Svjetlo dijeta povrće za mršavljenje

Video: Svjetlo salata recepti za mršavljenje

Mnogi nutricionisti prepoznati činjenicu da je najbolja dijeta za brzo mršavljenje - je povrće. Što su oni dobri za? Prvo, svježe povrće su bitan sastojak pravilna prehrana, oni sadrže velike količine vitamina, organskih kiselina i minerala. Drugo, biljna dijeta za mršavljenje su dobra prevencija od niza ozbiljnih bolesti probavnog trakta, dišnog i kardiovaskularnog sustava. Treće, pravilno izabrani i Uravnotežena prehrana možete držati za dovoljno dugo vremena. Svi znaju da je vegetarijanska prehrana - što je vrlo česta pojava. Ovo povrće dijeta, mnogi promatrati život. I dok oni nisu opazili bilo stanje zdravstvenih komplikacija, oni su veseli iu dobrom tonu. Takve dijete su bezopasni za zdravlje.

Video: Heljda dijeta za mršavljenje. Recept heljda dijeta Alla Pugacheva!

Ipak, povrća dijeta za mršavljenje imaju jedan nedostatak. To je njihova mala kalorija. Dugoročna usklađenost može značajno usporiti metabolizam, pa se ne preporuča staviti na ovoj dijeti duže od dva tjedna. Ako u tom razdoblju nije postignut željeni rezultat, moguće je dodati prehrani malo lean kuhano meso i low-fat mliječnih proizvoda. To će povećati energetsku vrijednost dnevnom jelovniku prehrane.

Najjednostavnija dijeta mršavljenja temelji se na jedući samo jela od povrća bez dodatka životinjskih i biljne masti. Takva prehrana je vrlo stroga, ali ima jednu značajnu prednost - postoje u jelima nema ograničenja. Jedino pravilo koje će morati poštivati, to je korištenje jednog dana ne više od jednog i pol kilograma povrća. Odabrani voće može biti kuhana, gulaš, ili ih jesti sirove.

Video: O mom mršavljenja dijeta "dragi"

biljna prehrana Slimming isključujemo upotrebu začina i soli. Također je potrebno piti dovoljno puno tekućine. Možete piti zeleni čaj i šipak i biljne čajeve. Pogodni i mineralna voda bez plina. Dopuštenje je i crni čaj, ali nije vrlo jaka i, naravno, bez šećera. Pijan tekućine Ukupni volumen treba biti najmanje 2 litre.

Postoji još jedna mogućnost Vegetarijanska prehrana. to je „tjedan” se zove. Od imena koje se može pretpostaviti da je dizajniran za 7 dana. To je dobro jer daje izvrsne rezultate. Pripremite povrće u njihovom sirovom obliku, moguće je napraviti velike salate i napuniti malu količinu suncokreta ili maslinovog ulja i soli schepotochkoy. Kada je nepodnošljiva osjećaj gladi, preporučljivo je jesti kriška kruha.

Video: Kako Polina Gagarina izgubio 40 kg

Povrća dijeta za mršavljenje mogu poboljšati funkcioniranje probavnog trakta i ojačati kardiovaskularni sustav. U tom slučaju, mjesečna dijeta vrlo lako i bezbolno omogućuje izgubiti i do 5-6 kg viška težine. To nije teško, a omogućuje da se preinačiti izbornika. Dnevni volumen povrća je 1,5 kg, bolje jesti ih vlažne, ali ne sprečavaju njihovo kuhati i pirjati želji. Možete kuhati juhe, biljna variva, svježe salate i svježe.