Dijeta Lean 7 dana i 20 dana

Video: izgubiti težinu brzo sam izgubio 20 kg anoreksija, jede, Moja priča, Kako mršaviti 1

Tako ste se odlučili da odbace dodatnu težinu, ali ne znam što je to odabrati dijetu? Da, također, s izborom metode mršavljenja situaciju je vrlo problematično. Treba samo otvoriti Google i pogon da biste dobili riječ popularne dijeta, kao što je odmah tražilice će vam dati ogroman broj stranica s različitim dijetama. A, to je ono što stvarno treba odabrati da postane pravi model? Ispričat ću vam malu tajnu. Nedavno je dijeta je razvijena od strane znanstvenika, omogućuje vam da brzo izgubiti one extra kilokalorija za kratko vrijeme. Ovaj takozvani mršav dijeta. Usput, često se držati modela i filmske zvijezde.

Ali, jednom sam ubrzati na umu da ovaj mršavi dijeta je pogodna samo za one koji su preko 20 godina, ali još nije 30. Ova vrsta prehrane je brzo reagirati na metabolizam. Stoga se preporučuju da prije nego krećemo na njegovoj provedbi, obratite se liječniku kako bi se izbjegle razne vrste nesporazuma. Kao što je rekao ide, bolje je da pažljivo provjerite nego liječiti.

Mršava dijeta stvarno vam ograničava na mnogo načina. To traje između jednog tjedna i 20 dana. Mršava 20 dana dijeta je za one koji imaju višak težine prelazi brojku od 15, ako želite izgubiti i do 10 kilograma, koristite lean dijeta za 7 dana. Tri dana u sedam su monorazgruzochnymi i zahtijeva jedan dan posta na vodi, 3 ostali dani moraju biti dovoljno niske niske kalorijske dijeta.

Mršava dijeta ima veliku prednost - ne morate kuhati. Ali ako ćete potrošiti gotovo svaki dan u kuhinji, ova dijeta neće stati SWASEY. Kako možete odoljeti iskušenju? Za ovu dijetu treba odabrati štede proizvoda.

Ako mršav dijeta za vas nije problem, a zatim slijedite dijeta jasno vidi u nastavku. Željena skup proizvoda podijeljena je na tri ili četiri obroka. Trebali bi jesti polako i koncentracije.

Tijekom dijeta treba izbjeći bilo fizičkog napora. Sve je dozvoljeno - to je hodanje ili radi kućanske poslove. Ako imate kroničnu bolest, ova dijeta ne odgovara.

sok Kupnja treba izbjegavati i koristiti sok registracijski kuhanje. Na primjer, uvijek možete priuštiti da piju sok od mrkve i ljeto - od jabuke. Savršena zamjena sušeni voćni sok, ali nemojte dodavati šećer.

Također treba paziti da napusti prehrane. Prosudite sami, za vrijeme dijeta, vaš želudac se smanjuje, a onda, ako samo priuštiti da jedu puno hrane, te ponovno pokrenuti rizik da ga se protežu. Stalno izbjegavati jesti masnu hranu.

Rezultati mršav dijeta treba iznenaditi - 7 kg tjedno.

toliko mršava dijeta, dijeta 7 dana

Prvi dan - količina mlijeka u jednoj litri.

Video: # 0-7 dan posta na vodi. Početak života.

Drugi dan - 800 ml soka od šećera i 200 grama skuta. Nemojte jesti banane i grožđa sok.

Treći dan - negazirana mineralna voda u količini od jedne litre.

Četvrti dan - jakna krumpir i kuhati 4 piti 800 ml soka.

Peti dan - jesti pet jabuka.

Šesti dan - 800 ml soka od 200 g i lean kuhane ulja.

Sedmi dan - jogurt u količini od jedne litre.

Ako je suditi po dodatnih kilograma, trebate 20 dana prehrane lean dijeta, onda ću ga upoznati sa zadovoljstvom.

U prvih 7 dana prehrani je u potpunosti u skladu s prethodnom verzijom. Dale:

Osmi dan - u razumnim količinama konzumirati niske masnoće mliječnih proizvoda, nemasno meso i pari povrće.

Deveti dan - svježe stisnutu sok i 200 g bez masti jogurt.

Deseti dan - škampi, mršav ribe 200 g sok.

Jedanaesti dan - sok bez šećera i četiri krumpira.

Dan dvanaest-pet zelene jabuke.

Trinaesti dan - 800 ml soka i 200 g mesa.

Četrnaesti dan - jogurt u količini od jedne litre.

Petnaesti dan - možete uzeti pauzu od prehrane, ali nemojte pretjerivati.

Šesnaesti dan - pet jabuka.

Sedamnaestog dana - 800 ml mlijeka i 200 grama mesa.

Dan 18 - jogurt u količini od 1 litre.

Devetnaesto dan - vode i 200 g svježeg sira.

Dvadesetog dana - jabuka i jogurt, u količini od jedne litre.

Prednost lean dijeta - je brze i učinkovite rezultate. Glavni nedostatak ovog dijeta je pogodna nije za svakoga i zahtijeva prethodno savjetovanje s liječnikom. Jesti rižu naškoditi želudac, dobivanje čira.