Određivanje kalorija šećer

Pitanje koliko kalorija u šećeru,

Šećer je ugljikohidrat (pročišćena), koji se lako apsorbira u organizam.

Djevojke, nastojeći stvoriti idealnu figuru, žele znati što je kalorijska sadržaj šećera u danom volumenu. traži:

Video: Kako prepoznati lažni šećerne trske? Eksperimentirajte!

• sto grama šećera sadrži 380 kalorija
• u žlica - 120 kcal
• u žličici - samo trideset kalorija.

Ovi podaci odnose se na uobičajene nas šećer je napravljen od repe. Što se tiče šećer od šećerne trske, Ovdje kalorija za malog broja manje od 370 kalorija po sto grama.

Usporedimo li ove dvije vrste šećera (trske i šećerne repe), mogućnost repa je više obogaćena hranjivim tvarima, iako je gotovo isto kalorija šećera. On sadrži željezo i kalcij, magnezij, kalij, i dr

Jesti šećer, kalorije treba uzeti u obzir na temelju proizvoda u kojoj se nalazi. Na primjer, čaj kalorija - 0,1 kcal, a kalorija čaj šećer - 28.01 kcal. To je slučaj ako se jedna čajna žličica dodan. No, obično smo stavili u piće barem dva ili čak sva tri žlice.

Norma ugljikohidrata koja bi trebala primiti tijelo - sto trideset grama dnevno. Ako slijedite ovo pravilo, onda nikada nećete imati bilo kakvih problema s prekomjernom težinom.

Kalorijska sadržaj šećera je vrlo visoka, a ponekad smo zaboraviti na to i zbog činjenice da je Svjetska zdravstvena organizacija preporučuje konzumacija šećera ne više od deset posto od ukupnog broja kalorija konzumira dnevno.

Za kompetentno i uravnotežen sastav izbornika, potrebno je znati sljedeće:

nježniji spol nije poželjno jesti više od šest žlice (čaj!) dnevno. To je oko dvije i pol tisuće grama ili kalorija.

Muškarci ne smiju povećati taj postotak gotovo pola. Oni se mogu konzumirati devet žlice (opet, čaj!) Šećera dnevno, koji će iznositi 37,5 t. ili sto pedeset kalorija.

Za spravochki: jedan slatki neka voda (soda) bočica sadrži šest do deset žlice (TEA) šećera u svom sastavu. Izračunaj koliko kalorija možete popiti!

Kalorijska sadržaj šećera u drugim namirnicama:

• u bombona sadrži šesnaest posto šećera
• kolačići, kolači i torte - Trinaest posto šećera
• pića i voćni sokovi - deset posto šećera
• jogurta, sladoleda - devet posto šećera.

Video: Kako odrediti kvalitetu kuće meda

To je razlog zašto su svi liječnici snažno preporuča da se smanji potrošnja slatke hrane koja može dovesti do pretilosti. Nakon što je u ljudskom tijelu, da šećer pridonosi prejedanje.

U ljudi, ovaj proizvod se zove bijela smrt, koja, međutim, nije daleko od istine (ako se jede u neograničenim količinama). Pokusi na životinjama su pokazala da postoji ovisnost o šećeru, ali znanost još nije dokazano i nisu opravdani.

Ako ne može postojati bez slatkog, u kojem slučaju bi trebali naučiti kontrolirati svoje pijenje, a ne da dobije nepotrebne težine.

Postoji nekoliko vrsta slatkih nadomjestaka za proizvod u koji je broj kalorija sadržanih, obično je sto i pedeset do sto grama. Ali ovdje moramo se sjetiti da je samo koristan prirodni sladila, koji nije sintetički.

Pozivajući se na negativan utjecaj slatke hrane na naše tijelo, ne treba zaboraviti sve isto i prednosti i zadovoljstvo što smo dobili jedući slatkiše. Šećer ne samo da potiče bolju cirkulaciju, sprječava stvaranje plakova u krvnim žilama i pomaže da se spriječi neugodan bolesti kao što su artritis.

Preporučeni liječnici i šezdeset grama proizvoda dnevno je korištenje, u čistom obliku ili kao dio drugih proizvoda.

Video: Dijabetes: Simptomi

Na primjer, omiljena čokoladica će dati svoje tijelo i šezdeset kalorija, ali je meta - ukupno deset. Dakle, postoji nešto za razmišljanje.