Niske kalorijske jogurt - idealna za dijete

Video: SuperDesert za gubljenje težine. Spasenje je od „noćnog Jore”

Korisnost jogurt vidio u dugo vremena. To je jedan od proizvoda potrebnih za prevenciju mnogih bolesti - na primjer, hipertenzija, dijabetes, nefritis, slabe cirkulacije, gihta i druge. Ovaj mliječni proizvod je potrebno za različite kategorije ljudi, od najmlađih do starijih osoba. koristan jogurt jer sadrži bakterije koje su blagotvorno na probavni trakt, poboljšati imunološki sustav. To je razlog zašto ovaj proizvod je vrlo popularan u dijetetike.

Video: Kako gubim težinu 2015.Domashny sljez / desert jogurt u 100gr.- 100 kcal.

kefir dijeta To vam omogućuje da brzo dobili osloboditi od viška težine. Liječnici Preporučujemo biti oprezan s takvim dijeta. kalorijski sadržaj jogurta ovisi o sadržaju masti, a prosjek je oko trideset do pedeset kalorija po sto grama. nutricionisti dopušteno "sjesti" na takav dijeta nije više od tri dana. Takva mono-prehrana ponekad opasna za organizam. Idealna opcija bi se istovara kefir dan.

U ljudskoj prehrani bi trebao biti sve komponente su: bjelančevine, masti, ugljikohidrate. Ako jedan od njih daleko, može doći do poremećaja u tijelu. Idealna opcija kad dijeta - uzeti u obzir kalorija konzumira sve kalorija Tablica: proizvoda i ugljikohidrati, koji se mogu naći u specijaliziranim publikacijama ili na Internetu, pomoći će stvoriti izbornik za taj dan.

Video: Dijeta na heljde i povrća

Ako još uvijek se odlučite za korištenje kefir dijeta, najbolja opcija je tzv prugasta dijeta. Kalorija jogurt je niska, tako da dobar dodatak će se voće i povrće. Na primjer, ako je u prvoj polovici dana jesti samo jogurt, a zatim u drugoj polovini možete jesti salate napravljene od svježeg povrća ili pire od povrća juha.

Suvremeni čovjek koristiti kefir u prehrani je potrebno dnevno. Vrlo često ljudi moraju imati snack u pokretu raznih sendviča, scones i još mnogo toga. Sc Ponekad nakon takve ovlasti mogu se pojaviti nadutost, probavne smetnje. Usvojena večer kefir, čija svojstva su na temelju medicinske i baktericidni učinak na tijelo, pozitivan utjecaj na rad crijeva. U jutarnjim satima možete biti sigurni u njegovu statusu. Kalorija jogurt nije strašna za večernju upotrebu.

Video: Yoga Osnove rada po pristajati u 90 Koji mišići trebaju biti osposobljeni za dugo vremena je na nogama

Do danas, postoji toliko mnogo varijanti takvih dijeta. To je poput zime kefir dijeta, kefir, voće, istovar, prugasta, kefir, jabučna, sedam dana, i tako dalje. d. U svakoj varijanti, detaljni izbornik i izbor proizvoda. Kalorija jogurt se može naći na pakiranju. On navodi njegov sadržaj masti i rok trajanja. Za prehrana treba svježi jogurt, to je manje kisela. Ustajali mliječni proizvod može izazvati iritaciju crijeva. A ako je prehrana samo kefir ili je to posta dan To može biti neugodnih posljedica.

Smršavite mora biti ispravno, ne provode eksperimente na sebi. Najbolja opcija - je koristiti savjet zdravstvenih djelatnika. Dijete od provjerenih stručnjaka, testirani u praksi i ne izlagati svoje tijelo u opasnosti.