Kao što se koristi marelice prehrani

Video: đumbir za mršavljenje!

Suhe marelice su bogate hranjivih tvari i elemenata u tragovima na njegov sastav sadrži kalij, kalcij, magnezij, i vitamine. Ona je zdrava, ima blagotvoran učinak na psiho-emocionalnog stanja, ublažava stres i pomaže da izgubite težinu.

Video: Dijeta soda. PRIMJENA soda dijeta

Oni ljudi koji su barem jednom u životu sjeo na dijeti, znate kako je teško odreći slatkiša. To se posebno odnosi na radnike znanja, gdje je to potrebno da se usredotočite što je više moguće, a to zahtijeva dobru prehranu za mozak. To je razlog zašto mnogi ljudi ima prekomjernu težinu, jesti čokoladu s ciljem kako bi vaš um uoči izvješća, itd Kako bi riješio taj problem, tu je velika alternativa - marelice prehrana koja hrani mozak, ima pozitivne učinke na živčani sustav i omogućuje nam da izgube težinu.

Ako se tijekom dijeta nadilazi razuzdan glad, nutricionisti savjetuju polako žvakati voće suhe marelice, pio puno vode. S obzirom na visoku kalorijska sadržaj osušenog voća Mnogi ljudi su u nedoumici što marelice mogu se koristiti za mršavljenje. Naravno, vrlo je hranjiv i kalorija tako sadrži velike količine ugljikohidrata, biti neprocjenjiv izvor energije. Budite sigurni marelice brzo zasićuje tijelo, toliko da nećete imati vremena za jesti. Ako to usporedimo s slastice, čini se vrlo nisku kaloričnu i korisnim svojstvima mnogih puta više od čokolade ili slatkiša.

Mnogi od nas se bori s viškom težine već godinama, ali u stvari skoro svi znaju točno što učiniti da izgubite težinu. Prije svega potrebno je jesti puno manje nego što smo navikli. Potrebno je smanjiti potrošnju slastice, kao osim jednostavni ugljikohidrati i šećer tijelo kao hrana ne radi ništa. Višak ugljikohidrata brzo se probavljaju i ostati sa strane, glukoza daje veću opterećenje gušterače i jesti sat vremena bilo bi poželjno ponovno. Sušeno voće su također jako slatko, ali to je prirodni šećer koji u umjerenim količinama korisna za organizam. Suhe marelice su na snazi ​​za mršavljenje, jer tijelo ne osjeća akutni nedostatak hranjivih tvari, što znači da natapanje prehrane do kraja.

Uz suhe marelice mogu započeti svaki dan s zdrav doručak. Nije svatko voli imati kašu ujutro, ali to je vrijedno toga dodati malo nasjeckanog suhe marelice i kap meda, kao i doručak se pretvara u vrijedne i ukusan proizvod. S početkom novog dana energijom će biti dovoljno do večeri. Osim toga, ručak i večera se ne ide prejesti jer glad nakon srdačna i bogati doručak osjećala nije tako akutna.

Video: slatko: suhe marelice protiv bomboni

Kuraga mršavljenje preporučuje kao osnovni materijal za posta dnevno. Potopna preko noći 100 - 200 grama kipuća voda. U jutarnjim satima trebalo bi biti pijan, a marelice podijeliti na šest jednakih dijelova i jesti tijekom dana. Važno je promatrati pio režim na ovaj dan, minimalna količina vode - 2,5 litara.

Širok asortiman proizvoda na policama trgovina potiče potrošače, što je rezultiralo povećanjem tjelesne mase, koji daje puno problema i zdravstvenih problema. Da biste isključili takav razvoj, to je dovoljno da se zna da je ne izgubiti na težini. Na popisu se nalaze svi konditorskih proizvoda, gotove hrane, kobasice, masne i pržene hrane, slano i slatke napitke. U srcu svakodnevne hrane treba biti proteinski produkti, dosta povrća, nemasno meso. Ali za desert, dopustiti sebi nekoliko plodova suhe marelice, slatke i zdrave poslastice, onda svakako dodatnu težinu ne ti prijete