Povrća dijeta - to je super

Nanesite povrće prehrana može biti u bilo koje doba godine, ali najbolje vrijeme za to - ovo ljeto. Svježe povrće su vrlo dobra za tijelo - to je bogat izvor biljnog proteina, vlakana, ugljikohidrata, vitamina i minerala. Sve to poboljšava kvalitetu za metaboličke procese u tijelu i omogućuje opustiti crijeva

Korisna svojstva povrća.

Prije svega, povrće pružiti tijelu složenih ugljikohidrata koji daju energiju za dugo vremena zbog njihove spore apsorpcije u crijevu. U to su se radikalno od razlikuju jednostavni ugljikohidrati (To je šećer), koji uz pomoć brze apsorpcije direktno u krv. To daje tijelu je brz, ali kratkoročno energiju. Povrće prehrana osigurava dugoročnu dodatnu energiju, tako da osoba u trenutku kada doživljava nalet snage. Poznato je da je veliki broj povrća, prehrambenih vlakana (celuloza), dobro pomaže pravilnu probavu. Vlakna ispunjava crijeva i ne apsorbira u nju, ona ne dopušta da se zadržavaju u crijevima stolici. Tako je pročišćena, a od izlaza svih štetnih tvari. Biljni protein, prisutna u povrću, bitno je za izgradnju novih stanica u tijelu. Ipak, to ne može u potpunosti zamijeniti životinjske bjelančevine, tako da biljne hrane čovjek ne može dugo živjeti. Povrće dijeta recepti koji su ovisni o izboru vrste povrća te voli, pomaže dobili osloboditi od viška težine i poboljšanje metaboličke procese u tijelu.

Video: povrća dijeta. Na minus 8 kg. Meni povrća dijeta.

Vrste povrća dijeta.

Recepti dijeta se može sastojati od jedne vrste povrća, od nekoliko vrsta povrća, iz kombinacije voća i povrća, povrća i raznih mliječnih proizvoda i tako dalje. Ako je povrće prehrana provodi uz uporabu samo povrće, onda možete ga koristiti više od tjedan dana, budući da je ljudsko tijelo treba primiti i životinjske bjelančevine, inače može doći do problema s imunitetom, kose, noktiju i kože. Ali ako dodamo vrlo malo životinjske bjelančevine kao nemasno meso, perad, ribe i mliječnih proizvoda, to može biti prilično dugo vremena na ovoj dijeti. To je osobito korisno u ljetnim mjesecima, kada je zrela u izobilju svježeg povrća.

Juha od kupusa Dijeta.

Ovo povrće dijeta je postao vrlo moderan u posljednjih nekoliko godina. No, od kupus dijeta, to se razlikuje u prošlosti koja više ne uključuje ekstremno. I premda je bila vrlo učinkovit, on je postao blag i miran. Za tjedan dana (to je cijeli period prehrane), možete izgubiti i do 5 kilograma. Glavni izbornik je juha od kupusa, može se dodati na njega i drugih proizvoda, ali čak i tada je ukupna kalorijska sadržaj hrane će biti drugačiji. Kao dodatak preporučuje se koristiti svježe ili kuhano pari povrće i voće, niske masnoće jogurt, meso, piletina ili riba. Možete piti čaj i kavu. Analogni kupus dijeta je dijeta s juha od povrća.

Video: Kako izgubiti težinu brzo? voća i povrća dijeta + bobice i mesa! Nema oglasa!

Mrkva dijeta.

Ona se može koristiti samo tri dana. Svi ovih dana treba jesti samo ribana mrkva. To se koristi za salate, dodajući u smislu jedne trećine bilo kojeg voća (jabuka, naranča, banana, kivi, kruške). Sve ove sezone sa sokom od limuna ili meda i jesti tri obroka dnevno. Takva prehrana nije sve opstane, prije svega onih ljudi koji ne mogu tolerirati sirovo povrće.

Video: Pogledajte - Meni povrća mršavljenja dijeta

Protein voća i povrća dijeta.

Konvencionalna povrća dijeta ili dijeta voća i povrća može trajati dulje od tjedan dana. Svaki dan, kada je potrebno jesti i do 1,5 kg povrća u bilo (ali ne i prženu) obliku. Jedite bolje 5-6 puta dnevno u malim obrocima. Veći set voća i povrća, to bolje za tijelo. Međutim, ako se tome doda ovoj dijeti još proteinske hrane, tada već može povećati trajanje od mjesec dana. U svakom slučaju, koristiti sve ljetne povrće - to je samo super! To ne samo da će pomoći dobili osloboditi od viška težine, ali i očistiti i ojačati tijelo i ojačati vaš imunološki sustav.