Juha od luka. Dijeta za mršavljenje

Video: luk juha dijeta. luk dijeta

Problem pretilosti se suočava puno ljudi u mom životu. Neki ljudi staviti gore s njim kao s nesporne činjenice, a druga u boj, obrezivanje njihove prehrane dva puta, ili čak tri puta. Ali oni zaboravljaju da postoji „zlatna sredina” je samo negdje na pola puta.

A ako ćemo izabrati put borbe protiv prekomjerne težine, trebali biste znati da je temelj, u svakom slučaju, treba biti princip zdrave uravnotežene prehrane.

luk dijeta - jedan od onih dijeta koje omogućuju aktivno odmaknuti od dodatnih kilograma. Ona se temelji na juha od luka. Prehrana dizajnirana za sedam dana. Tijekom tog vremena, možete lako dobiti osloboditi od 5-6 dodatnih kilograma. Ako se ne postigne cilj, a želite ponoviti, treba imati na umu potrebu da daju svoje tijelo odmoriti za nekoliko dana (3-4 dana).

Glavno jelo - juha od luka. Ona se temelji na dijeti isključuje potrošnju masne hrane. On sam ne sadrži visoke kalorijske hrane i povrća, koje se koriste za pripremu, kako bi razgradnju masti u tijelu. Oni imaju nisku kaloričnu, a dio su mnogi uravnotežene prehrane. juha dijeta luk karakterizira činjenica da je apsorpcija glavnih jela konzumira više energije nego što je prima od proizvoda uključenih u njemu. Dakle, juha od luka ne postoji strašna nekoliko puta na dan, ne ograničavajući se u brojkama.

Kako pripremiti juhu od luka treba uzeti 1 kg kupusa (po mogućnosti kupus), 6 folikula srednje veličine, 2 srednje bloku paprike (neki poželjan zelena boja), hrpa celer, rajčica 2-3 (okus) ili začin juha kocke sol (na okus), moguće je dodati začine (paprika, češnjak, curry). Rez i slagati u lonac povrća trebaju popuniti s hladnom vodom. Nakon vrenja sve kuha 10 minuta u visokom topline, te dalje do kuha (vođeni na kupusu) na polagan.

Koristite luk juha dijeta još uvijek omogućuju dodatnu uporabu dijeta koja je oslikana na tjedan dana kako slijedi (uz glavno jelo)

1 dan: voće (sve osim visoko-kaloričnu banana i grožđa) -

Dan 2: bilo koje povrće u svježem, pirjana, kuhana (2-3 dopušteni pečeni krumpir i možda dodati malo biljno ulje) -

Dan 3: povrće (isključujući krumpir) i voće (osim banane)

Dan 4: Dva-tri banane i dvije čaše obranog mlijeka. Tijelo treba proteina i vitamina nadopunjavanje. To je prekretnica dan. Mogući pad nastroeniya-

Dan 5: 500 grama kuhanog nemasnog mesa (piletina, govedina ili riba) i pomidory-

Video: Dijeta za mršavljenje dobro, vrlo ukusna juha od luka pire.

Dan 6: meso, povrće (osim krumpira) i zelen-

Dan 7: smeđa riža, Povrće i voćni sok.

Video: Dijeta Dijeta luk juha recept

Juha od luka i dodatni dijeta proizvodi preporučljivo poduzeti malih obroka tijekom dana, tako da će biti bolje nego na osjećaj gladi, a količina hrane koja ulazi u tijelo, bit će minimalan. Tijekom dijeta je potrebno kontrolirati korištenje tekućine. Njegova količina ne smije biti manja od 2 litre. Bolje je, ako je to čista voda bez plina. Voda pozitivno utječe na metabolizam javlja tijela i potiče proces izlučivanja soli i toksina. Kava i čaj idealno bi trebao biti izbrisan s popisa, ali ako je nemoguće da ih se odrekne - piti bez šećera i mlijeka.

Jedna značajna ograničenja u luk prehrane: ne jesti pržene hrane, kruha i brašna, sve slastice, uključujući i prirodni med, gaziranih pića, uključujući prehranu, alkohol. To treba imati na umu da alkohol može koristiti nakon barem jednog dana, nakon što je luk prehrani.

U posljednjih nekoliko dana, trebalo bi, barem jednom imati juhu od luka. mršavljenje dijeta omogućava tijelu za tjedan dana, bez puno opterećenja i stresa gube na težini. Ali, ako želi, može se ponoviti. Luk dijeta je učinkovit mršavljenja alat jer se koristi u svojoj prehrani namirnice koje su usmjerene na razgradnju masti, sadrži malu količinu kalorija, ali dovoljno vitamina i minerala kompleks.

Ljudi koji imaju bolesti želuca ili crijeva moraju biti oprezni s ovom tehnikom. Budući da juha dijeta luk karakterizira činjenica da je konstanta korištenje luka i kupusa, sadržavati mnogo sirova vlakna, mogu uzrokovati iritaciju sluznice gastrointestinalnog trakta.