ABC dijeta - tvrde i meke opcije

Danas, u mnogim forumima i web stranice su žestoke rasprave o prehrani ABC. A tu su i dvije potpuno suprotne tehnike mršavljenja koje imaju isto ime - dijeta ABC.

Opasnost po zdravlje.

Jedna od metoda se smatra većina krut i je dijagram niske kalorijske hrane za 50 dana. Takav program dijetetičari zove štrajk glađu, a opasne po život. Na svaki dan postoji prag kalorija, što se ne može prekoračiti. Od tih 50 dana pet dana, koji su izabrani nasumce, zahtijevaju potpunu odbijanje hrane. U preostalih dana maksimalnog broja dozvoljenih dnevnih kalorija u rasponu od 150 do 500 kcal. Glavna suština ovog elektroenergetskog sustava se svodi na maksimalno smanjenje energetskog unosa. To potiče brz gubitak težine (možda čak 25 kilograma). No, prema riječima stručnjaka štete koju ovaj sustav uzrokuje da tijelo ne može procijeniti. Nije ni čudo da je u nekim slučajevima, kao rezultat dijeta ABC pokazuje onima koji jednostavno dovesti do anoreksije.

Koristan i učinkovit meka opcija.

Druga opcija se temelji na poštivanju načela diverzifikaciju prehrani. Takva prehrana abc pojavio relativno nedavno, dobio puno pozitivnih povratnih informacija, te je danas među najuspješnije i učinkovita. Ako je i dalje razumno dodati fizičku aktivnost, vaš lik će biti upravo savršen. Osim toga, tu se ne razlikuje stroge restrikcije i dozvoljeno brašno proizvodi i neke slastice. Suština ove opcije prehrane je kako slijedi:

A crvena - zabranjeno namirnice. To je sve brze hrane, masti, mesa masti i perad, meso, mlijeko i kiselo vrhnje, sladoled, krem ​​sir, vrhnje torte, kolači, bijeli kruh u bilo kojem obliku, pjenušac i slatka pića, pivo.

Žuta - proizvodi koji su dopustili da se konzumira u umjerenim količinama, ali ne kasnije od tri sata prije spavanja. ovo Tjestenina durum pšenicu, kaša bez mlijeka (osim griza), sušenog voća i slatko voće, sir i svježi sir, nemasno meso, perad i iznutrica, kuhani krumpir, kobasice i kuhana kobasica, kiseli krastavci, kečap i začine, karamela, bombona, marshmallows, tamna čokolada, matice, pečenje tijesta neukvasanim napuhati, kave i čaja.

Zelena C - ova skupina uključuje one proizvode koji abc dijeta omogućuje korištenje gotovo bez ograničenja (u razumnim granicama). To heljda, kukuruzni kruh, jaja, kuhana „u torbi”, salata list, kupus, mrkva, krastavci, svježe zelje, rajčica, patlidžan, tikvice, jabuke, ribizle, jagode i agrumi, kao i jogurt, niske masnoće jogurt, jogurt, maslinovo ulje, kuhano ili na pari ribe, plodova mora.

dijeta abc i uravnotežene prehrane.

Tu je lijep dodatak - za vrijeme ručka pića dopušteno je čašu suhog vina ili malo martini. Na vaš zahtjev ne može biti više od dva puta mjesečno za napraviti post dana u kojima se pije puno vode i jesti samo jedan proizvod. Dnevni hrane tijekom dana uključuje jede male obroke 5-6 puta dnevno. Takav nalog se ne pojavljuje osjećaj gladi. Novi i poboljšani dijeta abc mišljenja mnogih njegovih obožavatelja je takva da je ova dijeta s pravim pristupom može se držati za život. S takvim dijeta može čak i „sigurno” putovanje u restoranu. Vi samo trebate slijediti pravilo „dva predmeta”. To je predjelo, juha, glavno i desert, ni za vas. Odaberite plus juha ili predjelo, ili drugi plus desert ili juhu plus vruće. Tada neće biti povreda svoje prehrane. I vaš razumno uravnotežena dijeta će učiniti čuda i ojačati zdravlje.