Dijeta 9 dana - jednostavan i pouzdan način za izgubiti težinu

Ljepota zahtijeva žrtvu. Ovaj izraz je poznato da gotovo sve djevojke na svijetu. Mi svi žele izgledati savršeno, bori muškarci ne samo da izgleda, nego i opći izgled. Dakle, većina djevojaka barem jednom u životu sjeo na dijeti, a puno češće razmišljao o tome.

Video: Dijeta 9 dana Taisia ​​Povaliy

Naravno, način za izgubiti težinu, možete se odlučiti za svačiji ukus. Svaki se odlikuje asortiman proizvoda, trajnost, učinkovitost. No, ne smijemo samo izvatkom puno kilograma, jer oni imaju tendenciju da se vrati s istom brzinom. Stoga, bilo dijeta treba pristupiti odgovorno i oprezno, ne treba puno da se revni, ali ako se ne slijede sva pravila, onda se ne može postići željeni učinak. Nakon završetka ove faze ne osloniti na hranu. Budući da bi bilo previše stresno za tijelo.

Općenito, prehrana je vrlo korisno za organizam. Budući da u tom razdoblju, može se čisti, zaključiti sve toksine i štetne tvari. Dakle, ne zaboravite piti što više vode što je više moguće.

Video: 10 pravila prehrane za mršavljenje - Kako jesti i ne dobiti loj i kako da ne prejesti

Uzeti u obzir jedan od najčešćih načina za izgubiti težinu - prehrana 9 dana. Prvo, prije opisa načelo njega, pogled na glavne točke u njemu.

1. Dijeta 9 dana podrazumijeva obveznu prisutnost doručak.
2. Prehrana mora provesti barem 5-6 puta dnevno, ali u malim količinama.
3. Ljuti umaci, alkohol, slatkiši, brašno proizvodi To bi trebao biti potpuno eliminiran iz svoje prehrane.
4. Nemojte jesti previše hrane koja sadrži velike količine proteina.
5. Pijte puno vode i zelenog čaja. Najmanje dvije litre dnevno.

Dijeta 9 dana je vrlo mekan i nježan, a podijeljena je u tri faze od tri dana.

Prva tri dana možete jesti kuhano samo rižu bez soli. Da biste to učinili, 250 grama riže je natopljena preko noći i kuha cijelo jutro. Ovaj dio bi trebao biti podijeljen u 5 ili 6 komada. Najveći jesti za doručak.

Druga faza i traje tri dana. U ovom trenutku, možete jesti samo piletinu. Da biste to učinili, kuhati kilogram bijelog mesa bez soli. Ne treba jesti s kožom ili masnoće. Međutim, u nekim oblicima, 9 dana dijeta uključuje jede 300 grama dnevno ili 800 grama podijeljenih u 3 dana. Stoga, možete odabrati optimalnu količinu hrane.

U posljednja tri dana možete jesti samo voće, ali banana nisu pogođeni. Budući da su vrlo hranjiv proizvod. Dan jesti oko jedan i pol kilograma. No, ova faza ima svoje varijacije. Na primjer, neki stručnjaci kažu, posljednji korak je da jede samo povrće, te u bilo kojem obliku, na primjer, na pari ili kuhano, ali bez soli.

Video: Brzi dijeta za izgubiti težinu u 4 dana

Kao rezultat toga, možete baciti 5-7 kg, što ne vratiti se nakon nekog vremena, naravno, ako niste previše mršavi se masne hrane.

Međutim, prehrana 9 dana može biti na kefir. To će vam omogućiti da izgubite 8 ili 9 kilograma. U tom slučaju, dodatna težina se neće vratiti. Kefir dijeta 9 dana, kao i prethodni, podijeljena je u tri identične faze.

Prva tri dana se može popiti kefir i jesti samo jedan posto sto grama neslane kuhanu rižu. Broj može biti bilo koji od jogurta.

Od četvrtog do šestog dana bilo iznosu od jedan posto jogurta u kombinaciji sa sto grama kuhanog bijelog mesa i neslan. Dakle, čim je dosta prehrani.

Video: gubitak težine 8 i 9 dana, alkalna prehrana, RUSKI PARTY, losos na žaru !!!

U završnoj fazi jedemo bilo koji broj jabuka s istom količinom jogurta.

Također, ne zaboravite piti puno vode.

Kefir dijeta za 9 dana je vrlo sličan na prethodnu verziju. Međutim, jogurt je koristan za tijelo, pa ga koristiti za privlačenje i pročišćavanje. Dakle, ova opcija je najpopularniji. Također možete odabrati ono što je pravo za vas, kako bi se osjećati jaku neugodu za cijelo vrijeme.