Ove različite povrće: popis ne-škroba povrća i škroba

Dijeta svake zdrave osobe uvijek sadrži povrće. Popis uzgojeno povrće je izuzetno širok i uključuje desetine predmeta. No, nisu svi povrća mogu se kombinirati u prehrani s ostalim skupine hrane.

pristaše zasebna napajanja konvencionalno dijeli povrće na škroba i ne-škroba. To je učinjeno kako bi se utvrdilo kompatibilne i nekompatibilne proizvode.

bez škroba povrća

Popis ih uključiti povrće kao što su krastavci, krastavcima, kupusu (kupus, prokulica, crvena, brokula), paprike, šparoge, paprike, repa, luk i drugima.

Hrana se može kombinirati s ribom, mesa, voća, ljekovitog bilja i ulja. Uz ne-škroba savršeno u kombinaciji i škroba povrća.

Popis povrća bez škroba se šire u odnosu na amiloida. To je zbog činjenice da to uključuje razne zelje. To peršin, salata, potočarka, kopar, bosiljak, celer, zelena salata, rabarbara, prkos, poriluk, maslačak i kopriva list, loboda, šparoge, rukolom, i tako dalje. Non-škroba povrća u kombinaciji s mnogim drugim namirnicama i neizostavni dio zdrave sustava hrane.

Kada zasebna hrana neprihvatljiva samo kombinacija ne-škroba povrća i mliječnih proizvoda.

škroba povrća

Popis škroba povrća su: patlidžan, tikvice, mrkva, grašak, tikvice, repa, rotkvica, repa, tikvice, kukuruz, repa, artičoka, peršin korijen celer i hren. Na popisu proizvoda na koje se savršeno kombiniraju, a uključuje povrće bez škroba.

Popis povrća, koji su bogati škrobom, te uključuju cvjetača, što nije vrlo očito. Na korištenje škroba povrća treba dopuniti bez teških prehrambenih masti (vrhnje, kiselo vrhnje, biljno ulje). S ovom Osim toga, ovi proizvodi su korisne za ljudsko tijelo i dobro apsorbira.

Video: Ugljikohidrati za mršavljenje: isključiti ili jesti?

Ne preporučuje se za povrće korištenje škroba u kombinaciji s proteinskim proizvodima kao što su meso, jaja, mlijeka i ribe. Osim toga, to je nepoželjno koristiti ih u kombinaciji s voćem i šećerom.

specijalni proizvodi

Posebno mjesto u klasifikaciji povrća na stranu rajčica. Ove povrće su posebno bogata kiselinama. Za kompatibilnost, oni su slični nekim plodovima, kao što su mogranja i agruma.

Razmatrali smo dvije klase povrća. Što su naši omiljeni dio krumpira? Prema nutricionisti, ne spadaju u povrće, ali se nalaze na popisu od škroba hrane, kao što su žitarice.

Video: rotkva - Japanski rotkvica

Posrednik između promatranih skupina povrća u zasebnoj hrane su mahunarke. Većina mahunarke, žitarice kao što su, imaju visok sadržaj škroba. Na primjer, grah, grašak i leća Suho imati do 45% škroba, ali također sadrže mnogo biljnih bjelančevina. Dakle, za probavu mahunarki i žitarica - junk food. Samo soje među mahunarke sadrže samo 3% škroba.

Bilo povrće, čiji se popis oboje smatraju skupinu povrća, najbolje ga je jesti sirovo ili nakon parenja. Samo s ove pripreme su svim potrebnim za dobru prehranu minerala, vitamina i vlakana.