Kalorija kuhana jaja. Istina i fikcija

!? Video: -je JAJE bez ljuske ili fikcija - Priče o internetu

Suvremeni svijet predisponira kako bi se osiguralo da je osoba koja se brine o svom zdravlju: razvoj znanosti i tehnologije ne kreće samo naprijed napredak, ali i direktno uništava ljudsko tijelo. Onečišćenje zraka, nezdrava prehrana, a ne zdrav način života dovodi do konstantnog stresa. To uzrokuje ne samo loše raspoloženje, i vječni depresije, ali i ozbiljne zdravstvene probleme. Da bi se vaše tijelo vratiti u normalu, da biste dobili osloboditi od neke bolesti i jačanje imunološkog sustava, osoba treba da se prebaci na zdravu prehranu. Osnova od sto posto prirodnim proizvodima: voće, povrće, žitarice, meso i jaja. Naravno, čak i da konzumiraju zdravu hranu u neograničenim količinama je pun težine, tako da bi trebao uzeti u obzir energetsku vrijednost svakog proizvoda.

uzeti u obzir kalorija jaja kuhani. Iz perspektive razne tehnike i dijeta, to je najbolji izvor esencijalnih za razvoj tjelesnih minerala i elemenata. Posebno korisno smatra kuhano jaje. Kalorije prehrambenog proizvoda mora biti jednak iznosu energetske vrijednosti je u sirovom obliku. Žumanjak - dio koji sadrži najviše kalorija sadržaj. tvrdo kuhano jaje ili kuhana - broj kalorija nema razlike, što nije ulju, energetska vrijednost od kojih - primerno130 kcal po 100 g, težina jedne jaje 60 gr (prosjek).

Kalorija kuhana jaja - 75-80 kcal. U tom slučaju, energetska vrijednost jajeta je 50-55 kcal, a protein "pokupi" preostali 20-25 kcal.

Video: Vrlo jednostavan recept za krivolovu jaja ili kuhana jaja, bez ljuske.

Smatra se da je korisno da se u hrani samo kuhana proteina jaja: navodno ga posve bez kolesterola. Međutim, to je vrijedno napomenuti da je broj takozvanih „začaranom” i štetnih kolesterola koji je u njemu je zanemariv u usporedbi s drugim proizvodima. Čak i gotovo potpuno odbijanje hrane koji sadrže kolesterol može zaustaviti proces razvoja jetru tvari potrebnih za život organizma. Niske kalorijske kuhana jaja, to je gotovo nikakav negativan kvalitetu, visok sadržaj hranjivih tvari i vitamina, posebno grupe B, omogućuje korištenje hrane u mnogim dijetama. 100 g jaja sadrži 12 g proteina, 11 g masti 0.5 g ugljikohidrata. Bitna stvar je da je protein koji se nalazi u proizvodu, apsolutno potpuno probavljaju u ljudskom tijelu.

Postoji mišljenje da je bolje jesti jaja sirovo. Međutim, treba napomenuti da se protein jajeta probavlja vrlo loše. I to je vjerojatno da će dobiti salmoneloze povećava dramatično. Ako kalorijska kuhana jaja i sirovo identične, onda zašto izabrati nešto što nije vrlo korisno? Nije ni čudo da je ovaj proizvod je osnova u prehrani sportaša i djece: tijelo i oni, a drugi zahtijevaju veliku količinu minerala, aminokiselina i vitamina. Sve ove komponente su savršeno u kombinaciji u ovom divnom proizvodu, koji će bez sumnje biti korisne za zdravlje.