Sir lonac - kalorijske proizvoda

Video: Hrana s negativnim kalorijama, jede i raste tanka

Prema liječnicima, obavezno jelo u prehrani svake osobe trebaju biti svježi sir lonac. Kalorija je, međutim, to čini nemogućim za njezinu potrošnju hrane za one koji sjedi na strogoj dijeti, a planira da izgube težinu. Dakle, ovo jelo u potpunosti eliminirati ili dopušteno, međutim, mora biti napravljen od obranog skuta i bez šećer. Koliko kalorija u sir lonac?

Video: Ukusan složenac od tikvica. Korisne povrća lonac s tikvicama!

Sto grama proizvoda sadrži oko 208 kalorija. Međutim, općenito, to ovisi o načinu pripreme. Tepsija može biti s kima sjeme može suhe marelice, grožđice, jabuka, koromač, sa griz. Kalorijska složenci i to ovisi o načinu pripreme. Ovo jelo kuhani u mikrovalnoj pećnici, To je više hranjiv nego onaj koji je doveo do spremnosti u multivarka.

To neće utjecati na težinu i obični Vikendica lonac sir. Kalorija je bez preljeva - ne više od 150 kalorija po sto grama. Međutim, općenito, ukupan broj tvari štetnih za figure zatvorene u lonac, ovisi o tome što su kalorijske proizvoda od kojeg je napravljen.

Sada analiziramo sve sastojke koji čine lonac sir. Kalorijska sadržaj tih proizvoda može se splyusovat, onda ćemo dobiti ukupno „težinu” jela. Dakle, uzmemo lonac recept i početi brojanje:

Bijeli jajeta 45 kalorija, a žumance - 352, u skuta od 156 do 466 kalorija, ovisno o postotku masti u njemu, šećer 398 kalorija, i vanilin je vlasnik 288 kcal na sto grama proizvoda.

Zašto trebate znati koliko kalorija u svakom sastojak koji čini lonac sir? kaloričnu hranu To će vam omogućiti da odlučite dodati ovaj proizvod u ukupnom sastavu, ili možda možete učiniti bez njega.

Nutricionisti kažu da je potrošnja hrane u 100 -150 g svježeg sira lonac svaki dan neće značajno utjecati na težinu vašeg tijela i općeg stanja vašeg lika. Međutim, ako postoji više od 300 grama visoko-kaloričnu hranu, dodatnu težinu koju ste naveli. Sir tepsija, čak i bez ispunjavanja mnogo životinjske bjelančevine, koja pomaže izgradnju mišićne mase. To je velika jelo za sportaše koji žele izgraditi mišića. No, usput, neki nutricionisti su to kulinarski remek-djelo u prehrani za mršavljenje.

Video: umjesto slatkiša! Recept slast suhe marelice i sir

Ali postoji alternativa uobičajenim lonac - low-fat sir lonac. Kalorije u njemu su smanjene zbog činjenice da se temelji na niske masnoće sir. U ovom članku ćemo vam pokazati kako kuhati jelo koje neće oštetiti vaš lik.

Dakle, recept je sir lonac. Kalorija njegova velika, tako da ćemo pokušati smanjiti.

Za pripremu low-fat složenaca, trebat će vam sljedeći paket proizvoda: obrano sir u količini od 500 grama, jaja - 2 komada, 100 grama griz, 100 grama nemasnim jogurt, 2 žlice šećera, malo soli i 0, 5 žličica sode. Svi sastojci temeljito promiješati, a zatim proširila na pleh u pećnicu i peći. Ni u kojem slučaju ne koristite posuđe za kuhanje s niskim udjelom masti tava! To bi sve upropastiti! Pržena hrana se smatra da su teža za lika od pečene u pećnici! Osim toga, 100 grama suncokretovog ulja, koji se obično koristi za prženje, sadrži čak 900 kalorija.

Težina hrane koju smo pripremili prema našem receptu, bit će oko 880 grama. A to težina je vaš sir složenac će biti samo 950 kalorija. Ako podijelimo sve 100 grama proizvoda bit će oko stotinu kalorija. Ovaj lonac je lako sir može nazvati niske kalorijske. Usput, kako bi se smanjila važan pokazatelj za lik može biti čak i veći ako se ograničiti količinu šećera u ovo jelo.