Dijeta Bormentalja: Načela i opis metodologije

Dijeta dr Bormentalja je zajednički razvoj psihoterapeuta i nutricionista, koji je patentiran 2001. godine. U stvari, postupak nije jasan savjet o prehrani u tome, naprotiv, jede sekundarnu ulogu. Dijeta je jedinstveni kompleks, koji uključuje razne psihoterapijske tehnike, prehrambene savjete, masaža i kozmetičkih tretmana.

Video: preuzeti knjigu Dijeta Bormentalja najbolji način mršavljenja u Rusiji

Bormentalja dijeta se temelji na ideji da je primarni uzrok pretilosti je prejedanje ili ne promjene u metabolizmu, te nedostatak kontrole nad apetitom vještina i zablude o gladi. Poznato je da su mnogi ljudi koji su dobili mali stres, pokušajte ga uhvate s komadom torte.

Ispostavilo se da je nedostatak pozitivnih emocija osoba percipira kao utjecaj gladi i tijelo želi povećati količinu hormona neprimjereno radost unosa hrane. Dijeta za Bormental je usmjerena na korekciju i uklanjanje prehrambenim navikama. Ona koristi psihoterapijske metode, koje uključuju i vježbe disanja, neurolingvističko programiranje, meditaciju i autogeni trening.

Video: dr Bormental.Kak izgubiti težinu kod kuće: iskušenju raznolikosti

Tehnika ima za cilj runningaway ljudsku naviku da se malu količinu hrane, ali je pun. Osnovni princip tehnologije je smanjiti kalorije koje dobiva tijelo s hranom. Programeri vjeruju da je žena dovoljno za mršavljenje 1000 kcal dnevno. Istovremeno, potrebno je u skladu s normalnom motoričkom aktivnošću, te dodati kalorija može biti samo dodatni fizičke aktivnosti.

Bormentalja prehrane pokazuje da proizvesti ispravne prehrane i kuhinjske vage potrebne Tablica kaloričnu hranu. Potrebno je izračunati i vagati porcije hrane, razumjeti potrebu da se riješi više visoko-kaloričnu hranu. Bormentalja dijeta predlaže se i mogućnost zamjene, na primjer, bijeli kruh na kišni, hladno komadi mesa kuhana, alternativa mliječnih proizvoda može biti low-fat hranu i pečeni krumpir treba zamijeniti s kiselim kupusom.

Osnovno pravilo je tehnika potrebna u prehrani meso, niske masnoće sir i bjelanjke. Na dan barem jednom treba koristiti bilo koji od tih proizvoda. Još jedan strogi pravilo je da je zadnji unos hrane treba biti proizvedena najkasnije 4 sata prije spavanja. U ljudskom izborniku također treba uključivati ​​veliki izbor i količinu povrća, umjerenu količinu voća. Potrošnja pušenje, soljenje, slatkiši i masna hrana je moguće samo unutar dopuštenih kalorija i samo male komadiće.

Osim toga jasno brojanje kalorija Bormentalja prehrana sugerira potrebu uključivanja jedan ili dva posta dana u tjednu, želite zadržati, bez obzira na brojenje kalorija bez iznimke.

Tehnika omogućuje pretilih osoba za kupnju normalne težine, i ide na pozornicu podršku, za početak postupno povećanje sadržaja kalorija u svojoj prehrani.