Voće i povrće prehrana: dobro i meni

Video: Pogledajte - Povrće Dijeta Za Mršavljenje Meni

Voće i povrće prehrana - dobar način za izgubiti nekoliko kilograma brzo. Najbolje vrijeme za njegovu provedbu - godišnje razdoblje. To je zbog činjenice da je tijekom vrućina tijelo se samo želi napraviti lakši proizvode, kao što su biljne hrane. Osim voća i povrća u ovom trenutku više dostupni i pun maksimalnu količinu vitamina i minerala.

Video: biljna prehrana voće

Voće i povrće prehrana Dijeta je podijeljena u dvije vrste. Prvo, kada osim voća i povrća u prehrani mogu sadržavati malu količinu dijetalnih mesa i ribe, kao što su žitarice, orašasti plodovi, sjemenke. Drugi tip je stroži: samo dozvoljeno povrće, voće i bilje. Tijekom prehrane je preduvjet za potrošnju dovoljnim količinama raznih tekućina. To može biti čiste pitke vode, bez plina, zeleni čaj, posna bouillons, juhe. Potrebno je da se smanji unos soli, ali je iz nje ne bi trebala odbiti. Izbjegavajte šećer i sve ostale slastice. I, naravno, to je neprihvatljivo dimljeni, pržena, soljeni, konzervirane, masnu hranu.

Voće i povrće prehrana najviše sedam dana, sazreo. Tijekom tog razdoblja možete baciti oko pet kilograma viška težine. Ali, to treba uzeti u obzir vrijeme da ste bliže normalnom težinom, to je teže smršati. Uspjeh u konačnici ovisi io vašem tijelu. Netko sedam dana može smanjiti težinu od 5 kg, a za nekoga i dva mora biti velika pobjeda. Ne trebate odustati i uzrujan, jer je proces normalizacije metabolizma u tijelu već je započela, te će raditi na gubljenje težine na ako normalizirati svoje prehrane u budućnosti. Ne razbiti nakon dijeta, i dalje su kuhana, pirjana, kuhana s niskim udjelom masti nisko kaloričnu hranu.

Video: biljna prehrana izbornik za mršavljenje

Voće i povrće prehrana uključuje četiri obroka. Uzorak izbornik kako slijedi:
- jutro: salata od voća i začinjena s dvije žlice jogurta, zelena tea-
- Dan: Nema više od sto grama tjestenine, riže, povrća i čašu soka-
- ručak: 200 ml svježe iscijeđenog voćnog soka, bilo frukt-
- večer: salata, začinjena maslinovim ili bilo kojeg drugog povrća maslom-
- sat prije spavanja: čaša nemasnog jogurt ili mlijeko.

Voće i povrće prehrana je dobro, jer ne samo da olakšava puta do pet kilograma, ali ne uzrokuje tijelo da stres, dakle, uz pravilnu prehranu kasnije izgubio na težini ne vrati. Pa, ako se tijekom dijeti ćete biti događaj barem malo vježbe. mršavljenje proces u ovom slučaju će ići brže. Ali ne može pasti u drugi ekstrem. Mnoge žene koje su održavali na prehranu, počinju intenzivno hodati u teretani, iscrpljivanja i sam vježba. Ograničite se tijekom dijeta povoljnim opterećenja. Na primjer, postoje takve korisne vježbe: joga, pilates, ples (orijentalni, indijski, strip), qigong i druge takve prakse. Dakle, ne samo da može izgubiti težinu, ali i zategnuti mišiće.

Video: Voće i povrće prehrana za rak

Rasporedi mali trodnevni iscjedak Također je moguće koristiti u prehrani voća i povrća. Kao rezultat toga, možete izgubiti do tri kilograma viška težine. Uzoran Trodnevna dijeta:

Dan 1:
- ujutro ili bilo koje voće juice-
- Dan: salata fruktov-
- večer: voćna salata ili sok.
Dan 2:
- jutro: svježe frukty-
- Dan: salata ovoschey-
- Večernji: salata od povrća i voća.
Dan 3:
- jutro: voćna salata, juice-
- Dan: salata fruktov-
- večer: povrća juha.

Video: Jesen voće povrće dijeta

Mnoge žene procijeniti koliko učinkovito voće dijeta za mršavljenje. Recenzije takvog naboja pozitivan stav, da žene koje namjeravaju izgubiti težinu uz pomoć, unaprijed uvjeren u dobar rezultat. Takav stav će samo dodatno pomaže očistiti tijelo od toksina i viška hrane.