Jillian Michaels dijeta protiv dijeta Gwyneth Paltrow

Video: Jillian Michaels Kako izgubiti težinu !! za život tajne za mršavljenje najbolja dijeta u opisu na video!

Nije slučajno Jillian Michaels dijeta toliko je popularan jer je postao profesionalni programer sportaš i trener. Gillian zna iz prve ruke što težine. Kao dijete, bila je prilično debeo dijete i kolege nisu propustili priliku da ju podsjeti na njega. Djevojka majka nije mogla pomiriti sa situacijom, snimila je kćer u karateu. Malo Gillian brzo skinula višak kilograma i počeo da se pomogne ljudima koji žele izgubiti na težini.

Međutim, Jillian Michaels dijeta uključuje ne samo prehranu, ali i sustav obuke. Sportaš nije bio program za mršavljenje, a najpoznatija od njih omogućuje vam da biste dobili osloboditi od svih višak u roku od 30 dana. Barem tako tvrdi njezin autor.

Što se tiče prehrane, to je prilično skup pravila hrane kojih se treba pridržavati. Jillian Michaels dijeta mora postati način života. Poseban set proizvoda za sve ne postoji, sve individualno. Prvo morate odrediti vrstu metabolizma. Ako je težina upišete brzo, a imate brz metabolizam u, i obratno, ako ne primijetiti kao puninu, a zatim upišite metabolizam vašeg tijela spor. Prema tome, vi ćete izgubiti težinu polako. Nema dana posta neće pomoći na sve. Ali ako slijedite sva pravila, Jillian Michaels dijeta će uzrokovati vaš metabolizam će biti uravnotežen, to je idealno.

Video: Jillian Michaels baciti previše ubrzati metabolizam ili minus 30 kg bez dijete i vježbanja

Ne zaboravite računati koliko kalorija ćete potrošiti dnevno i koliko pojesti. Koristite poseban kalkulator. Naravno, ako su s ciljem da izgube težinu, unos kalorija mora biti manji od iznosa potrošen.

Nemojte misliti da to znači gladovanje dijeta. Jesti, naprotiv, potrebno najmanje četiri puta u toku dana. U hranu se može konzumirati sve prirodni kruh, voće i meso. Ne zaboravi i ribu, to je bogata fosforom. Morate odbiti od pite i hamburgere. Ako jedete barem jednu, vaše tijelo će ga uzeti kao znak da je prehrana više. Nemojte se odnese slatke soda. Dobro poznata činjenica da je sa svog tova, po skokovi i granice.

Video: Pregled od 30 dana odmora Jillian Michaels (sve 3 razine)

Ako mislite da je ova dijeta ne odgovara, možete koristiti iskustva Gwyneth Paltrow, koji ju je stvorio. Joga - sastavni dio njezine prehrane. Posebnu pozornost treba obratiti na činjenicu da je tijekom gubitak razdoblja težine, biti sigurni da pijete puno vode. Pri tome je vrlo teško, jer je jako dijeta se sastoji od raznih juha i smoothies. Ako crijevo još funkcionira slabo, dijeta Gwyneth Paltrow savjetuje kako uzeti laksativ.

Još jedna teška dijeta - kupus. Odgovori o tome vrlo različite: netko ju je pohvalio na nebo, dok drugi ne vide kao korist. Tipično, takva dijeta traje 10 dana. Na primjer, možete jesti puno sirovog kupusa i kuhati juhu od njega. Čak i ako se na peti ili šesti dan u dijeti ste i gledate ne mogu na ovog povrća, to je nemoguće otrgnuti.

Međutim, svi ti problemi s prekomjernom težinom mogu spriječiti izbjegavanje masne, slatke i škroba hrane, redovito posjetite najbližu teretanu.