Express-dijeta - kako izgubiti pet funti u tri dana

Video: Kako sam izgubila 5 kg u dva dana. Moja povijest. Natjecanje završio

Dakle, iza duljeg odmora, puna ukusnih stolova, neumjerenosti u jelu, svatko od nas s vremena na vrijeme pruža ovakva. Predvidivim negativne posljedice takvih slučajeva najčešće se regrutiraju dodatnih kilograma koje je poznato da se puno teže izgubiti nego dobiti. A ako imate brz metabolizam, ti si jako sretan - kilogram otopine u zraku, samo da ih vidim. Ali, ako vaš Ahilova peta - spori metabolizam, a kao rezultat toga, prekomjerna težina, s kojim se borite teško, morate probati.

Većina stručnjaka kako bi se dobili osloboditi od tih „svečane” kilograme savjetuju brz istovar prehrane. Ovo je brz dijeta za smanjenje težine od oko pet kilograma te je idealan za one koji žele dati svoj povratak u normalu. Traje ova dijeta za tri dana, što bi trebalo slijediti određenu dijetu.

Kao što postoji brzi gubitak težine? Činjenica da je ekspres dijeta za 3 dana dizajniran za korištenje fiber-bogata proizvoda. Vlakna stimulira crijeva, koja omogućuje da lučiti velike količine proteina i tekućine. Usput, prehrana podrazumijeva tekuću potrošnju u velikim količinama, da osjećaj gladi.

Video: Brzo Dijeta: minus 3 kg za 3 dana

O izborniku, koji uključuje brzu prehranu je različit za svaki od tri dana.

Prvi dan je osmišljen kako bi očistiti tijelo do maksimuma. Na ovaj dan, samo smiju piti svježe voćne sokove povrće od voća, u svakom slučaju, bez dodavanja im šećer, mlijeko, ili druge aditive. Dozvoljava se miješanje sokova, što je dovelo kao što su, do stvaranja raznih svježih koktela. Ukupno, u prvom danu popiti pola litre tekućine, a bilo bi bolje da je zeleni čaj ili obični negazirana voda.

Video: Sok Express dijeta Dan 3 - 3-5 kg. U ponudi i Marina

Drugi dan se zove dan mlijeka. Na ovaj dan smiju jesti samo mliječne proizvode, dok plaćati pozornost na njihov sadržaj masnoća. Tipične količine hrane mogu biti, na primjer, kako slijedi: pola kile sira s najmanje visoke masnoće i pol litre obranog jogurta. U tom slučaju, učestalost unosa hrane treba biti najmanje pet ili šest puta dnevno. Tekući možete piti koliko god želite, a imajući u vidu da je bolje asimilacije - u zelenom čaju. Za razliku od crne u to ne sadrže kofein.

Trećeg dana ekspres dijeta uključuje konzumaciju svježeg povrća, točnije, salate od njih. Volumeni su ograničene - na dan možete pojesti više od jednog i pol kilograma salata od kupusa, u bilo koje lisnato povrće uz zelenu boju, te različite vrste bilja. Okus salata biljno ulje može biti samo najbolje - maslina.

Takva prehrana uključuje izričitu prehrane. 3 dana - i vaš lik će se vratiti u normalu, jer rezultati ove tehnike je zaista značajna. Izaći iz takve prehrane treba postupno pražnjenje, to je najbolje za dva ili tri tjedna, dodajući da je izbornik hrane ne sve odjednom, a oni koji žele, ali polako, postupno i vrlo niske kalorijske.

Za one koji žele izgubiti na težini značajno, brza dijeta je također pogodan. Prvo, neka bude lijepo početi bacanje od nekoliko funti u tri dana. I drugo, to će biti u mogućnosti pripremiti tijelo za testove, koje mogu očekivati ​​u budućnosti - više nježne i meke prehrani, koji se, između ostalog, pojavit će se jako svjetlo nakon izričitog prehrani. A neki koriste takvu prehranu kao brzini pražnjenja tijekom mršavljenja.

Video: Team izraziti dijeta 3 dana minus 2 kg Good Housekeeping s Marina

U svakom slučaju, imajte na umu da je potrebno jedno: brza dijeta se ne odnosi na one na kojima se može sjesti za dugo vremena. Zbog ograničenog dijeta tijelo ne dobiva dio potrebnih tvari, ali zato više od tri (maksimalno četiri) dana ne preporuča da slijedite ova dijeta.