Koliko kalorija u vinaigrette? Idemo brojati!

Video: Mršavljenje. brojanje kalorija

Čovjek ne može živjeti bez zraka, vode i hrane. Ako zrak i voda jasna, a to je prirodno da pijenje ili disanje više nego što je potrebno, ne možemo, a zatim s količinom hrane koja se konzumira od strane nas ostaje otvoren svakodnevno pitanje. Nije tajna da je suvremeni čovjek često pati od neuravnotežene prehrane i višak kalorija ih konzumira. To je razlog zašto mnogi od nas pažljivo razmotriti potencijal energije konzumira obroke. Čak i tako „svjetlo” salata kao salata. No, neki od nas misle o tome - da li je tako nizkokalorien da, što je jedan od glavnih jela u vašoj prehrani, možete izgubiti na težini. Kako bi potvrdili ili opovrgnuti ovu činjenicu, idemo računati koliko kalorija su u vinaigrette?

Video: Mlijeko rezanci kalorija

gotova jela kaloričnu

Gdje pronaći informacije o tome što energetske vrijednosti na salatu? Direktorije na mjestima, tu je indikativan popis opisuje pojedine proizvode u ženskim časopisima. Iz tih podataka možemo izračunati kalorija gotova jela. Ali ne možemo uvijek to pravo. Stvar je u tome da je u nekom obliku ili drugi proizvodi značajno mijenjaju kemijski sastav i bogatstvo u bjelančevina, ugljikohidrata i masti. Što utječe na mnoge kalorija Vinaigrette? Ispada, postavljen na visini od vremena određenog za kuhanje povrća, količina vode koja se koristi za ovaj tretman proizvoda. Čak i takav postupak kao što je rezanje dovodi do gubitka kalorija i minerala u povrću. Pa pogledajmo naš prvi salatu u „sirovom” obliku (to širi na svoje sastavne dijelove), a zatim odrediti sadržaj kalorija gotovog jela.

Video: mršaviti s Inffanta. Moja hrana. Smatramo kalorija.

Kalorijska sadržaj povrća uključeni u salatu

Dakle, kako bi se pripremila za vinaigrette na klasičan recept, treba nam: a cikla (kuhana), četiri krumpir (kuhana u ljusci), četiri mrkve (kuhana), tri kiseli krastavci, luk (jedan komad), sto grama kiselog kupusa, polstakana kuha grah (grašak iz limenke se može zamijeniti), četiri žlicu biljnog ulja kao goriva, soli (na okus). Sada ćemo vidjeti koliko kalorija su u vinaigrette račun za svaki pojedini sastojak na 100 g proizvoda:

• krumpir - 77 kcal;
• repa - 42 kcal;
• mrkva - 35 kalorija;
• krastavci - 13 kcal;
• kiseli kupus - 23 kcal;
• zrno - 298 kcal;
• limenke grašak - 40 kcal;
• biljno ulje - 899 kalorija
• luk - 14 kcal.

Koliko kalorija u vinaigrette?

Kad je gotova jela konačni brojanje kalorija je potrebno obratiti pažnju na činjenicu da uzmemo grah i povrće kuhano, tako da je njegova energetska vrijednost znatno je smanjen. Stoga, ako se računati koliko kalorija su u vinaigrette sa svim težina frakcija, dobili smo lik oscilirajuci između 156 kcal i 218 kcal.

Ako pokušavate pratiti svoje prehrambene kalorija, trebali imati na umu da kaloričnu hranu, kao što su grah i biljno ulje, vrlo velika. Dakle, to je bolje zamijeniti prvi grašak iz limenke, ulje i dodati što je manje moguće, razrijedi s lugom od kiselog kupusa. I onda tvoja salata će biti jako niske kalorijske, a njegova nutritivna vrijednost ne prelazi brojku od 100 kcal.