Dijeta u post prije Uskrsa: izbornik, dijeta

Znate li koliko je mršav preporučeno od strane Crkve, u dane u godini? Prema nekim procjenama, ovisno o varijacije više ili manje strogim od 180 do 280, to jest veći dio. Lik je zaista impresivno! Prehrana u post, kako bi isti se moraju poštivati, zajedno s drugim mogućim suzdržana. No, to ne znači da je u vrijeme strogog ili slab post ne može biti ukusna i zadovoljavajući ručak ili večeru. U svijetu postoji mnogo posna jela

Video: Veliki pravoslavni položaj. hrana Meni danima u korizmi

Strogi i slab

Kao što je poznato, prema narodnoj mudrosti „post nije u trbuhu, ali u duhu”. U Ruskoj pravoslavnoj tradiciji tamo čak četiri dana duge, opsežan post (Veliki, Petar, pretpostavka, Božić), kao i gotovo tjedni poslije u petak i srijedu (osim u nekoliko tjedana), tri dana brzo. U pravilu, „post” je podijeljen u strogom i ne strogo, a prakticira sirove hrane i privremenog apstinencije od hrane (za redovnike, pustinjaci i asketizma u glavni). Ali još uvijek imati na umu da je prehrana u post nije lijek za sve bolesti. Osim toga, neuspjeh da si dopustiti ispovjednika posta za trudnice, starije osobe, bolesnici s raznim bolestima i djece.

Što možete, a što ne mogu jesti?

za vrijeme stroga posta zabranjeno jesti bilo životinjske proizvode (uključujući i jaja kavijara), kao i - zrna proizvoda. Dopušteni biljnih proizvoda, čajevi, mliječ, žitarice (ali samo na vodi, a ne mlijeko, a bez ulja). U ne-strogi - možete jesti ribu i plodove mora, biljno ulje. Tako da je takva prehrana u post - vrlo pogodan za mršavljenje.

Povrće, voće

To svakako dopušteno kao osnovna hrana. Dijeta u post za najveći dio se sastoji od njih su važni za naše prehrambenih proizvoda u tijelu. Osim toga, oni sadrže vitamine i minerale koji su korisni i neophodni čovjeku - osobito u kontekstu nedostatka primitka uobičajenih proteina životinjskog vrijeme posta.

Video: brzo pravila. Prehrana za vrijeme korizme

• Voće dostupniji srednji bend: mnoge vrste jabuka, slatko i kiselo, slatko, marelice, kruške. Egzotični - naranče, mandarine, limun, banane, koje su također u zadnje vrijeme u trgovinama, a oni su prilično „razumna” cijena. Ako nije svježe, svježe iz vrta, proizvodi (na primjer, u zimi), korištenje zaštite. Marmelade, kiseli krastavci, salata, voćni napitci i sokovi, pogotovo domaće - dostojan alternativa opskrba tijekom posta.
• Dijeta u post, a može se sastojati od povrća i korjenasto povrće: mrkva, krumpir, repa, luk, kupus. Već od jednog od gore navedenih proizvoda može biti kuhani na stotine dozvoljeno jesti hranu.

Gljive, matice

Oni su tradicionalno izvori proteina za vrijeme posta. Dopušteni gljive svih vrsta i različitim stupnjevima obrade: sušeni, soljeni, svježe. Matica - veliki izbor. Međutim, ne zaboravite na razumnu stopu: cleaned- čaše oraha u isto vrijeme - ozbiljan izazov za želudac i jetru! Maksimalna potrošnja orasima norme zbog svojih nutritivnih i energetskih vrijednosti - 50-100 grama dnevno.

Kashi

Dijeta u post za mršavljenje je kompletan i bez žitarica različitih vrsta žitarica i žitarice. U načelu, kaša od pomoći bilo. Međutim, u posljednjih nekoliko godina „preskače” u medijima članaka o opasnostima od određenog žitarica. No, umjesto toga, ovdje je u iznosu od potrošnje i kompatibilnosti proizvoda. Posebno koristan: zobeno brašno, heljda, Pshenko, pšenična krupica (najbolje - slomiti), sl. Ne zaboravite na post pripremu kaša na vodi, ali ne kao mnogi su navikli na - s mlijekom ili s dodatkom maslaca. Oni su zabranjeni za vrijeme posta!

Video: posna recepte. Korizmena izbornika. Lean kuhinja.

Dijeta Korizma

Tradicija poštovanja za ovaj post: izraz ljubavi i odanosti prema Spasitelju i prethodi slavlju uskrsnuća. Sve četrdeset osam dana, poniznost, fizički i duhovno, kršćani brzo strogo. Uostalom, bez pročišćenja duha cijeli ritual posta postaje obična dijeta. Dakle, s tim na umu, u ovom periodu, a posebno potrebu da se brine o čistoći svojim mislima, eliminirati ljutnje i loše osjećaje.

Sama dijeta u post prije Uskrsa treba tražiti u većoj mjeri nego, na primjer, Božić. Na nekoliko dana se preporuča jesti hranu koja nije bila podvrgnuta toplinske obrade (sirova hrana). Tako, na primjer, potrebno je hraniti u prva četiri dana u sedam tjedana korizme. I prvi - i to je poželjno uopće da se suzdrže od jedenja. Prvi petak, naprotiv, potaknuti zaslađen šećerom ili medom hrane. Na Cvjetnicu možete jesti ribu i morske plodove. Na Lazara subotu - kavijara.

Napomena: otvaranje crkvenom kalendaru ove godine, i pogledati koliko račune jednom ili drugom slavlju u korizmi (jer mnogi od njih su „plutajući”, koja je, u raznim godinama pada u različite datume u mjesecu). I u vezi s tim informacijama prilagoditi svoje izbornike.

Dijeta u post prije Uskrsa. recepti

Pa, općenito, načela hrane vjerojatno već jasno. Sada ćemo govoriti o jelima koja se mogu pripremiti. Oni se razlikuju po najbolju ponudu. Doista, gledajući postojeće izobilju, znate da je osoba u potpunosti, na određenom vještinom, mogu bez hrane za životinje na bazi. Budući da puno recepata, a članak je mala, daj samo par najviše opća.

Video: Prilično korekcije programa, shvatiti Pretty Uskrs Post sirovom hranom dijeta

salata

Zajedničko svim poznatim, vjerojatno od djetinjstva Vinaigrette je vrlo popularno jelo za vrijeme posta. Ima dosta povrća, u kojoj su vitamini i minerali, neke aminokiseline. Osim toga, to je vrlo lako na kaloričnu hranu, brzo apsorbira u tijelo.

Video: Kako prehrane u pravoslavnoj poziciji?

Trebamo: veliki repa, tri kiseli krastavci, tri velike krumpira, mrkve. Sve povrće odvojeno kuhati, čistiti, izrezati na kocke. Dobro promiješati i dodati malo biljnog ulja (ali ako strogom postu, može se koristiti umjesto maslaca turšiju od krastavaca - nekoliko žlica).

Riža kaša sa suhe marelice i maticama

Skuhajte šalicu riže do mrvljiv države. Suhe marelice (suhe marelice kostiju) zaliti kipuće vode i fino rezanje. Orah simpatiju u mort. Sve što miješati i jesti sa zadovoljstvom. Kada je to omogućeno, možete ih dodati žitarica žlica meda i promiješati. Ovdje možete dodati i grožđice.