Tepsija sir dijeta. Recepti za mršavljenje

Danas je moderno biti zdravi i fit, tako da je velik broj ljudi pokušava pratiti svoju prehranu, uklanjanje nepotrebnih kalorija i zasićenih masti hrane. Obvezna proizvod za zdravu prehranu je sir. To je bogata proteinima i kalcijem, ali ne karakterizira visoka kalorična vrijednost, pogotovo ako ste odabrali proizvod s niskim udjelom masti.

Međutim, postoje svježi sir samo dosadno, tako da bi trebao naučiti kako kuhati s korisnim i niskokalorični jela koja ne samo da će vam pomoći izgubiti težinu, ali i donijeti prednosti za tijelo. Primjer za to može poslužiti kao lonac jelo skuta prehrani.

Ono što ovaj lonac je drugačiji od uobičajenog? Činjenica da je u klasični recepti, složenci, U pravilu, postoje proizvodi poput griza, šećera, brašna. Ako izuzmemo korištenje ovih visoko-kaloričnu sastojaka, dobivate jelo koje se može s pravom nazvati "lonac dijeta sir",

Video: gratin sir RECEPT

No, je li takav ukusno jelo? Uostalom, zdrava prehrana ne znači jesti korisno, ali ne uzrokuju apetit hrane. Za pripremu ukusnih, ali kalorija jelo, zamijenite griz više korisnih kašu ili mekinje, šećer i umjesto toga dodajte grožđice ili slatke plodove.

Dakle, pripremiti jelo lonac sir dijeta potrebna paket od svježeg sira, težine 250 grama, 30 grama kefir ili jogurt 1,5% sadržaj masti, jedno jaje. Osim toga, potrebno je da se grožđice, sušene marelice ili svježe slatko voće poput banane ili kruške.

Video: Dijeta s niskim udjelom masti sir složenac s bananom bez šećera, brašna i krupice [Delicious otkriće]

Kuhati lonac u potrebi pećnice. Pa, ako imate silikonski kalup, koji omogućuju pečenje bez ulja za podmazivanje, ali možete kuhati ovu puding na uobičajen način. Pobijediti u blenderu uz dodatak sira jogurt i jaja. Zatim dodajte oprane i dobro obsushenny grožđice ili druge voća, narezane komada. Ako koristite složenaca banane, neke od njih možete kuhati pire i pomiješati s Skuta.

Ulijte skuta „Tijesto” u kalup i peče u vrućoj pećnici oko četrdeset minuta. Moguće je ispeći jelo u mikrovalnoj pećnici, to će pripremiti za 5-7 minuta, ovisno o snazi ​​uređaja.

Tepsija sir dijeta može biti pripremljen i drugačiji recept, koji je zamijenio tradicionalnu griz zob brašno (Samljevene pahuljice „Hercules”) ili mekinje. A ako stvarno želite da napravite jelo slađe, možete koristiti sladila umjesto šećera.

Primjer ovaj recept može poslužiti kao vikendica sira puding niske masnoće s jagodama. Za pripremu lonac treba dvjesto grama niske masnoće sir, žlica fruktoze, dva jaja, koje je potrebno malo istući, tri spoonfuls tla zobena kaša, vanilije ili limuna, te oko sto grama svježih ili smrznutih jagoda, a nekoliko bobica je potrebno izdvojiti za ukras.

Video: Zapečeni skuta. Dijeta recepte.

Svi proizvodi se miješaju u mikseru za glatku, ispeći jedan veliki oblik ili u malim konzervama kuhati kolača. Poslužite rashlađeno uređenu bobica jagoda i metvice list.

Kada je u pitanju sir složenaca, većina nas je slatko desertno jelo. Ali možete napraviti lonac, i blagovaonici, kuhajte ga sa sirom i začinskim biljem. Predlažemo da isprobate ovo za izvornu jelo kao ukusan složenac sir. Dijetalna hrana recept je vrlo jednostavan. Vzobem vilica 2 jaja u zdjelu, dodati u paket niske masnoće sir (250 g) i dobro miješati. Uzmite pola žlica soda i promiješati ga u dvije žlice jogurta, volem ovu težinu u sir. Dodajte dvije žlice prizemlju zobene ili mekinje i sto grama nemasnog tvrdog sira, koje su vam potrebne da se utrljati na malom ribež. Ostaje dodati sitno sjeckani bilje i promiješati. Sipati masu skuta u silikonskom kalupu i peći oko četrdeset minuta u pećnici na 180 stupnjeva. Pet minuta prije isteka pospite pečenje naše lonac s naribanim sirom. Poslužite ovaj lonac na stol bolja hladna.