Repa koja kalorijska vrijednost je niska, a visoka hranjiva vrijednost - jedan od najkorisnijih povrća

Cikla je poznato da mnogi tisućljeća čovječanstvu. Danas je nemoguće zamisliti bez stolom jela pripremljena cikla. repa popularni kao zimsko povrće, jer to nepriveredlivyh tijekom skladištenja, te dugotrajnog skladištenja svojih korisnih svojstava ne smanjuje.

Herb repa pripada obitelji amarant. Od posebne važnosti je korijen biljke, sadrži kalcij, jod, željezo, kalij i druge bitne elemente za ljudsko tijelo. Također u cikla usjeva, mnogi od betain, raznih vitamina i bioflavonoida. Unatoč obilju hranjivih tvari, koji je poznat po repu, kalorija povrća niska: oko 42 kalorija po 100 grama sirovog proizvoda.

Uzimajući u obzir da je dijeta odrasle osobe - to je oko 2000 kalorija dnevno, posluživanje repa je nešto više od 2% dnevnog obroka. Vode i ugljikohidrati su glavni korijen težine. Repa, koja je uzrokovana samo prisustvom sadržaja ugljikohidrata kalorija (82%), ne sadrži značajnu količinu proteina i masti (15 i 2%), a time i kolesterol.

Cikla je jedan od najpopularnijih povrća koriste u kuhanju. U pripremi prvi, drugi jela, salate često koristi repe kuhana. Kalorijska ima isto kao i sirove repe - 42 kcal na 100 grama. Zato repa su često uključeni u izborniku dijeta za mršavljenje, to je - bitan proizvod prehrani vegetarijanaca. Repa kuhana, što je malo kalorija, često se koristi u narodnoj medicini. Kuhajte repe u njihove kože preporuča se, da je bolje očuvani vitamini, iako ovo povrće je jedan od onih proizvoda koji su toplinski obrađena na gubljenja malu količinu hranjivih tvari.

Ako želite izgubiti težinu trebali biti svjesni da, bez obzira da li kuhane ili pečene cikle, kalorijske jela će biti niska. Pecite repa trebalo biti to umatanje u nekoliko slojeva folije, u ovom slučaju ispada sočan. koristan i repa sok, i kuhano i sirovo korijen. Ovaj proizvod pomaže očistiti tijelo od toksina, poboljšava metabolizam, to je opći ljekoviti učinak. Ljekovita svojstva cikle može razgovarati beskrajno, tako da puno vitamina i drugih vrijednih tvari. Službena medicina priznaje i korisna svojstva repe.

Ne samo juhu i vinaigrettes različite vrste mogu biti izrađene od ovog povrća, jer je miljenik mnogih kuhane repe uspješno kombinirati s raznim proizvodima. Lisnato salate, naznačen time, da jedan od slojeva razlikuju repe juiciness i bogatstvo okusa, na primjer, uobičajeno poznate salata „haringe ispod prevlake.”

Danas mnogi govore o korisnosti kuhano meso, posebno svinjetinu. Kuhana svinjetina, pri čemu je sadržaj kalorija je oko 375 kcal na 100 grama proizvoda, mješavine s različitim utvrđenih umaka i salata. Niske kalorijske Salata od repe, ili samo običan kuhana repa komada će biti odličan i izvrstan okus, osim kuhane svinjetine. Ova dva sastojka posve su spojeni u raznim posudama (npr juha), hranjenje organizam sortira korisne tvari.

Vrlo korisne mladi repe, želite naribati i začinite limunovim sokom, a to će zadržati svoju bogatu crvenu boju i ukrasite svečani stol. To mješavine dobro s češnjaka, oraha, šljive i mnoge druge komponente.

Repa koja kalorijska vrijednost je niska, a visoka hranjiva vrijednost je iznenađujuće koristan proizvod, sposobnost za pružanje opće ljekovito djelovanje na ljudsko tijelo.