeniti korisne osobine jabuke, bilo je čak i izreka „Jabuka na dan - i liječnik ga ne treba.”

Vrlo korisno voće - jabuka. Kalorija je vrlo nizak, tako da su čak i poseban „jabuka” dijeta. Ovdje je primjer jedne od njih: dijeta učinkovite u kroničnom enterokolitis, ili kolitisa. Pacijent je dao rok od dva dana i pol kilogram jabuka. To je jedan i pol kilograma podijeljeni po 5 - 6 prijeme na dan. S toliko jabuke osoba dobiva na 4,5 grama proteina, 176 grama ugljikohidrata, 1,48 g kalij natrij 0,26 grama, 0,29 grama kalcija, fosfora i 0,19 grama 1.1 - 1.2 litre vode (1,5 kilograma), koje sadrži jabuka. Kalorije, koji je tada prima tijelo - 725.

Uz pretilost provedene „Post dana”, tijekom koje hrana se koristi samo jedan proizvod - jabuka. jabuke kalorija igra odlučujuću ulogu. O jednom tjedno kako bi ostali u formi uređenom ove „Post dana”.

U principu, ne moraju se iscrpiti „istovara dana” ili kruti dijeta. Odmah nakon svakog obroka završiti jedan zelena jabuka. To je korisno za jedan lik, a za zube.