Dijeta mršavljenje noge i bedra: stroyneem oči!

Video: noga mršavljenje vježbe

Trbuh i bedra - problematično dio tijela gdje se mast nakuplja višak. Razlog - stres, loša metabolizam, masne hrane, prezasićena štetnih komponenti i, naravno, sjedilački način života. Sve to negativno utječe na slici: koža gubi svoj nekadašnji elastičnost i sag, pliva s trbuha i struka. Istodobno, ta područja su vrlo privlačni suprotnom spolu. U pravilu, ti ljudi nužno okreće njihovu pažnju. Kako izgledati seksi ovo vruće ljeto? Koja dijeta za noga za mršavljenje i bedra najučinkovitije pomoći kako bi Vaše tijelo u ljepoti i zdravlju?

Video: Princip vitkim nogama | Smršavite u kukovima! | Fitness kuća.

Povrće, voće i žitarice

Ponekad smo toliko povlačenje, ne primijetiti ono stil života početi voditi. Bacite pogled na sebi. Pregledajte svoje prehrane. najbolji dijeta za mršavljenje nogu i hip - smanjenje potrošnje ugljikohidrata i proteina (do 25 g po danu). Pogodan je za žene koje imaju tijelo tip „kruške”. Zaboravite kiselo vrhnje, čips, sladoled, masne meso, maslac, kao i o svim slatko, slano i začinjeno. Vaša prehrana treba sastojati od svježeg voća, žitarica, povrća, riže, nemasno meso i džemova. U tom slučaju, jesti često, ali malo. To će smanjiti veličinu vašeg želuca. Tijelo će uskoro početi sagorijevati nakupljene masti, pa ćete stroynet. Dijeta za izgubiti težinu za noge i bedra brzo urodilo plodom, uključiti u svoju dnevnu rutinu vježbanja. Može biti korisno, na primjer, plivanje, aerobik, ples, trčanje. Nudimo vam specifično ostvarenje gubitka težine za donji dio tijela. Ova dijeta za mršavljenje u kratkom vremenu će omogućiti da se nosi s dodatnom težinom i učiniti vaše noge i kukovi elastična. Ali morate gotovo zaboraviti na hranu. Svoj dnevni prehrani ne smije prelaziti 1200 kcal. U potpunosti eliminirati brašno i pržene proizvode, šećer i proizvode koji ga sadrže. Osim toga, svaki dan piti najmanje 1,5 litara vode, uključujući i biljne infuzije i voćnih sokova. Vi ste u mogućnosti da dobije izbornik za svaki dan. To može uključivati ​​takve proizvode: jogurt, voće, kuhano i svježe, crni kruh, gljive, sir, heljda, suho vino, svježe ili pari povrće.

Video: mršaviti Brzi za nedelyu_Pohudet u nogama i bedrima

Mršaviti na lubenice

Još jedna vrlo učinkovita dijeta za mršavljenje temelji se na bedrima lubenice. Oni su savršeno povučen tekućine iz tijela i pomaže dobili osloboditi od viška težine. Nakon nekog vremena, vaša koža će vratiti elastičnost i kuka i noge će postati vitak. Molimo da svoju pozornost na dinje - prekrasan dijetetski proizvod. To nije samo predivno jedinstvene mirisi i okusi, ali ima i ozdravljenje svojstva. dinja lako apsorbira u tijelo, savršeno uklanja toksine i učinkovit je za zatvor. Bez obzira na dijetu odlučite, morate razumjeti da dijeta mršavljenje noge i bedra će biti uspješna samo ako se u potpunosti odreći čokolade, kava, alkohol, začinjeno začina i masne hrane. Vaš dijeta mora nužno biti prisutan voće i povrće: kupus, zelene jabuke, krastavac, avokado, tikvice, i tako dalje. Jedini način na koji možete postati vitak i atraktivan.