Dijeta Maya Plisetskaya - detalji

U posljednjih nekoliko godina, često se nađe upisan dijeta ili dijeta slavnih. To je razumljivo - znamo kako ti ljudi izgledaju, dakle, dijeta funkcionira. Idemo danas govoriti o prehrani IAA Plisetskaya. Kako je to nevjerojatna žena uspijeva ostati graciozan i napeta? Pokušajte razumjeti.

Naravno, tu su plesači stroga dijeta dizajniran posebno. No, prehrana Maya Plisetskaya drugačije. Naravno, postoje stroga ograničenja u prehrani - na primjer, u slatko i brašna, kao i masnoća. Ako se odlučite slijediti primjer slavnog balerina, onda znate da je dijeta treba slijediti 15 dana, tijekom kojih ćete morati odustati određene namirnice. Neko vrijeme bio je vrlo popularan šala da prehrani Maya Plisetskaya - "ne jede", Naravno, to nije tako i da postoji realna dijeta. Popis proizvoda koji imamo neće:

- Jaja.

- Mesnih proizvoda.

- Mliječni proizvodi.

- Začini - povećavaju apetit, u bilo kojem dijeta je bolje da ih izbjeći.

- Rajčica.

Video: Život Maya Plisetskaya (2015) Dokumentarni

- Krumpir.

- Čokolada.

Video: Dijeta Plisetskaya

- Kava.

- Šećer i soli.

Slažem se, to izgleda kao strogu dijetu. No, ponekad je moguće diverzificirati izbornika riba - najbolji kuhani u pari ili na roštilju.

Popis proizvoda koji su u prehrani, ograničena je:

- Ječam i zob - savršeno čisti tijelo, osim zasićenja.

- Voće - ako nisu slatki.

- Povrće - ako nekrahmatistye (poput brokule).

- Leća - može biti kuhana leća juha ili napraviti esencije.

Vrlo važan aspekt prehrane - smanjenje dijela. Ako smanjiti dio jede, Maya Plisetskaya dijeta obećava gubitak od oko 8-10 kg po dva tjedna. Zanimljivo je da je nekoliko mjeseci dijeta se može ponoviti, ali ne prije - inače možete naškoditi tijelu. Mnogi od onih koji poštuje prehrani, također preporuča da treba ponoviti za osiguranje mršavljenja rezultate.

Između obroka omogućuje sljedeće snack. Ali dopušteno samo voće ili povrće koje treba jesti sirovo.

Od glavne prehrani pravila može reći o drugom - obroci trebaju biti strogo tri - doručak, ručak i večera. Večera, pak, mora biti najkasnije do 18.00. Naravno, ako idete u krevet vrlo kasno, to može biti gurnula. Ali svejedno - pogled na situaciju, pokušati zadržati najnovije obrok je za 4-5 sata prije spavanja.

Maya Plisetskaya - dijeta specifičnih jela.

Za doručak, savjetovao mi kaša - hranjiv, korisno i nas ispunjava energijom. Idealno zobene pahuljice - voće ili bez njih. Ali što je najvažnije - bez šećera i soli.

No, u ručak i večeru je najbolje jesti juhu. Obično je to svjetlo juhe od povrća: juha s lećom ili posna povrća. Tu je i zasićenost organizma, a poremećeni metabolički procesi su obnovljena i osjećamo se bolje i bolje. Uz juhu možete jesti salatu povrće, to začin s maslinovim uljem. Da spere hrana može biti biljni čaj, sok ili vodu. Za večeru možete ugasiti povrće i pecite ih u pećnici.

Usput, plesačica je u istoj velikoj formi kao i prije, ali ne pridržavaju strogih dijeta. Godina razvio naviku malim porcijama postala način života.

I, naravno, da bez koje nema dijeta neće dati željeni rezultat - vježbe. To može biti trčanje, teretana ili bazen - što je najvažnije, to treba biti i treba biti redovita. Nemojte biti lijeni, davati barem 10-20 minuta dnevno za vježbanje.

Ako nisu odustali konzumiraju alkohol i cigarete - uradi to sada, vaše tijelo dobiva čišći i odličan zdravstveno stanje ne traje dugo.

Uspjeh plesač nalazi dnevni plan prehrane - večer je bolje da ćete imati sutra ujutro da nećete biti u iskušenju da jedu nešto drugo, a prehrana Maya Plisetskaya neće biti ugrožena.