Tko zna koliko kalorija u suhe marelice?

Video: Koliko kalorija su u savršenom večeru? „ABC okus” zna odgovor!

Na stolu, moderni čovjek može naći puno beskorisnih hrane, to uključuje mnoge, čak i vrlo omiljena hrana nas. Nažalost, zdrave hrane koristi puno manje nego, recimo, prije nekoliko desetljeća, kada je zimska prehrana sastojala se od ukiseljeno voće i povrće, suho voće, orasi, i tako dalje.

Danas, gotovo svatko koristi velike količine hrane koja sadrži konzervanse. Budući da takva prehrana dovodi do brzog zapošljavanje viška težine, neki su pokušali riješiti ovaj problem sa svim vrstama ograničenja, smanjuje njihovu prehranu.

Danas, mnogi ljudi misle da jede suho voće, može štetno djelovati na tijelo, jer navodno sadrže veliku količinu kalorija. Pretpostavlja se s obzirom na grožđice i suhe marelice. Iako je saharoza sadržane u suhe marelice i drugih suho voće, što je prirodno, ne mogu donijeti više štete za tijelo od rafiniranog bijelog šećera ili hamburgera. Dostupno u proizvodu kao marelice i kalorija za mršavljenje, naravno, ako ga jedete u umjerenim količinama.

Video: bodybuilder, Aleksandar Fedorov o brojenje kalorija, spontanog treninga i brze hrane

Stoga, prije nego donese odluku da isključi iz prehrane od povrća ili voća, potrebno je saznati više o kalorijama Je marelice i neki drugi odbacili svoj sušeno voće. Danas ćemo pokušati razumjeti pitanje - koliko je kalorija u suhe marelice.

Ove sušeno voće marelice, koji već nekoliko dana izloženi zasushivaniya proces. Za masovnu proizvodnju zahtijeva marelice, jer rezultat je četiri puta manje proizvoda nego što se uzima za njezinu pripremu polaznog materijala.

Video: Izgubiti težinu zauvijek. Jeste li znali da je vaša težina ne ovisi o kalorija jeli? Kalorija i težine

Sto grama suhe marelice ima dvadeset grama vode, šezdeset - ugljikohidrati, pet grama proteina i četiri desetina gram masti. Nažalost, dobar set vitamina marelice nije poznat. No, u njemu ima minerali: kalcij, željezo, magnezij, kalij, fosfor, pektin, celuloza, organske kiseline i pepeo. Nadalje, marelice ima veliki broj fruktoze, glukoze, saharoze, pa se smatra dovoljno kalorija jela. Na temelju toga, kako da se ne bavi pitanjem, koliko je kalorija u suhe marelice, treba jesti više od četiri bobice, čime bi imati koristi od ovog suhog voća. Kalorijske osuši marelice je 268 kcal po sto grama.

Kao marelice se smatra prilično slatko proizvod, koji se sastoji od gore navedenih komponenti, zloporabe ovog proizvoda može dovesti do pretilosti problema. Ako uzmete više od pet komada suhe marelice dnevno očito utječe na izgled vašeg lika.

No, unatoč činjenici da smo shvatili koliko kalorija u suhe marelice, neki nutricionisti preporučuju njegovo korištenje pojedincima koji poštuju dijeti i pokušavate izgubiti težinu.

A to je da, uzimajući kuhana suhe marelice bez šećera, osoba ispunjava ravnotežu prisutnosti minerala vlastitog tijela - to su povoljna svojstva karakteristična za suhe marelice. Dodatno sadrži više kalija umjesto natrija koji je svojstven nekoliko proizvoda.

Video: pljeskavice sa sušenim marelicama u pećnici recept

Sadržaj masti, proteina i ugljikohidrata ovisi o nekoliko faktora, na primjer: iz klase i načinu pripreme, nijansama formulacije i proizvođača. Osim toga, kada je pitao koliko je kalorija u suhe marelice, može utjecati čak i faktor, koji je u ljeto - topla i kišovita u godini kada se bere bobice.

Računajući na sadržaj tablica kalorija sadržaja hrane i hranjivih tvari konzumira sušeno voće, pa čak i hrane, treba imati na umu da je rezultat nikada neće biti točno.

Video: 10 ukusna i zdrava grickalica samo 100 kalorija

Dakle, ne teži idealu, čine ga pravilo - ne može biti sve, ali hrana ne smije biti zlostavljani.