Protasov dijeta. Recenzije i prehrane program

Kada je ljeto, od posebne važnosti su dijeta temelji se na potrošnji svježeg voća i povrća. Jedan od njih - dijeta Protasov. Odgovori o tome prilično kontradiktorno, ali sama dijeta je jednostavna i učinkovita. Shvatite to u fazama. Ovaj dugoročni program prehrane, dug pet tjedana. Njegov osnovni princip je potrošnja povrća i mliječnih proizvoda. Tijekom dijeta koju smiju piti čaj i kavu, ali će morati zaboraviti slatko. Količina vode za piće dnevno, treba najmanje 1,5 litara. Možete si priuštiti da jedu, osim glavnih komponenti, tri zelene jabuke.

Prvi tjedan

Tijekom ovih sedam dana ćete jesti samo sirovo povrće, sireve i jogurte pet posto (ili neki drugi mliječni proizvodi). Dan možete jesti jedno kuhano jaje. Do kraja prvog tjedna ćete se naviknuti da jede samo odobrene proizvode.

drugi tjedan

Slično prolazi i drugi tjedan programa „Protasov prehrani.” Mišljenje ljudi koji su u drugoj fazi mršavljenja, kažu da je tijelo prilagoditi na novu dijetu, pa čak i dopustiti jaje ponekad ostavi nepojedene.

Treći i naknadne tjedana

S početkom trećeg tjedna možete dodati osnovnih dozvole mesnih proizvoda. To može biti svinjetina, govedina, perad. Možete zamijeniti meso sa ribom. Svaka metoda kuhanja, ali je bolje dati prednost ugasiti ili kuhanja. Smanji potrošnju sira i fermentiranih mliječnih proizvoda. To je cijela načelo moći programa „Protasov prehrani.” Mišljenje ljudi da se povuče iz prehrane kažu da se mora mjeriti i uravnotežen. Ne morate se vratiti na staru prehranu. Pokušajte jesti pravilno. Jedite zdravu hranu s niskim udjelom masnoća i kalorija. A onda bačena kg neće vratiti k vama.

Protasov dijeta. Mišljenje smršavio

Internet je pun različitih informacija o ovoj mršavljenja sustav. Učinkovito izgubiti težinu, uredan metabolizam, normalizira crijeva - sve to jamči dijeta Protasov. Recenzije ostaviti ljude koji su uspjeli baciti težine od 5-10 kilograma u pet tjedana. Izbornik može biti raznolik kombinacijom različitih proizvoda. možete kuhati vegetarijanac papazjanija, tucking joj jogurt, razne salate.

Protasov dijeta. Mišljenje liječnika

Nutricionisti su utvrdili nedostatke u tom programu, koji su na slijedeći način: dio veličine povećava i činjenica da je tijelo treba dobiti dovoljno kaloriy- nakon izlaska prehrani morate se vratiti na male dijelove. Ako ne može tolerirati mliječni proizvodi, ova vlast nije program za vas. To može biti pozvan da slabi želju jesti slatko, a time, poboljšava funkciju gušterače od prednosti Protasov prehrani. Osim toga, s obzirom na korištenje proteinski proizvodi sagorijevati višak masnoća. Dijeta ne daje potpunu odvojenost masti koje sadrže proizvode koje ne uzrokuju probleme sa srcem i endokrinog sustava, a to je obilježen nutricionisti.