Težine za visinu kod muškaraca i žena - za zdravlje i faktori uspjeha

Da se osjećaju ugodno, osoba mora pratiti ne samo njihov izgled, ali i težinu, jer dodatna težina dovodi do smetnji u organima tijela, poboljšati ukupnu umor i nervozu. To je nerazumno prilagoditi svoju težinu pod kojima svi zajednički standardi i norme, jer je masa ljudskog tijela ovisi o rastu, tip tijela

težine za visinu kod muškaraca i žena ovisi o svom tijelu. Postoje tri vrste: normostenicheskoe i giperstenicheskom asteničnih ustav. Je određen prema tipu indeks Solovyev, što predstavlja obodni duljinu tankom zgloba i staviti pokazatelj ljudske debljine kosti, a time i njihove mase. Kada normostenicheskaya stas osnovne dimenzije tijela su proporcionalni i ispravni bilješke omjer težina i visina i muškarci i žene. Solov'eva indeks u ovom slučaju je 18-20. Predstavnici hypersthenic stas imaju indeks Solovyov iznad 20. Oni su proširene bočne dimenzije tijela, a takvi ljudi su kosti tipa. Glavni tjelesnih proporcija ne poštuju proporcije između širine ramena i duljini nogu. težine za visinu kod muškaraca i žena asteničnih tipa (indeks Solovyov najmanje 18) različitog rastezanja od glavnih dimenzija. Takvi ljudi uzkokostny svoj dugi vrat i udove, tanke kosti i, u pravilu, nerazvijeni mišića. Za određivanje težine prema postojećem ustavu, poseban stol težine i rasta žena i muškaraca. Raspon rast s obzirom na to - od 157,7 do 193 centimetara.

Ispravan omjer težine i visine kod muškaraca utječe na faktor količinu masti u odnosu na kosti i mišićnu masu. Izračunava se pomoću indeksa Quetelet, to je za njega da sudim mogućnost pretilosti i manjka težine. Za svoj izračun potrebno je podijeliti ukupne tjelesne težine i visine, u metrima na kvadrat. Smatra normalne težine na Ketle indeksom 18,5 do 19,5. Povećanje performansi pokazuje višak težine i određene faze pretilosti, a njihova pad - nedostatak težine i moguće neishranjenosti.

Video: Međusobno rast muškaraca i žena. Dmitrij Trocki.

Kod izračuna točnu težinu, treba imati na umu da s godinama normalna osoba težina povećava. Za određivanje težine, ovisno o dobi stola nalazi se težina i visina žena i muškaraca. Osim toga, ispravan težine može se izračunati po različitim formulama i metodama. Od najpopularnijih - omjer težine i formule rast Brock. U tom slučaju, rast u centimetrima da 110 ljudi je oduzet, a nakon 40 godina -100 do 40 godina. Izračun ovoj formuli je vrlo približan, jer zanemaruje faktor tijelo, odnosno učinak kosti na ukupnoj masi.

Omjer mase formula i rast, naravno, je najlakši način računanja, a zapravo za određivanje prisutnosti dodatnog kilogramu može biti debljina masti preklope na trbušnu stijenku iznad pupka. U nedostatku znakova debljine pretilosti trebalo bi biti 1-2 cm.

Video: Kako postati uspješan i sretan? (Za muškarce) Rami Blekt

To treba imati na umu da idealna težina To je onaj koji vam omogućuje da se osjećaju zdravi i uspješni. Ako primijetite nemir u senzacije u tijelu, prije svega, pogledati fotografije i zapamtite, u kojem periodu života da se osjećate ugodno, a što odnos ako je vaša težina i visina. Ako nekoliko dodatnih kilograma ne sprječava da živite, razmislite da li bi trebalo resetirati i istovremeno izložiti tijelo stresu. Potraga za idealnim duh nije uvijek u mogućnosti poboljšati zdravlje i raspoloženje.