Stroga dijeta i gladovanja - dobro ili zlo?

Video: posta - koristi i štete. Posta dan, dobra prehrana i dijeta učinkovit za mršavljenje

Jednog jutra, stojeći na vagi, vi odlučite da nužno trebate izgubiti težinu. Postoje samo dva radikalna metoda dobivanja osloboditi od dodatnih kilograma - postu i strogoj dijeti. Svatko koristi gladovati ako određeno vrijeme, gube na težini, tijelo se čisti od toksina. Pokušajmo shvatiti: Je li to vrijedi post i stroga dijeta za naše zdravlje?

U medicinskoj praksi, pomoću dvije vrste natašte: periodičko i dovrši. Povremeni posta znači odustajanje jede za jedan dan, onda je iscjedak tijekom dana za tijelo. Ovaj post ne donosi značajnu štetu, međutim, i učinak je vrlo mala: nitko nikada nije izgubio na težini, post jedan dan u tjednu ili mjesečno. Ako je osoba gladna duže i bez liječničkog nadzora, može izazvati velike zdravstvene probleme, uključujući i prijetnje životu. U cijelosti je post vrlo debeo ljudi gube 1,5-3 kg tjedno.

Popularno posta postali smo kroz FAD religijama Istoka, a joga još uvijek u 80-ih godina 20. stoljeća. No, nitko se nekako ne obratite pozornost na činjenicu da je joga dugo se priprema za ovo tijelo na teški stres, jesti hranu bogatu vitaminima, hranjivim tvarima.

Video: Dijeta: korist ili štetu? Video # 2. Gubitak mišića.

Postoji nekoliko indikacija za primjenu u medicinskoj praksi posta, međutim, također ima veliki broj i kontraindikacije. Post je vrlo štetno za osobe s tuberkulozom, bolesti štitnjače, probavnog trakta, povećana razdražljivost. U postu se nalazi veliki broj nuspojava koje su opasne po život. Osim toga, zbog posta - to je neugodno, a bolan proces.

Najopasniji oblik suhom čovjek posta također odbija korištenje tekućine, što uzrokuje nakupljanje toksičnih tvari koji će se emitirati tijekom normalnog posta s tekućinom.

Video: koristi ili šteti prekidima post? Denchik susreće

Redovite post uzrokuje pojavu anoreksija, u kojima postoji potpuni gubitak apetita, a moguće namjerno odbijanje hrane zbog opsesivno straha da bi dobili bolje.

Danas nutricionisti preporučuju napustiti posta (mršavljenje) cijelosti i ispravno odabrati pokupiti, Uravnotežena prehrana za smanjenje težine. Naravno, učinak će biti kroz duže vremensko razdoblje, međutim, prave uvjete za tijelo. I što je najvažnije, rezultati ostaju mnogo duže.

Video: Dijeta: korist ili štetu? Video # 5. Hormona.

Stroga dijeta razlikuje od posta koji se omogućilo primanje 50-100 kcal dnevno iz hrane. Meni je dobiven s vrlo ograničenim brojem proizvoda, mršav. Stroga dijeta ne uzrokuje ozbiljnu štetu za zdravlje, samo prva 2 tjedna. No, je li to potrebno? Usprkos prevladavajućem mišljenju, stroga dijeta daje vrlo mali učinak.

Kratko trajanje, kao i probavni trakt neobičan skup proizvoda koji su prihvatljivi za korištenje tijekom svetkovanja, na žalost, ne stvaranje uvjeta za normalizaciju prehrambenim navikama, a sukladno tome, prebačen preko prehrani težina vrati opet vrlo brzo.

Glavni razlog za mršavljenje, uz strogu dijetu postaje brzi pad količine vode u tijelu i glikogena, kao i malu količinu proteina, koji uzrokuje gubitak osoba težine 3-5 kg ​​već tijekom prvog tjedna, a nakon toga još dva-W kg nakon drugog tjedna , No, nakon što popune glikogena i nedostatka vode izgubljena težina se vraća. Osim toga, nakon takvog strogu dijetu ljudi jedu teško, što uzrokuje još veću odgodu masnih rezervi, a time i debljanje.
Zapamtite, bez vrlo stroga dijeta neće pomoći da izgubite težinu za dugo vremena, ali je „plijen” zdravstveno stanje može biti znatan.