Što bi trebao biti normalne težine?

Video: Što bi trebao biti normalna težina neke osobe?

Što je zdrava težina? Najčešće je povezana sa vizualnu privlačnost, ali ne smijemo zaboraviti da je optimalna tjelesna težina - to je i prevencija od mnogih bolesti.

žene normalne težine

Većina današnjih ljudi, pogotovo mladih, imaju vrlo iskrivljenu predodžbu o tome što bi trebalo biti žena težina. estetski standardi ženskog tijela postoje danas zapravo ne imati nikakve veze s zdravljem ili sa medicinskim standardima.

Što bi trebao biti normalna žena težina? Sajam seksa, tko bi pomislio prije 50 godina, normalan, pa čak i tanka, sada vjerujem, blago rečeno, malo masnoće.

Prije 30 godina je normalna tjelesna težina je izračunata pomoću formule „rast od minus sto.” Kasnije, formula o „negativnim rastom od sto deset.” Danas, sve više i češće naći u različitim izvorima obično izračunati masu za žene - „rast minus sto dvadeset” Suvremene žene ne samo nametnuti sklad i nezdravu mršavost, što često dovodi do poremećaja menstruacijskog ciklusa i nemogućnost začeća djeteta.

Što doktori kažu o optimalnim parametrima ženske težine? Prema riječima stručnjaka, formula o „sto rasta minus” nije točan, jer ne uzima u visini računa, dob, težina i širina kosti u njemu, količina mišićne mase, količina tjelesne masti, tipa adicije. S ovim brojanje greška može biti 5-7 kg.

Postoje i drugi načini da se pronaći svoj idealna težina. Mnogi ljudi imaju više povjerenja u tog pokazatelja, kao i širina nabora masnoća na trbuhu, koje su snimljene okomito na pupak. Ako je ovaj parametar je između 2-4 cm, žena ima normalnu težinu.

Video: Što bi trebao biti idealna težina

Formula „težina minus sto deset” ne može se smatrati točna. Ova varijanta normalne izračun težine nije pogodan za osobe kraće od prosjeka. Na primjer, niska žena nemajući višak masnoće će težiti više rezultat.

Da bi se utvrdilo da li žena ima normalnu težinu, možete koristiti indeks tjelesne mase. Da biste saznali svoju vrijednost, potrebno je težina u kilogramima podijeli s visinom u metrima na kvadrat. Ako je rezultat manji od 15, onda postoji akutni nedostatak tjelesne težine. U vrijednosti od 15 do 18 godina može govoriti o deficitu težine. Optimalna varijanta uočava se na vrijednosti od 20 do 25. Težina se smatra ako je suvišan brojka 25-30. Indeks iznad 30 označava pretilosti.

Postoje posebne vage, s kojima možete saznati koliko posto u tijelu je mast. Ženski težina se smatra normalnim ako je jednaka 18-25%.

Normalni ljudi težina

Video: Kada je vrijeme da se zaustavi gubljenje težine. Kriteriji normalne težine.

Kako odrediti normalne težine muškaraca? Kao i kod žena, to je moguće napraviti širinu naborima sala na trbuhu. Stopa za jači spol razlikuje od ženke, a 1-2 cm.

Formula „minus sto i rast” vrijedi i za muškarce nije uvijek slučaj. Većina muškaraca čija težina je tako važno, izgleda suho i može se smatrati normalnim. Sportaši koji nemaju višak masnoće i izgled zategnuta, teže 10-15 kilograma više nego ne-sportske muškarce iste visine, tjelesne težine, „rast od minus sto.” Sportaši s mišićna ponekad vagati koliko čovjek s očitim masnih naslaga jer mišići teži od masti.

Ako sudite čovjekovu težinu na težini indeksa, normalna težina bi odgovarati vrijednostima u rasponu od 20 do 25. Pretilost počinje s likom 30.

Formula koja se danas definiraju normalne težine muškaraca i žena, ne može uzeti u obzir mnogo faktora, tako da se rezultati ne mogu smatrati točnima. Takvi proračuni su vrlo pogodni za ljude starije dobne kategorije. Kako bi se procijenio težinu liječnici nude za mjerenje opsega struka. Kod muškaraca, ova brojka ne bi trebala prelaziti 95 cm, za žene - 80 cm.