Informacije nutricionista koliko kalorija su u grejpfrut, kao i koristi i štete od ovog voća

Citrus maxima - najveći citrusa - tzv Europljani grejpfrut, kad sam ga prvi put vidio na jugu Kine. To i ne čudi: neki od plodova biljke dosegnu težinu od 10 kg! Pred nama je, naravno, doći do najsitnijih primjeraka, ali ponekad zaustave kilogram i pol. Europljani upoznali s ovim voćem relativno nedavno - u početku XIX stoljeća. Po prvi put sadnice ove biljke su uvezene iz Malezije u Engleskoj Sheddokom navigatora - veliki fan svih vrsta egzotična, pa je u nekim zemljama, ovi agrumi nazivaju sheddokami. Tu će se smatrati tsennostpomelo energije, komunalnih i vredetogo voća.

Mnogi ljudi pogrešno vjeruju da grejpfrut - uzgojno valjanih tip slatko od grejpa. Ali, u stvari, to je upravo suprotno: gorka citrusa bio rezultat degeneracije u hladnom klimom kineskog gosta. Pposkolku ova dva voća dalje - bliski rođaci, nutricionisti često u usporedbi s grejpfrut grejpa, uz napomenu da je prvi bolji od drugog u svakom pogledu. Evo, na primjer, koliko kalorija grejpfrut? Jadan 32! Ovo voće je 70% vode, a prehrana je poznat na nulu. Svi drugi - vitamina C, B i A, proteine ​​(0,6 g), masti (0,2 g) i ugljikohidrate (6,7 g).

Osim izračuna koliko kalorija na grejpfrut, također treba uzeti u obzir sljedeće činjenice. Rodonačelnika grejpa sadrži vrlo korisno za sve mršavljenje agent - lipolitičkog enzima. To ubrzava proces probavu masti, uklanja ih iz tijela. Dakle, to nije samo dijeta proizvod. To potiče gubitak težine. Nutricionisti savjetuju prije svakog obroka pojesti češanj ili dva grejpfrut. To je dovoljno da se dosadnom osjećaj gladi, tako da nećete jesti nekontrolirano velike količine hrane.

Eterična ulja koja se nalaze u kašu od najvećih citrusa pomoći tijelu da prevlada viruse i jedinstvene tvari limonoids (oni ne postoje u grejpa) ometaju razvoj živčanog bolesti, onkoloških patologije upozoravaju katarakte, pa čak i blokirati rast tumora raka. Nije neplodan u kineskoj tradicionalnoj medicini često koristi u raznim lijekova konzumira grejpfrut. Kcal u ovom malo voća i dobar - auto i mali kamion. To se koristi za liječenje kašlja, edem, tumori, probavne smetnje. Kao što smo krastavac krastavac, pa u Maleziji grejpfrut sok ublažava glavobolju jutro nakon burne ljevanice drugi dan.

O osvajanju okus u usporedbi s grejpa i ne može govoriti. Grejpfrut okusa - slatko, svježe, bez gorčine. Hrana je sigurno jesti malo bijeli prozirni film između kriške. A najveća citrusa lako se čiste. Usput, ne hrle bacaju kore: od nje možemo kuhati marmeladu, au osušenom obliku kao utrljati koricu na tijesto ili kreme. Dodavanje meso, salata, umaka ili topla jela, ne boriti se s koliko kalorija su u grejpfrut - to ne bi trebao značajno povećati hranjivu vrijednost jela. Plod je dobar s plodovima mora, a zanimljivo je krenula delikatan okus piletine.

Što je šteta od diva među citrusa? Sigurno ne onaj koji netko nije broje koliko kalorija su u grejpfrut, jeo sam ga previše i dobio previše težine. Njegova upotreba je kontraindicirana samo za one koji su alergični na naranče. Također ograničiti unos voća trebalo ulkus. Neki ljudi vjeruju da česte jedenje grejpfrut dovodi do zatvora i formiranje bubrežnih kamenaca, ali ti podaci nisu potvrđeni od strane znanosti.