10 Razloga uključiti repe u prehrani

Video: Zašto je važno uključiti u svoju prehranu dovoljna količina salate, svježe povrće i bilje?

Većina od nas u djetinjstvu zamrzio repe. A mnogi u doba razuma i dalje preziru ovaj jednostavan istomišljenika proizvod koji je u izobilju u svakom trgovine i na policama tržišta. Previše pristupačnost - to je vjerojatno jedini razlog za liječenje ovaj prekrasni povrće s takvim prezirom. A ostatak mora biti uzrok dodvoravanje, pa čak i divljenje. I to - lijepa, sjajna, slatka okusa korjenasto povrće može uljepšati bilo koju tablicu u sklopu salate i krastavaca. A o ljekovitosti kao što je već spomenuto. Kakav glup čovjek! Pa, ovdje je 10 neoborivi argumenti u prilog repe moraju biti prisutni u našoj prehrani.

Video: 10 načina da postane pametniji, ojačati svoj mozak i povećati učinkovitost. 10 sposobov

Čudo povrća u neposrednoj blizini

Cikla ima nekoliko varijanti, i mnoge vrste, a to je različite boje - crvena, roza, pa čak i zlato. Ali najvredniji - poznata nas tamnocrvena boja. Velike prehrambene vrijednosti i predstavlja svježe repe korijen. On je dodao da salate, ukrasiti joj povrća i mesna jela, to je slani i kiseli, pa u obliku praha i pomiješana s naribanim sirom - to je sjajan punjenje za pite! U bilo kojem obliku korištenja repe - je tehnika čista antioksidansi, prednosti i zaštitna moć koja govori neopravdano.

Video: Imate li san postati otac? OVDJE!

Još jednom o prednostima repe: ti 10 argumenata

Što je tako koristan za repu, osim toga, to je ukusna i pogodna je za korištenje u bilo kojem obliku? Pročitajte sljedeće retke pažljivo, a onda ćete biti u potrazi za bilo prilike da ga dodati na izbornik obitelji.

Video: vježbe disanja za mršavljenje

• Cikla sadrži trans-masti i zasićenih masti, a to je samo po sebi vrlo zadovoljavajući.
• To je vrijedan izvor folne kiseline - vitamina koji pomaže tijelu da se obnovi nove stanice.
• Cikla je vrlo bogata ugljikohidratima, koje daju puno energije.
• Istraživanja su pokazala da pijenje repe može zaštititi od nekih oblika raka, posebno raka debelog crijeva.
• Repa sadrži veliku količinu magnezij, natrij, kalij, i vitaminom C.
• Biljka je jestiva i ima mnoge iste prednosti. Bogato je vitaminima i antioksidansima. Usput, mnogi ne znaju da je svježa cikla ostavlja veliku pomoć kako bi se bavio s mirisom češnjaka, koja se bojimo tamo jer sljedeće mirisa.
• Znanstveni dokazi pokazuju da je cikla je također u mogućnosti da štiti od bolesti srca, glavni uzrok visoke smrtnosti u našem vremenu.
• Povrće sadrži veliku količinu bor. Bor pripada elemenata u tragovima koji utječu na proizvodnju spolnih hormona, što je razlog zašto su stari Rimljani koristili repu kao afrodizijak.
• To pomaže da se očisti tijelo i krv. Akcija repa vlakana i njegov sok na crijevnu funkciju je dobro poznata.
• Cikla sadrži iste kemijske koja se koristi kako bi se bavio s depresijom i poznat je kao trimetil ili betain. Ako ste spustio ton, zašto ne priuštite si repe salata? To se može učiniti ako se osjećate bolje.

Kako početi uključivati ​​repe u vašoj prehrani?

Ako praksi zdrave prehrane, repa moraju biti u prehrani. Postoji mnogo načina kako možete koristiti ovaj povrća jesti, a ne samo kao dodatak juhi, kao što smo navikli. Repa se može jesti sirovo, ribani, u kriškama, marinirana, pržena, kuhana, pari i peče u pećnici. Jedini problem - ne prljaju tijekom kuhanja ruke i odjeću. Repa sok tako zasićen da oprati ili isprati to će biti teško. Pa, s rukama sve lakše - jednostavno ih trljati s kriškom limuna. Ali vaša daska za rezanje moraju biti odvojene za povrće, i biti spremni za činjenicu da je lijepa staza od repe na njemu će ostati za dugo vremena. Osim ako je ploča izrađena od organskog stakla. Ali sve ove stvari, zdravlje je važnije.

Sada, ne sumnjam da je repa je svakako zaslužuje više pažnje? Ne zaboravite da dijele informacije o osnovanosti repe s prijateljima i obitelji.