Jogurt noću: korist ili štetu

Kefir - poznata mliječni napitak. Po proizvodnji mlijeka zakiseli posebnu gljiva. Ima tekuće konzistencije. Sadržaj masti varira od 0% do 3,2%. Smatra se da je jogurt noću je vrlo dobro za tijelo, ali je li to? Pokušajte razumjeti.

Stvarčice

Jogurt sadrži proteine, minerale, vitamine i dobre bakterije, štoviše, to je lako probavljiva. To je sigurno reći da jogurt ima preventivno i ljekovito djelovanje, jer kada se koristi:

• normalna crijevna mikroflora;
• izveden štetnih tvari i toksina;
• povećava imunitet;
• poboljšava apsorpciju vitamina strane tijela;
• podešena stolica.

Navika ispijanja jogurta noću pomaže tijelu da se opustite i zaspite brže. Stručnjaci preporučuju pijenje jogurt u večernjim satima, jer je ovaj napitak sadrži kalcij, koji se zna da se bolje apsorbira u noći. Konzumirati jogurt sobne temperature, kao zagrijavanjem gubi svoja izvanredna svojstva.

S jogurtom terapeutsko i profilaktičku uporabu takvih bolesti kao što su:

• bolesti probavnog trakta (kolitis, gastritis, guše);
• anemija, rahitis;
• alergije na hranu;
• pretilosti;
• kardiovaskularne bolesti;
• neurotskih stanja;
• sindrom kroničnog umora.

Jogurt noću doprinosi brzom oporavku nakon operacije i dugotrajne upotrebe antibiotika.

Mnogi ljudi piju šalicu jogurta noću izgubiti težinu. ovo niske kalorijske proizvod Sadrži probavljive proteine ​​koji zadovoljavaju glad i ne preopteretiti probavni trakt.

Video: koristi i štete od jogurta

Kefir noći u potpunosti probaviti, pruža dobar apetit u jutro. Da biste poboljšali okus, možete dodati malo šećera ili pekmez.

Fermentirani mliječni napitak koristan je za malu djecu. Za njih, to je hrana, ne pije. Pijte to bi trebalo biti na prazan želudac, po mogućnosti noću.

kontra

Neki stručnjaci kritizirali naviku korištenja jogurt za noć. Njihovi argumenti temelje na činjenici da je ovaj proizvod je rezultat fermentacije. Kada se ovaj proces odvija ne samo mliječnu kiselinu, ali i alkohol. Taj duh, prema njihovom mišljenju, opušta tijelo. Iako je njegov udio u ovoj piti samo 0,04-0,05%.

Video: 10 činjenice o kefir, koji niste znali!

Jedan argument protiv mlaćenica djeluje kao sastav proteina piće. Jogurt noću, prema kritičarima suza noć oporavku tijela, što je rezultiralo u jutarnje buđenje je povezan s glavoboljom i bolovi u mišićima.

Nije potrebno piti jogurt na hiperaciditet gastrointestinalnog trakta, a sklonost proljeva ne treba koristiti jednodnevni kefir.

Općenito, plusa više minusa. Mali dio od etilnog alkohola može uzrokovati tjelesne ozljede. Na korištenje jogurt je potrebno samo odabrati svježe proizvode pouzdan proizvođač, spremite ga u hladnjak. Piti u malim gutljajima polako. Dob norme dobivaju različite kefir. Optimalno, iznos - ne više od 0,5 litara na dan. Jogurt piti noću - tako da normalizira crijevnu mikrofloru i pružiti brzu san.