Što je težina norme?

težina norma - relativni pojam. I to je izravno povezan s Vrsta tijela: astenija - tanka (uska prsa, dugih ruku i nogu), normostenichesky - prosječna graditi (dobro razvijena muskulatura) hypersthenic - bez kosti ljudi imaju predispoziciju da budu pretili.

Njegovo tijelo tip je jednostavno definirati: da obuhvati palac i srednji prst jedne strane na drugu zglob i stisnute. Asteničnih (krhki) - vrhovi prstiju poklapaju normostenicheskoe (Athletic) - samo jedan dodir, giperstenicheskom jedni s drugima (jak) - ne dirati.

Primjena Broca indeks, približan izračun težine norme je: visina (u cm) minus 100-110.

Točnije stopa težina izračunava se: tjelesna težina (kg) podijeljena s visinom (u metrima), te na kvadrat - to će indeks tjelesne mase, koji karakterizira težinu i njegovu devijaciju. Norma je BMI od 20 do 25 ° C, barem 19 - iscrpljenje više od 26 - mas nešto suvišan, 31-40 - prosječnim stupnjem pretilosti, više od 41 - morbidnih pretilosti pratnji komplikacija. Međutim, slijepo oslanjati na indeksu ne može biti: sportaši, na primjer, se sastoji od tkiva veće mišićne mase, a može imati BMI iznad 26 godina.

Omjer struka (u cm) do volumena od kukova (u cm) - važna značajka, već odražava izgled i vitka, stvarna više za žene. Dobri pokazatelji su: za žene - manje od 0,8 za muškarce - manje od 0,9 (nakon 40 malo više godina - odnosno 0,85 i 0,95).

Količina visceralnog masnog tkiva - opseg struka može izmjeriti u centimetrima. Norma je ne više od 88 - za žene i ne više od 102 - za muškarce.

Norma težine u djece, naravno, ne može se izračunati na temelju navedenih parametara: dijete raste, a ove osnovne antropometrijske pokazatelje razvoja (visina i težina) se stalno mijenja. Kruti standardi ne mogu imati djecu - sve individualno i ovisi prvenstveno o djetetovom spolu i nasljedstvo. Počevši od rođenja novog života, sve pokazatelji samo oko: fetalni masa standarda u trudnica ovisi o kvaliteti njegove hrane, stil života. Utjecaj na težini i djetetova rasta i da li je dojena nakon rođenja, i koliko dugo: kao što znate, u slučaju da se razvija više skladno od „boca-beba”. Neki put je definitivno postoji, a za njih su liječnici utvrdili razvoj dob djece, i oni su prikazani u centila tablicama. Trenutno, ova tablica, razvijen od strane WHO u 2006. godini.

Želim se vratiti u odraslih i naglasiti da ako je osoba izračunava se iz formula da iako je njegova BMI u granicama normale, ali je dodatni kilogrami 5 je dostupna, ne treba žuriti s odlukom o dijeti. Najvjerojatnije samo treba malo preispitati svoju prehranu i početi živjeti više aktivan stil života i težine stope će odgovarati ideala!

Samo nemojte se gurati, vježbanje treba biti zabavno: na primjer, idealno rješenje - ples i bazen radi čuda. Nakon analize, svatko može pronaći rekreaciju izbora.

I što je najvažnije, da su zdravi i sretni u životu!