Kako diverzificirati posta dana s kefir

Nutricionisti širom svijeta su ujedinjeni u činjenici da, ako želite da vaše tijelo da rade ispravno i povremeno pušten iz troske, potrebno je organizirati dane posta. Najpopularnije u našoj zemlji varijante ostatak tijela od strane gravitacije smatra dana posta kefir.
Razmislite o tome kako i što treba jesti jogurt, u one dane, ali kada je potrebno skrenuti pozornost na činjenicu da je upotreba predloženog izbornik ne vrijedi onoliko dana u prehrani. Jedite tako da ne možete više od 1-2 puta tjedno.
Najpopularniji i najjednostavniji izbor smatra se dan odmora: popiti 1,5 litre jogurta, dijeljenjem volumen cijelog razdoblja budnosti.
Ako mislite da je ova opcija preteška, pokušati dogovoriti dana posta učinkovito kombiniranog tipa:
- jogurt sa svježim sirom i medom-
Meni takvog plana prenosi mnogo lakše nego ako jedete cijeli dan samo jogurt. Za doručak, jesti 3 žlice jogurt bez masti s jogurtom. Za ručak možete kuhati skuta, dodajte malo meda ili bobice. A za večeru, pripremiti svježi sir s medom i popiti čašu kefir. Između obroka i prije spavanja treba popiti jednu čašu kefira.
- dana posta s kefir i arbuze-
Druga mogućnost kako izgraditi kefir dana, bilo je lakše preživjeti i ne slomiti. Za ovaj izbornik, trebat će vam duboku lubenicu i 1 litra jogurta. U jednom danu, trebali imati šest prijeme. Tri od njih - jogurt, uključujući i posljednji, a druga tri - 1/3 lubenice. Alternativna proizvoda, ali pazi oni koji imaju problema s bubrezima, jer lubenica smatra dovoljno jak diuretik.
- jogurt s fruktami-
Obavezno u ovom ostvarenju, proizvodi kao što su jogurt i jabuka, ali osim njih, to je dopušteno diverzificirati svoj stol i drugo voće i bobice kao što su kruške, jagode, ribizle. Tradicionalno, broj obroka tijekom dana trebao bi biti šest.
dana posta kefir u ovoj verziji trebao početi s doručkom, u kojem ćete piti kefir i jesti one plodove koji vam se sviđa. Zatim, nakon nekog vremena, priuštite si jabuku. Za ručak pripremite voćnu salatu s kefir odijevanja za ručak možete jesti istu stvar za doručak, za večeru - jabuka, ali prije odlaska u krevet, obavezno popijte čašu kefira.
Za post dana nije štetno za tijelo, morate se pridržavati određenih pravila propisuju kako napraviti dan posta stvarno korisne:
- Odaberite proizvod koji možete jesti, to je, okus što nravitsja
- prvo pokušati provesti ovih dana ne više od jednom tjedno, čime upoznavanja tijelo postupno ochischeniyu-
- Pokušajte što je moguće manje učitati svoje tijelo u dan pražnjenja, jer je broj kalorija koje konzumiraju niskim
- Uzmi si stvari, ne morate razmišljati o hrani, ili u večernjim satima moći ćete da gladan zvijeri, čime se povećava vjerojatnost sryva-
- piti puno pitke vodi-
- ako je dan posta je otišao na radno vrijeme, nakon posla, zauzimaju se s nečim ugodnim, podići se nastroenie-
- nakon posta dan dolaze na kraju, diže se sljedećeg jutra iz kreveta, ne bacajte u hrani, ne opet ne preopteretiti tijelo, i pokušati najbolje da ide na pravilnu prehranu.

ne samo posta dana s kefir popularni danas. u očistiti tijelo, Možete koristiti voće i mono-prehrana i dijeta na zeleni čaj i heljde. Izbor je na vama, kao vođena, prije svega, trebate svoj vlastiti individualni ukus.