Korisno kaša: koliko kalorija u riži

Video: Što je bolje jesti nakon treninga? mišljenje sportaši

Jeste li se ikada pitali zašto zrna riže je osnovna hrana u prehrani stogodišnjaka u Japanu? Koliko kalorija u rižu, i zašto on smatra univerzalni ldquo-ochistitelemrdquo- tijelo? On ide dobro s slano, začinjeno i slatko, i riža dijeta za mršavljenje Oni su jedva najbolji.

Video: ječam griz i kašu dijabetes. Korisni recepti za dijabetičare

Riža - to je osnovni sastojak za proizvodnju nafte, škrob, neki alkoholnih pića i ostale proizvode. Prema nutricionisti, možete ga koristiti u gotovo bilo kojem iznosu, ne obazirući se na energetskoj vrijednosti. Drugim riječima, bez obzira koliko kalorija u rižu, a sve zbog tog zrna žitarica aktivno apsorbiraju vodu i riža je gotovo nemoguće prejesti.

Koliko kalorija ste dobili, nakon što pojede 100 grama riže, ovisno o vrsti. Najviše je hranjiv dlinnozerneny blanširane i bijela riža, čija energija vrijednost u rasponu od 360 do 370 kcal. Nešto manje kalorija je kruglozernovoy riža - 340 kalorija. Pa, većina ldquo-legkiyrdquo- probaviti - crna smeđa riža, od kojih je 100 g su samo neke 285 kcal.

Konfuzija nastaje u brojkama kada je u pitanju kuhane riže. Stvar je da nabubri, i njihov volumen u procesu kuhanja zrna povećava tri puta. Prema tome, energetska vrijednost smanjuje utrostručio u 100 g kuhana riža od oko 140 kcal. Da biste znali koliko kalorija u hrani je važno, jer bez stroga dijeta je nemoguće izgubiti na težini i očistiti tijelo. Pitanje koliko kalorija riže zainteresirane sportaše koji trebaju pripremiti tzv ldquo-slozhnyerdquo- ugljikohidrati, ali ne prejesti.

Video: Teorija zagovora.Poleznye doručak (2016/09/24)

Riža - to je prije svega skladište probavljivih ugljikohidrata u tijelu. No, najkorisnija smatra smeđa riža: sadržaj vitamina B, magnezija, željeza i drugih elemenata u tragovima vrlo visoko. Žitarice prehrana ne može razmišljati o tome koliko je u riža kalorija. Možete ga koristiti, ne samo za čišćenje tijela od toksina, ali i izgubiti težinu brzo.

Najradikalniji od svih riža dijeta je tri dana. Njegova suština se svodi na činjenicu da je meni su isključeni sve proizvode, osim riže. Prilikom kuhanja kaša ne možete dodati bilo koju sol ili začine. Po ovoj dijeti dnevno porcija je 200 g nekuhane riže (1 čaša). Dopušteno je samo piti kaša sa sokom od jabuka. Ova dijeta ima brojne prednosti i nedostatke: s jedne strane, tijelo gubi dosta energije i vitamina. S druge - to je dobra prilika za izgubiti težinu nekoliko kilograma u samo tri dana.

Video: Zobena kaša kolačiće za 5 minuta Kolačići (niskokalorični 80 kalorija u 1 komadu.)

sedam dana riža dijeta pogodno za tijelo, te ne morate razmišljati koliko kalorija u rižu. Nutricionisti su ga propisao, ne samo za mršavljenje, već i za uklanjanje soli i nečistoća. Njen recept je jednostavan: hrana ne samo da je dozvoljeno jesti rižu, ali i voće i povrće. Naravno, to je zabranjeno sol, papar kaša ili dodati na njega različite začina i umaka. Između doručka i ručka, morate jesti bilo voće, osim banana, grožđa i višnje. Količina riže jedu na dan - 200 g, a to je najbolje jesti u snack jabuke.