Prednosti jogurta za ljudski organizam: što odabrati, recenzije

Prednosti jogurta

baština

Kefir zrnca Jednom vrijednosti na Kavkazu, tako da bi se mogla koristiti kao sredstvo plaćanja, oni su također ponekad uključeni u mladenkina miraz. 1867 - godina početka jogurt proširila diljem svijeta. I u našoj zemlji, masovna proizvodnja i prodaja proizvoda početi s jednom izvanrednom slučaju koji se dogodio s mladom djevojkom Irina Saharov. Njezin diplomski škola mlijeko poslovanje u 1906. posebno poslana na Kavkazu s ciljem kako bi dobili recept jogurt. Jednom je konačno tu, djevojka je vrlo privlači jedan highlanders koji su, u skladu s lokalnim običajima i to ukrali. Nije gubitak, ona je podnio tužbu protiv počinitelja, te nadoknaditi moralnu štetu zahtijeva objavljivanje kefir. Sud je zadovoljio zahtjeve Irina, a ona se vratila kući s pobjedom. Nekoliko godina kasnije došlo je do masivne puštanje na piće najprije u Ruskom Carstvu, a zatim u Sovjetskom Savezu.

Prednosti jogurta za ljudsko tijelo

Kefir - pravi sve namjene proizvod koji se koristi za pripremu raznih različitih jela. Najpoznatiji primjeri - to je hash, palačinke, muffins, i raznih koktela. Isto tako, ovaj proizvod može savršeno zamijeniti kiselo vrhnje i majonezu je štetan za zdravlje. I, naravno, jogurt može biti izuzetno popuniti svaku salatu koji je napravio to još ukusnije. To je osobito korisno za rastući organizam, zbog čega je piće je uključeno u popis ključnih dječju hranu. Ali, to je također koristan za odrasle organizma.

Kalorija jogurt

Prema stupnju masnoće, ovaj proizvod je podijeljena u nekoliko kategorija. Dakle, najčešći su: niske masnoće, jedan, dva i tri posto. U pravilu, proizvođači navesti lika na ambalaži.

dijeta

Struktura se sastoji od bakterija mliječne kiseline jogurt, tako da se sigurno može smatrati dijetetski proizvod, bez obzira na količinu masti koji se u njemu. To je razlog zašto ljudi koji žele izgubiti na težini, uključiti u svoju prehranu piće. Dakle, postoji posebna stroga dijeta, koja se temelji na ovom proizvodu. Njegova suština je sljedeća: jogurt treba jesti nekoliko puta tijekom dana s pauzom za neko vrijeme. Zajedno s njim, možete koristiti svjetlo salate. S obzirom na takvu prehranu, želudac će dobiti neku hranu, koja će vas spasiti od osjećaja gladi i dopustiti da izgubite nekoliko kilograma. Takve kefir istovar dana je preporučljivo redovito pribjegavaju. Pijte jogurt ujutro i ostaviti vas osjećaj gladan za dugo vremena. A tu su i mnoge priče o "magija" Gubitak težine uz ovaj napitak. Naravno, tu su i negativne reakcije od onih koji gube previše nije uspjelo. No, uvijek treba imati na umu da je svaka osoba drugačija.

Što je korisno jogurt?

Prednosti jogurta za ljudsko tijelo - dobro poznata činjenica, budući da proizvod ima pozitivne učinke na njegovo stanje i omogućuje da biste dobili osloboditi od brojnih bolesti. Posebna milost prima gastrointestinalnog trakta. Proizvod djeluje kao antiseptik za probavne smetnje, kao što je jogurt pomaže poboljšati probavu, poboljšava crijevnu funkciju, oslobađajući tijelo od raspadanja tvari i toksina.

Video: Prednosti jogurta za ljudsko tijelo.

Mikroorganizama prisutnih u piće, spriječiti nastanak probavnog trakta enzimskih procesa. Osim toga, upotreba mliječnih proizvoda, uključujući jogurt, pomaže u liječenju bolesti jetre i žuči. pića i prednost je da to pomaže da biste dobili osloboditi od takvih fenomena kao dysbiosis. Ovdje jogurt je zapravo lijek koji uzimanja male količine hrane prije konzumiranja.

Također je proizvod koji pomaže u poboljšanju zdravlja ljudi koji boluju od dijabetesa. Uostalom, oni mogu biti zamijenjeni s raznim slatkim desertima, u pravilu, ljudi je kontraindiciran u bolesnika s dijabetesom. Između ostalog, jogurt ima smirujući učinak. Zahvaljujući njemu, opustite živčani i mišićni sustav. Ljudi koje ne podnose laktozu je vrlo preporučljivo piti jogurt, jer je, za razliku od drugih mliječnih proizvoda doprinosi normalnom apsorpciji tvari.

