Visceralnog masnog tkiva: kako da biste dobili osloboditi od viška

Video: Što je visceralnog masnog tkiva i opće preporuke da biste dobili osloboditi od njega

Znanstvenici kažu da je potrebna određena masa masti osobe. On je uključen u regulaciju tjelesne temperature, štiti naše zglobove. Međutim, višak masnog tkiva može dovesti do mnogih ozbiljnih bolesti, od raka do moždanog udara. Kod ljudi, postoje tri vrste masnoća s različitim razinama metabolizma:

Video: sagorijevanje masti. 1 mega savjete o tome kako da se spali salo brzo!

• potkožno masno;

• masti, što se određuje prema spolu. Kod žena je 12% (masti u grudi, stražnjice, bedra), muškarci (mast je potrebno) - 3%;

• 
  
  
  

  visceralni ili unutarnje masnoće.

Video: visceralnog masnog tkiva

Mast koja se nakuplja ispod kože, naravno, donosi neke neugodnosti, pokvariti raspoloženje, ali potkožne masnoće - to je problem najvjerojatnije estetski, to ne dovodi do gubitka zdravlja.

Video: Uklonite višak masnoće na bokovima i trbuhu - Joga za mršavljenje

Prijetnja zdravlju je još jedna vrsta masti - visceralni. To se akumulira u području abdomena: oko unutarnjih organa, u velikim posudama. Obavija unutarnje organe, to se mijenja njihov rad utječe na metabolizam. Visceralnog masnog tkiva može prodrijeti u mišićno tkivo, a ponekad čak i na unutarnje organe, a često i srcu.

Visceralnog masnog tkiva - nevidljivo, to je opasno, jer to negativno utječe na hormone: Muškarci smanjuje testosteron, a kod žena povećava razinu prolaktina. Nasuprot tome, potkožne masti, to povremeno baca masne kiseline u krvi, što dovodi do nastajanja kolesterola plakova, jedan od uzroka hipertenzije. Prema tome, ova mast je mnogo opasniji nego potkožno. Osim toga, visceralnog masnog tkiva nije uvijek vidljiv, možete imati normalnu težinu, ali vam svibanj imati više visceralnog masnog tkiva nego što mislite. On proizvodi metaboličke agenata i oko 30 hormona koji negativno utječu na zidove arterija mozga i srca, njih štetno. I to izaziva moždani udar, srčani udar i rak. Poznato je da muškarci imaju veću visceralnog masnog tkiva zbog djelovanja spolnih hormona. Tijelo muškarca masnoća često koncentrirana u trbuhu, dok je ženska glavna problematična područja - bokovi, stražnjica, bedra. Nakon 40 godina, kada je žena pada razine estrogena, masti prelazi u trbuhu.

Znanstvenici vjeruju da je faktor rizika za žene, bez obzira na dob, visina, oblik obilježja, je struka više od 80 cm, dok je za muškarce. - Više od 94 cm ako je vaš količina veća od one brojeve, trebali biste obratiti pažnju na njihovo zdravlje. Loša prehrana, višak kalorija, genetika, način života, starost - svi igraju ulogu u akumulaciji visceralnog masnog tkiva.

Razmišljajući o tome kako da biste dobili osloboditi od visceralnog masnog tkiva, ljudi vjeruju da to je mnogo teže nego riješiti potkožnu, ali nije. Kada izgubite težinu, prvi koji će ostaviti ovakvu masti. Ako ste zabrinuti o problemu, pod nazivom "visceralni mast"Kako očistiti to je prvi korak za to je uravnotežena prehrana i fizička aktivnost.

To je jednostavan: da je nestalo visceralnog masnog tkiva, treba nam vježbanje i pravilnu, zdrave prehrane. Masti u cjelini - je neutrošena kalorija. Kada osoba konzumira više kalorija nego što troši. Ove kalorija, što se pokazalo nepotrebnim, jer je mast pohranjena u vašem tijelu. Da bi se to mast je otišao, morate konzumirati manje kalorija, ili koliko ćete potrošiti. Sudjelovati u brojenje kalorija, jesti pravu zdravu hranu, neka svoje tijelo za fizičku aktivnost, a vi ste porazili visceralnog masnog tkiva.

Najveća prednost u uzimajući osloboditi od visceralnog masnog tkiva će donijeti aerobne klase vježbe. Zeleni čaj u kombinaciji s tjelovježbom pomaže spali kalorije i dobili osloboditi od visceralnog masnog tkiva. Ona ima istu imovinu i borovnice.

Kao što možete vidjeti, tajna za dobivanje osloboditi od visceralnog masnog tkiva je jednostavan: više kretati i manje jesti.