Nekoliko savjeta o tome kako da se odrekne slatke i škroba hrane

Ono što je važno za izgubiti težinu u želji? To je pravo, što je manje moguće otvoriti usta da jede. Ali ako prestanete konzumiranje određene hrane je ugriz, većina ljudi jednostavno ne znaju kako da se odrekne slatke i škroba hrane. I to može biti učinjeno.

Zašto je to važno?

Svaka osoba koja želi izgubiti težinu, morate znati što kalorija kao što im je potrebno kako bi naučili kako računati i sadržaj kalorija određenih proizvoda. Dakle, izračunavanje dnevne prehrane, morate znati točno kalorija slatke i škroba hrane, jer Sadrži veliku količinu kalorija u ove namirnice. Na primjer, 100 grama konvencionalne staviti 248 kcal, dok je u istom služi biskvit - 395. Dnevna doza kalorija za prosječnog težine osobe ne smije prelaziti 2000. Vrlo jednostavno, možete izračunati da slični proizvodi birati broj kalorija potrebnih za jednostavno, ali zadovoljiti glad vjerojatno. Dakle, na dijeti je tako važno gotovo potpuno odustajanje od slatke i škroba hrane, rezultat je samo u ovom slučaju ne traje dugo.

postepeno

Pokušajte isključiti iz tih proizvoda ne može odmah, ali to rade postepeno. Svaki dan potrebno je smanjiti potrošnju dozom šećera i brašna. Na primjer, možete početi s nezaslađen čaj, manje ukusna od ovoga, on neće. Nadalje, treba postupno smanjiti potrošnju brašna, što uzrokuje da tijelo jednostavno povući iz takvih proizvoda. Tako je potrošnja tih proizvoda može se smanjiti na minimum, i na kraju potpuno napušten. Važno je znati da je ova metoda je vrlo restriktivan od bilo kojeg organizma.

kazna

Odabir načina da napuste slatke i škroba hrane, moguće je da je potrošnja tih proizvoda imenovati kaznu. Na primjer, u jednom pecivu se umanjuje za određeni iznos na nove troškove ormar, ali za komad torte se prisiliti da dovrši posao u teretanu. Možete naći razne načine, kako motivirati sebe na sličan način. Glavna stvar - ne daju slabost i nemojte se prevariti.

Video: kako odbiti slatko / moje iskustvo + MOTIVACIJA

pravilna prehrana

Kao način da se odrekne slatke i škroba hrane može biti raspored i prehrane. Da biste to učinili, osoba treba dobar doručak „pravu” hranu, onda ne bi trebao pojaviti do večere želi nešto vkinut u ustima za užinu, s kojima se najčešće brašno proizvodi ili slastica.

Video: Kako odustati slatkiše? Korištenje NLP tehnike - sve dobro Budima. Pitanje 819 od 06/01/16

zatvorena vrata

Želeći pronaći način da se odrekne slatke i škroba hrane, želite spriječiti sami otići u slastičarnicu i prodavaonica pekarskih proizvoda. Sličan police u supermarketima jednostavno prevariti. Nije potrebno da se ismijavati na njih i doživjeti svoju snagu volje. Dakle, ovi proizvodi će htjeti manje. A ako ne uče misliti kriška hrskavim kruhom, i sve život će postati mnogo lakše.

Zaljubite se s novim proizvodima

Želeći pronaći način da se odrekne slatke i škroba hrane, samo može pasti u ljubavi s drugim proizvodima, kao što su svježe voće ili kuhano povrće. Zar to neće biti lako, ali je moguće. I s vremenom, više ne konzumiraju nezdravu hranu, vidjet ćete rezultate ne samo u povlačenju viška kilograma, ali i u savršenoj funkcioniranje cijelog organizma.