Prihvaćanje jogurta noću

Kao što je već gore spomenuto, jogurt ima smirujući, opuštajući učinak na tijelo, tako da korištenje tog napitka za noćni blagotvoran učinak na vaš san, čine ga više robustan, o čemu svjedoče brojne izjave ljudi vodećih zdravog načina života. Također treba napomenuti da takva korisna i minerala, kao što su kalcij, koja je dio jogurt, bolje to se najbolje apsorbira noću.

biokefir

Biokefir - moderan proizvod, neka vrsta modifikacije uobičajenog jogurta, koji je prema navodima proizvođača, je više koristan za zdravlje. Razlog je u tome posebni kvasac se koristi u proizvodnji pića. Biokefir stvarno koristan učinak na mikrofloru probavnog trakta, ne uzrokuje pojavu žuljeva i nemir.

Kefir s pankreatitisom

Za osobe koje pate od pankreatitisa, jogurt - to je izvrstan izvor lako probavljivih proteina, što je potrebno za normalno funkcioniranje gušterače. Također je poznato da je dnevni unos proizvoda jača imunološki sustav. Naravno, unatoč svim pozitivnim učincima na piću, svaki pankreatitis pacijent treba znati kako piti kefir ispravno. A onda, kako kažu oni koji su pokušali ovu metodu liječenja, stanje bolesnika znatno poboljšana. Nakon ove smjernice je vrlo lako i jednostavno.

Kefir se može piti samo deset dana nakon početka. Morate koristiti niske masnoće proizvod ili onaj čiji je sadržaj masti je manji od 1%. Est Početna doza treba biti 50 ml. Tijekom vremena, volumen se poveća na 200 ml (oko kefir stakla). Više od tog iznosa ne bi trebala piti bolesnima, jer u suprotnom može slijediti zakiseljavanje sadržaja želuca. Preporučuje se piti jogurt sat vremena prije spavanja. Koristite dopušteno samo piti dnevno svježinu jer na kraju povećava koncentraciju etanola.

Koji jogurt je bolji?

Svaki proizvođač njen jogurt, koji razmatra može varirati. Mi ćemo gledati na najpopularniji prema kupcima marke. U našoj zemlji, mi proizvodimo razne vrste ovog proizvoda. Najpopularnije one uključuju: „Biomax”, „Ruža”, „Vkusnoteevo”, „36 centi”, „kućica”, „Mlaćenica” i „aktivan”. Razmotrimo svaki od njih zasebno.

"Biomax" (1%)

jogurt prednost je da njezin sastav ne uključuje niti biljne masti ili konzervanse. Piće se preporuča u prehrani. Do kontra uključuju proizvod premašio ukupan frakcija proteina od 10% u odnosu na koje je navedeno na pakiranju.

"Vkusnoteevo" (1%)

To jogurt sadrži škrob i konzervanse. No, navedeni rok trajanja je dva tjedna više od preporučene norme 3 dana, što je vrlo značajan nedostatak.

"Ruzsky" (3%)

Ovaj jogurt ima iste korisne osobine kao što su „Biomax”. Njegov nedostatak - precijenjen.

"Cottage" (1%)

Ovaj protein ima kefir višak od 26% zbog toga suhog mlijeka. Općenito, proizvod je prirodno i sigurno dovoljno.

"36" centa (1%)

Prednosti kefir - ugodan kiselkast okus i odsustvo konzervansa. Jedina stvar koja može zbuniti - viša koncentracija proteina u odnosu na one navedene na pakiranju (razlika je oko 1,5%).

Video: heljda dijeta s kefir recept | Heljda dijeta za mršavljenje | # Dietadlyapohudeniya #edblack

"Mlaćenica" (1%)

Sadržaj proteina je više od maksimuma od gotovo 25%. Isto tako malo veći, u usporedbi s navedenim koeficijenti kiselosti i masti. Međutim, proizvod je prirodno i sigurno.

"Aktivni" (3,2%)

Kao i prethodnih, u ovom proizvodu ne sadrži konzervanse i biljne masti. Glavna prednost proizvoda - prisutnost bifidobakterija. Zbog toga, kefir je popis zdrave hrane. Ipak navedeno razdoblje zadržavanja premašuje dopušteni gotovo osam puta.

Kako odabrati jogurt?

Odabir jogurt u trgovini, obratite pozornost na datum proizvodnje i rok trajanja. Posljednja točka u kvaliteti jogurt ne više od 10 dana. Pokazatelj paketa duži period skladištenja može ukazivati ​​na prisutnost konzervansa u proizvod.

Što se tiče pakiranja, poželjno je da je prozirna. Kroz ovaj, od vas će biti u mogućnosti da vizualno ispitati jogurt prije nego što kupite, uvjerite se da je bijela i homogena. Prisutnost ugrušaka u jogurt i snopova kaže pretprodaji nepravilnog skladištenja proizvoda.

Sjeti se, pravi, hranjiv i zdrav jogurt je napravljen pomoću kefir starter. Proizvođači mogu, naravno, koristiti suhu mliječnu vrenje, ali ovaj proizvod nije više pod nazivom kefir. Da bi se utvrdilo od kojih je napravio jedan ili drugi napitak, ispitati natpise na pakiranju. Također, jogurt ne sadrži bilo kakve aditive i naravno konzervansa.

Nadam se, sad ste razumjeli što je kefir koristi za ljudski organizam.